Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 01 ноя 2024, 02:56


На страницу Пред.  1 ... 421, 422, 423, 424, 425, 426, 427 ... 581  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: ДОРОГА К НОВОЙ ФИГУРЕ
СообщениеДобавлено: 26 янв 2020, 22:55 
Принцесса
Принцесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 26 сен 2007, 01:53
Сообщений: 9668
Награды: 12
Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Королева красоты (1) Всезнайка (1)
Форумчанка года (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1) Мастер ассоциаций (1)
За видение мира (1) Творческая натура (1) Вице мисс форума 2010 (1) К черту диету, несите котлету! (1)
Благодарил (а): 138 раз.
Поблагодарили: 235 раз.
molodec. :Rose:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ДОРОГА К НОВОЙ ФИГУРЕ
СообщениеДобавлено: 27 янв 2020, 12:06 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 янв 2020, 16:46
Сообщений: 239
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: Мой дневничок
Привет. Взвесилась? :girl-sigh:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ДОРОГА К НОВОЙ ФИГУРЕ
СообщениеДобавлено: 27 янв 2020, 12:36 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 фев 2019, 12:14
Сообщений: 4000
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 3
Цветок форума (1) Минус 10 килограмм (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 384 раз.
Поблагодарили: 153 раз.

Дневник: Дневник худеющей Ксюши***
Людочка, привееет!
Мы тебя заждались)) :girl-sigh: :girl-sigh: :girl-sigh:
Рассказывай))) чего там весы говорят?

_________________
#77
Ближайшая цель - ИМТ "в норме"=69,7
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ДОРОГА К НОВОЙ ФИГУРЕ
СообщениеДобавлено: 27 янв 2020, 18:35 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2013, 13:43
Сообщений: 10028
Откуда: Крым
Награды: 9
за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вперед новичок! (1)
Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (2) Минус 20 килограмм (2)
Благодарил (а): 257 раз.
Поблагодарили: 250 раз.

Дневник: Дорога к новой фигуре....

Команда: Новогодний марафон
Привет девчули!!! :wink:

Акация писал(а):
Привет. Взвесилась?

ага :yes:

Ксюша*** писал(а):
Рассказывай))) чего там весы говорят?

:lol: :lol: хорошо что они не говорят...а то сказали бы-ты чё мать совсем охренела? :lol: :|

вобщем вес у меня 83,900 на сегодняшний день-с него и начинаем O:-)

как я вам и говорила я завела толстенную тетрадь и всё для себя расписала-чтоб сразу понимать что я хочу и сколько мне надо времени на это...
образцом для моего плана стал Наташин план-я тоже расписала сколько я планирую сбрасывать и сбоку буду писать какой реальный вес будет.
ещё буду график для себя вырисовывать понижения веса ,ну и меню писать в тетради с точным подсчётом калорий...

вобщем вот как то так ...

#77

#77

#77

сегодня так тяжко мне питание даётся-совсем есть не охота,зато кофе вливается с удовольствием-но учитываю весь объём...на ужин ещё незнаю что поем-у меня есть творог с греч.йогуртом,запечённые бёдра куриные и отварная говядина...

_________________
#77[/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ДОРОГА К НОВОЙ ФИГУРЕ
СообщениеДобавлено: 27 янв 2020, 18:37 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2013, 13:43
Сообщений: 10028
Откуда: Крым
Награды: 9
за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вперед новичок! (1)
Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (2) Минус 20 килограмм (2)
Благодарил (а): 257 раз.
Поблагодарили: 250 раз.

Дневник: Дорога к новой фигуре....

Команда: Новогодний марафон
взвешиваться теперь буду по понедельникам-с какого дня начинаю, тот и будет отчётным..

_________________
#77[/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ДОРОГА К НОВОЙ ФИГУРЕ
СообщениеДобавлено: 27 янв 2020, 19:16 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 фев 2019, 12:14
Сообщений: 4000
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 3
Цветок форума (1) Минус 10 килограмм (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 384 раз.
Поблагодарили: 153 раз.

Дневник: Дневник худеющей Ксюши***
Молодец, Люда! Дай Бог, сбудется твой план!
Все продумано :!:
52? Ты серьезно? Вот это заявка! Лихо!

