Добрый вечер!
Сегодня у меня самый низкий вес за 2 месяца - 58,4 кг. Еще 500 гр. и я буду весить, как год назад. Даже не верится, что за год я набрала 5 кг. Мне казалось 2-3, не больше.
Я считаю, что на 80% я похудела благодаря этому форуму, Вашей поддержке. Но я вижу, что активность на форуме пропала. Конечно, ведение и просмотр дневников занимает много времени, у меня тоже. Но мне очень понравилось вести публично дневник, это очень хорошо меня стимулирует. Поэтому я решила продолжить ведение дневника на Дзене. Больше нигде не смогла найти активных групп.
Если кому-то будет интересно, как у меня продвигается процесс, буду рада видеть Вас на моем одноименном канале "После 40 жизнь только начинается". Прикрепляю ссылочку на него: https://dzen.ru/id/64faf9fab7f815407db1 ... re_to=link
Девочки, всем желаю хороших отвесиков, быть красивыми, а главное счастливыми. Спасибо Вам большое! Я обязательно буду заглядывать на форум в надежде, что Вы еще вернетесь.

Таша_2023, привет!
Спасибо за ответ! Извини, долго думала над темой, да так и зависла
Татьяна, молодец!!! я очень рада, что у тебя получается и идти к цели, и быть довольной промежуточными достижениями) и желаю успешно продолжать в том же славном духе

Приветик! Это большой успех, поздравляю
Только что писала у норика в теме про затишье на форуме, и тут тоже об этом)) У меня тоже такие мысли возникали, что когда люди пропадают, то и мотивация писать пропадает, это естественно. Я тоже стала параллельно вести дневник на другом сайте) А дзен у меня не открывается почему-то, белая страничка и все Как бы то ни было, удачного тебе похудения и дойти до своей цели Надеюсь, форум еще оживет)

Нееее, ну ты не пропадай уж слишком - пиши как у тебя дела
Мы ждем тебя с нетерпением))

Присоединяюсь к девочкам! Не пропадай! Затишье было потому что многие к школе готовились. Сейчас втянутся и начнут появляться. Так что ждем тебя тут, а не на дзене!

Девочки, всем привет! Я вернулась. Очень рада, что здесь еще есть люди. Но даже если бы никого не было, я бы вновь начала писать просто для себя. На дзене все оказалось очень сложно, там не дневники, а блоги, на ведение которых надо тратить много времени. С ним я быстро закончила. Здесь как-то все проще. Сел и написал, не надо заморачиваться с картинками и форматом.
Не долго я продержалась в таком весе, все как-то закрутилось, завертелось, стрессы на работе, получила травму, спорт забросила и вес постепенно вернулся. Завтра посмотрю какой у меня точный вес и обновлю линеечку. И снова принимаюсь за дело. Уже наварила себе суп, нарезала овощи на перекус. Пока все.

Вес чуть ниже того, с которого начинала - 62,35 кг. Мои замеры:
ОТ - 75
ОЖ - 91
ОпрН - 57
ОлН - 56

В этот раз решила все делать практически также, никаких голодных диет. В первую очередь убрала сладкое и мучное, сегодня постараюсь сделать хоть какие-нибудь упражнения и больше двигаться. Больших целей себе не ставлю. Сперва хочу снизить вес ниже 60 кг.

Таша_2023
Таня, привет у тебя в дневнике)

Ага, ну вот и ответ) в моем дневнике ты написала с первой "5")

Это очень разумно

Вчера день прошел очень хорошо. Питание было сбалансированное, отвесик 300 гр.
Завтрак: бутер с авокадо, овощи
Обед: суп с фрикадельками, овощами и бобовыми, хлеб зерновой
Полдник: овощи, салат со свеклой, брынзой и машем
Ужин: куриная котлета с тушеными овощами
Самочувствие хорошее, никакого чувства голода. Жаль сейчас не могу много двигаться, повредила мениск, колено болит после любой небольшой нагрузки.
Контрольные замеры веса решила делать по понедельникам, чтобы в выходные не расслабляться.
Очень хочу вес сбросить побыстрее, приходится себя останавливать: боюсь метаболизм снизить.

Помимо веса сейчас стараюсь наладить режим сна. Выключаю все гаджеты в 22:00, чтобы до 23:00 лечь спать. Хочу приучить себя вставать рано утром без будильника не только в будни, но и в выходные. Сегодня встала сама в 6:15.

Очень красивое меню) возьму на заметку суп с фрикадельками и бобовыми, я так никогда не варила

Муж занимается волейболом, эти колени прям беда

В твоём возрасте это ещё не так страшно, но потом будет сложнее
мне соседские петухи помогают)) и хотелось бы поспать, а живность орет - вставаааай!!!

У меня еще отвесик, что очень радует. Вчера впервые сделала взбитые яблоки. Не получились, но все равно вкусно. Никакого сахара, а как будто мороженное съела. Буду еще пробовать.
Почитала форумы людей, у которых поблема с мениском. В основном спортсмены. Пишут, что все равно занимаются, не могут без спорта. Я тоже начну потихоньку укреплять колени, иначе совсем сил не будет.
Сегодня примеряла платья летние, у всех открыте плечи, а у меня руки такие дряблы, просто кошмар. Поробую массажики что ли поделать.

С отвесиком меня.
Продолжаю просто придерживаться правильного питания. Ем 4-5 раз в день, разгрузочные дни пока не вводила: вес и так снижается. Это и понятно, первый кг самый легкий, дальше будет сложнее.
Только сегодня вдруг сахар резко упал. Со мной такое иногда случается, не знаю почему. Я не была голодной, всего пара часов после обеда прошло. Сразу выпила черный чай с двумя кусками сахара и все как рукой сняло.

О, моя тема) как говорила моя первая эндокринолог, сахар не скачет только у мертвых. Немного мрачно, но это чистая правда.

Все просто. Чтобы переварить обед, поджелудочная вырабатывает инсулин, но выбросила в кровь чуть больше инсулина, чем нужно, особенно, если еда была углеводистой. 1,5-2 часа после еды - это как раз пик всасывания. Чай с сахаром это хорошо, но по идее организм сам бы справился, печень выбросила бы в кровь гликоген. Но согласна, ощущения при низком сахаре "так себе"

На обед ела суп с мясом и овощами и хлеб. Пара фиников. Вроеде по углеводам все ок. А через сколько времени организм бы справился? Я на работе была, мне надо было срочно восстановиться.