Приветики девочки!
Я топчусь на месте. Хожу на тренировки, начинаю втягиваться, потому что чувствую что меня туда уже тянет.
Что делаем? Да много и разное. В основном на ноги.
По весу на месте. Туда-сюда.
Сейчас занята, работаю над проектом, хочу одним делом заняться. Так что буду изредка заглядывать, не обижайтесь пожалуйста. Люблю-целую

Привет Настёна!!!
Ну ты заглядывай в перерывах работы над проэктом лучше к нам,чем на кухню в перерывчик

Девочки и мальчики, принимаем участие!
Это нас еще больше сплотит и поможет найти новых друзей на форуме!
Командный дух!
ОТКРОЙТЕ НА ФОРУМЕ РАЗДЕЛ "КОНКУРСЫ"
Объявляю конкурс!
Фотография ВАШЕГО Новогоднего стола
Можно и Вашим присутствием за столом
Фото, набравшее больше всех лайков, побеждает!
Можно придумать красивое название для своего фото!
Будет первое, второе и третье место!
Также можно выкладывать фото и отмечания Старого Нового года!
прошу распространить по всем дневничкам
#77
Конкурс заканчивается 18го Января

во девченки молодцы)) марафон провели))
а я тут жеру и жеру.
рекордный вес - 68,4. такого еще не бывало.

Умница, что ты опять здесь!
Если бы никто из нас не жрал, то и форум был бы не нужен!
Вода камень точит
Почаще появляйся
Заходи к нам в дневнички
Сознание само потихоньку смотивируется!

ТРЕНЕР
спасибо, Ленчик, за такие слова, мне было стыдно заходить на форум после такого перерыва...Отличная ава, кстати, хорошо выглядишь))

Настюша, да ты чего????
Я ваще несколько лет отжиралась и на форум забила! Разожралась до центнера!
И Чоооо?
Брось ты!
Давай лучше расскажи, на что срываешься?
Во сколько?
Спиртное донимает?
Короче, давай нам все трудности! Мы тоже их имеем!

Привет.
Трудности как обычно. Жру и жру.
Как зависимость. Ну и алкоголь вечерком бывает, немного, но это закуска.
Два дня, сегодня уже третий на интервальном голодании 16/8 и считаю калории. Голодание это с 17 ч до 9 не жрать. Программка в телефоне, напоминает что можно начинать есть, и наоборот , что на сегодня всё. Можно постепенно увеличивать период. Ну и еда. Составляю в калоризаторе меню на день. До 1000 кк.
Млин, мужу сказала что пирожки всякие и пельмени пусть съедает в подъезде. Э
Вес был уже за 68 !!! Просто трэш. Это рекорд всей моей жизни. Одежда не налазит. Что налазит, что ни надену, бройлер.
За прошедшие два дня сошло 1.200 и 0.500, в общем 1.700 кг.
Сегодня немного выдохнула, 66.7.
Ну вот как то так, пока держусь. Ща постараюсь с телефона фото выложить.

Трудно это, конечно! Но при таком дефиците вес должен отлично сходить


Совершенно верно. Как я говорю, если с вами за столом алкоголик в ремиссии, не надо при нем бухать! Уверена, муж тебя поймет!


Очень симпатичная, обоятельная девушка
Однако врать не буду. Если скинуть вес, вот тогда будет просто класс!
Именно за этим мы все на форуме
Я рада, что ты все-таки выдохнула!
Держи меня в курсе на счет интервалки. Интересно сравнить твои ощущения с моими

Про алкоголика ты очень права. Это трэш когда садишься на диету и начинаются дома пельмени, пирожки и прочая хня. Неконтролируемое поглощение еды это тоже болезнь, зависимость , не легче курения и алкоголя.
Интервальное голодание мне нравится. Я уже пробовала, но тогда не считала кк, а просто ела , и то по ощущениям самочувствие было лучше. Главное режим, чтобы не началось " некогда". Пока с 17 до 9 норм. Есть некоторое чувство голода, но запиваю водой, или кофе. Как раз в этот период хочется воды кстати. Надеюсь что дальше можно будет немного увеличить время без еды. А ты Лена, тоже на интервальном? Как у тебя это происходит?

Кстати при таком калораже пока все норм, дефицита не ощущаю. Сколько ни пробовала 1200, вроде как базовое количество, но ничего не происходит, вес на месте. Все таки наверное при моем росте нужно меньше. И отвесы раньше случались при кк 700-800-900. Это про опыт десятилетней давности)) блокнот с записями еды, калорий и изменений веса до сих пор храню.))

Настюш, у меня вот как. Я больше всего хочу есть вечером ( как и все, наверное) Таким образом, я завтракаю на 300-400 кал. А потом ужинаю на 800-1000. То есть ем 2 раза в день без перекусов. Стараюсь не есть больше 1200 в день. И полное отсутствие алко
Таким образом, я засыпаю, не мучаясь от голода. А в течении дня есть и некогда. Легче контролировать голод, так как занята

Настюш, у меня вот как. Я больше всего хочу есть вечером ( как и все, наверное) Таким образом, я завтракаю на 300-400 кал. А потом ужинаю на 800-1000. То есть ем 2 раза в день без перекусов. Стараюсь не есть больше 1200 в день. И полное отсутствие алко
Таким образом, я засыпаю, не мучаясь от голода. А в течении дня есть и некогда. Легче контролировать голод, так как занята