_________________
#77
Ближайшая цель - ИМТ "в норме"=69,7
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ДОРОГА К НОВОЙ ФИГУРЕ
СообщениеДобавлено: 27 янв 2020, 19:40 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2013, 13:43
Сообщений: 10028
Откуда: Крым
Награды: 9
за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вперед новичок! (1)
Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (2) Минус 20 килограмм (2)
Благодарил (а): 257 раз.
Поблагодарили: 250 раз.

Дневник: Дорога к новой фигуре....

Команда: Новогодний марафон
ну брать так по максимуму :grin: ты ж видишь как я быстро отъедаюсь-со скоростью пули,вот мне и надо чуть больше скинуть, чтоб потом ,когда откат пойдёт, то как раз в районе 60 и буду -во всяком случает я так думаю...

_________________
#77[/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ДОРОГА К НОВОЙ ФИГУРЕ
СообщениеДобавлено: 27 янв 2020, 19:40 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2013, 13:43
Сообщений: 10028
Откуда: Крым
Награды: 9
за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вперед новичок! (1)
Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (2) Минус 20 килограмм (2)
Благодарил (а): 257 раз.
Поблагодарили: 250 раз.

Дневник: Дорога к новой фигуре....

Команда: Новогодний марафон
я кстати про замеры забыла-утром завтра объёмы свои померяю...

_________________
#77[/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ДОРОГА К НОВОЙ ФИГУРЕ
СообщениеДобавлено: 27 янв 2020, 20:18 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 янв 2020, 16:46
Сообщений: 239
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: Мой дневничок
Тетрадь с подробным расписыванием меню и целей - это прекрасно, но вот две вещи, что мне бросились в глаза:
1) 52 кг при 170 см - это как - то прям очень жестоко
2) Вот этот график с ровными килограммовыми отвесами нереален по той простой причине, что чем дальше будет продвигаться твоё постройнение, тем медленнее будет отваливаться вес. Тот отвес, который у тебя сейчас случается за неделю, потом будет случаться за две - три. Это практически 100%. Думаю, стоит подкорректировать цели.
Вот у меня сейчас отвалился 1 кг, но я прекрасно понимаю, что на мой последний кг у меня и месяц уйти может, а то и больше.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ДОРОГА К НОВОЙ ФИГУРЕ
СообщениеДобавлено: 27 янв 2020, 20:42 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2013, 13:43
Сообщений: 10028
Откуда: Крым
Награды: 9
за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вперед новичок! (1)
Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (2) Минус 20 килограмм (2)
Благодарил (а): 257 раз.
Поблагодарили: 250 раз.

Дневник: Дорога к новой фигуре....

Команда: Новогодний марафон
ну про 52 кг ты не поняла-ща объясню ещё раз...
когда худеешь до определённого веса редко результат именно на этой цифре остаётся-чаще происходит откат в сторону набора веса-вот исходя из этого я чтоб быть 60 кг решила что мне нужно похудеть до 52 кг и тогда после отката веса у меня будет желанный вес в 60 кг.
а вот во вторым вопросом тут спорно,очень спорно-но поживём посмотрим-я буду вторую колонку ещё вести-пока я расписала идеально как вес терять-а во второй графе буду записывать как у меня получается-хотя я уверена что я могу за первую неделю сбросить больше чем я планирую и если не сбиваться то и 52 кг можно гораздо раньше достичь-если задаться целью то всё это возможно и 1 кг в неделю это раз плюнуть можно сделать-тут главнее настрой не потерять...у меня пока настрой боевой и думаю всё должно получиться-во всяком случае я всегда считала и считаю что сбросить вес при желании это совсем не трудно,трудно удержать потом-вот с этим всегда беда....но будем и этому учиться.

_________________
#77[/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ДОРОГА К НОВОЙ ФИГУРЕ
СообщениеДобавлено: 27 янв 2020, 20:59 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 янв 2020, 16:46
Сообщений: 239
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: Мой дневничок
калорийка писал(а):
ну про 52 кг ты не поняла-ща объясню ещё раз...
когда худеешь до определённого веса редко результат именно на этой цифре остаётся-чаще происходит откат в сторону набора веса-вот исходя из этого я чтоб быть 60 кг решила что мне нужно похудеть до 52 кг и тогда после отката веса у меня будет желанный вес в 60 кг.
а вот во вторым вопросом тут спорно,очень спорно-но поживём посмотрим-я буду вторую колонку ещё вести-пока я расписала идеально как вес терять-а во второй графе буду записывать как у меня получается-хотя я уверена что я могу за первую неделю сбросить больше чем я планирую и если не сбиваться то и 52 кг можно гораздо раньше достичь-если задаться целью то всё это возможно и 1 кг в неделю это раз плюнуть можно сделать-тут главнее настрой не потерять...у меня пока настрой боевой и думаю всё должно получиться-во всяком случае я всегда считала и считаю что сбросить вес при желании это совсем не трудно,трудно удержать потом-вот с этим всегда беда....но будем и этому учиться.

С твоими исходными данными можно поначалу и не по 1 кг сбрасывать, это бесспорно. Главное - не терять настрой! Я вот свой настрой год искала, пока не было, даже и не пыталась стройнеть, потому как без толку без настроя то!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ДОРОГА К НОВОЙ ФИГУРЕ
СообщениеДобавлено: 27 янв 2020, 21:28 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2013, 13:43
Сообщений: 10028
Откуда: Крым
Награды: 9
за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вперед новичок! (1)
Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (2) Минус 20 килограмм (2)
Благодарил (а): 257 раз.
Поблагодарили: 250 раз.

Дневник: Дорога к новой фигуре....

Команда: Новогодний марафон
Акация писал(а):
С твоими исходными данными можно поначалу и не по 1 кг сбрасывать, это бесспорно

спорно :grin:
я тут уже год худею-можно сказать что я сегодня не начала ,а продолжила :wink:
я брала паузу на месяц-вышло что на 1,5 :grin: -у меня сильно много всяких праздников в декабре-январе и худеть в этот промежуток тока себя мучить-вот и решила перерывчик устроить -типа отпуск был от похудения-а теперь я вышла из отпуска и опять продолжила начатое...

Акация писал(а):
Я вот свой настрой год искала, пока не было, даже и не пыталась стройнеть, потому как без толку без настроя то!


ну это да..настрой очень важен..
но когда надо сильно худеть то настрой можно и самой себе сделать искусственно-статьи,видео,фотки-всегда можно найти чтото чтоб себя замотивировать..
для меня ещё мотивация к похудению это здоровье-когда лишний вес у меня ноги болеть начинают и хруст в коленях появляется-прям как несмазанная телега скрипеть начинаю :lol: вес уходит и хруст вместе с ним...

_________________
#77[/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ДОРОГА К НОВОЙ ФИГУРЕ
СообщениеДобавлено: 27 янв 2020, 21:53 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2013, 13:43
Сообщений: 10028
Откуда: Крым
Награды: 9
за позитивность (1) Цветок форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1) Вперед новичок! (1)
Cчитаем калории (1) Минус 10 килограмм (2) Минус 20 килограмм (2)
Благодарил (а): 257 раз.
Поблагодарили: 250 раз.

Дневник: Дорога к новой фигуре....

Команда: Новогодний марафон
Календарь для похудения (или когда начинать бороться со своим весом?)

...Новую жизнь принято начинать с понедельника. Мы клянемся себе сесть на диету, не есть ничего слаще морковки, заняться спортом, крепить дух и закалять тело - но всё это только с понедельника. Некоторым это удается, но большинство из нас, увы, становятся клятвопреступниками, ибо в понедельник, как и в среду, вредный шоколад кажется гораздо вкуснее полезной морковки.
И дело тут вовсе не в отсутствии воли, дело в женских гормонах, которые живут своей, абсолютно независимой от гражданского календаря жизнью.


1-я ступень - высокая фаза
Она начинается приблизительно на 3-й день месячных и длится около 2-х недель. В этот период содержание эстрогенов в женском организме постепенно повышается, благодаря чему чувствуем мы себя отлично. Мы бодры, энергичны и снисходительны к попыткам окружающих испытать наше терпение.
Физиологи говорят, что это самое подходящее время, чтобы сесть на диету и (или) начать активно заниматься спортом.
Во-первых, в этой фазе нас не одолевают неконтролируемые приступы голода - можно безболезненно сократить свой рацион до 1000-1200 ккал.
Во-вторых, обменные процессы протекают более интенсивно, стало быть, эффект будет более сильный и впечатляющий.

2-я ступень - нейтральная фаза
Начиная с 15-го дня уровень эстрогена в нашем организме идет на снижение, зато активно повышается уровень прогестеронов. Заметно утолщаются стенки матки. Мы чувствуем это, например, по тому, что есть нам теперь хочется всё чаще и больше.
Не сопротивляйтесь природе! Но и не особенно потакайте своему желудку. Увеличьте количество потребляемых калорий до 1400 ккал - и будет с него. Что касается физических нагрузок, то тут тоже особенно усердствовать не стоит. Силовые тренажеры, все эти штанги и гантели вам сейчас не по силам, а вот аэробика, шейпинг, стретчинг, бег, велосипед, плавание, пешие прогулки на дальние расстояния - очень хорошо.

3-я ступень - глубокая фаза
Это испытание для женского организма начинается за неделю до месячных. Набухшая грудь - это ещё куда ни шло, а вот вздувшийся животик причиняет много душевных и физических страданий. Неприлично часто хочется есть. И ещё - плакать. Утрите слёзы. Это временное явление и скоро всё пройдет!
Но вот садиться на диету в таком состоянии не следует.Напротив, сейчас нужно побаловать себя. Спросите душеньку - что ей угодно? И если ей угодно, скажем, кусочек торта, то найдя для этого самый низкокалорийный и минимальнохолестириновый тортик, скушайте кусочек. Но в целом, конечно же, придерживайтесь сбалансированного рациона.
Прекрасной альтернативой этому тортику может быть купленная в диетическом отделе магазина диетическая конфетка, изготовленная на основе сои и без сахара.

_________________
#77[/url]


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ДОРОГА К НОВОЙ ФИГУРЕ
СообщениеДобавлено: 27 янв 2020, 22:03 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 янв 2020, 16:46
Сообщений: 239
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: Мой дневничок
калорийка писал(а):
Акация писал(а):
С твоими исходными данными можно поначалу и не по 1 кг сбрасывать, это бесспорно

спорно :grin:
я тут уже год худею-можно сказать что я сегодня не начала ,а продолжила :wink:
я брала паузу на месяц-вышло что на 1,5 :grin: -у меня сильно много всяких праздников в декабре-январе и худеть в этот промежуток тока себя мучить-вот и решила перерывчик устроить -типа отпуск был от похудения-а теперь я вышла из отпуска и опять продолжила начатое...

Акация писал(а):
Я вот свой настрой год искала, пока не было, даже и не пыталась стройнеть, потому как без толку без настроя то!


ну это да..настрой очень важен..
но когда надо сильно худеть то настрой можно и самой себе сделать искусственно-статьи,видео,фотки-всегда можно найти чтото чтоб себя замотивировать..
для меня ещё мотивация к похудению это здоровье-когда лишний вес у меня ноги болеть начинают и хруст в коленях появляется-прям как несмазанная телега скрипеть начинаю :lol: вес уходит и хруст вместе с ним...


Я ж говорю про то, что это вполне реально, а если не получается, то у этого может быть масса причин и отсутствие должной постоянной мотивации может тоже ей быть. Такая мотивация, искуственно созданная, как правило, в итоге всё равно приводит к срыву и откату, рано или поздно, поэтому даже и не пыталась себя убедить и настроить на похуделки, неблагодарное это дело. Пыталась её именно словить! Почувствовать, наконец... А вот уж когда мотивация появилась, то тут уж главное не упустить её! Я свою не упущу, никуда теперь от меня не денется, я теперь как танк!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ДОРОГА К НОВОЙ ФИГУРЕ
СообщениеДобавлено: 27 янв 2020, 22:57 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 янв 2013, 16:39
Сообщений: 3378
Награды: 3
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) За участие в ГРД (1)
Благодарил (а): 14 раз.
Поблагодарили: 72 раз.

Дневник: мой дневник
Отличные цели )) Как питаться планируешь? Чем вес двигать? Я знаю что мне круто помогают разгрузочные дни, компанию бы ещё найти, одной скучно ))

_________________
#77

Рост 168, новый старт 01.02.2023 с веса 70.0


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8713 ]  На страницу Пред.  1 ... 421, 422, 423, 424, 425, 426, 427 ... 581  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 26


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020