Я еще позавчера нафоткала что готовила...руки не доходят скинуть фотки сюда и мини рецепт))))

ну у дураков мысли сходятся и я без договоров и незная устроила разгруз себе тоже
завтра ,если не передумаю спеку пирог капустный,очень выгодный по калориям и лёгкий в приготовлении,рецептом и фотками уже делилась в своём дневнике-если не сфоткаю ,то оттуда подниму на свет божий этот шедевр кулинарного искусства

Ирочка, а таблицу ты делала за вторую неделю? Я пропустила?

Уфф, я немного припозднилась (обещала жеж в 15.00), но ничего, не в армии, объявление всё равно

на завтра.


Итак:

Мы с Ксюшей три звёздочки (то есть ***, а мы-то две)) объявляем завтря совместный РД -

кому на чём удобно (она белковый на яйцах, я плодово-ягодный на арбузе).


Все, кому угодно - присоединяйтесь! - на чём удобно.


Списываемся здесь.

Все умеют худеть и без РД, Маш)) одни мы с тобой недисциплинированные, сошли с рельсов и никак обратно не вернуться, без жесткача))
Я помнится раньше, начинала диету с дня на воде, меня это консолидировало прям)

Надеюсь, завтра будут отчёты от всех участниц марафона! И Иришка сосчитает нам баллы, вычитает победителя))

Значица, по-любому все зайдут, а мы тут в засаде - а к нам и завтра не поздно присоединиться.


Межпрочим, к сведению дорогих марафонок: Ксения пару дней назад устроила себе разгруз

всего на пол-денёчка, отвес был, тадамм! -

один килограмм!

И это за пол-дня!

Аднака - нет предела совершенству:


Наша Людмила-калорийка в тот же день разгрузилась на шоколаде - шоко-разгруз, Карл! -

от её отвеса многие (в том числе я) - имели счастье уронить челюсть -

минус 2,1 килограмма.

И на следующий день она не привесила, как водится, а отвесила ещё в догонку 100г.


(Это я вас агитирую, да. Всё по-честноку, результаты РД мною не подтасованы.)

Девочки, доброе утро. Отчитываюсь за 3 неделю марафона, на весах-87,7, это -2кгза неделю, или 6,4кг от старта марафона. Итак, я уже давненько нафоткала то, что я готовила еще на прошлой неделе, НО руки все никак не доходили у меня.
Итак, перед вами простое блюдо, калорий не много, пользы-максимум
Берем кур.грудь и овощи, какие хотите....
В моем случае это были-кабачки, помидоры, лук (это из свежего)+замороженная стручковая фасоль, горошек, шпинат.

Режем все и помещаем в блюдо для духовки, у меня вот такое -я в нем все запекаю

Сверху накрываем фольгой, сделав в ней проколы зубочисткой и помещаем в разогретую духовку до 200гр на 40 минут

Через 40 минут, вытаскиваем из духовки, перемешиваем и получается вот такая красота-приятного вам аппетита

Девочки, так приятно Вас читать в этой темке...а то тут такой тухляк обычно, молодцы вы с РД...я все никак не могу решиться на него, не разу не практиковала, вот честно....и пока не планирую...Но вдруг когда решусь, я с вами.
Кстати, отчет по баллам-красота-7 (масочки, скрабик, посещение подолога, кремики и патки), питание-7 (нарушений НЕ было), спорт 5 (на выходных не удалось набрать 10 000 шагов(((()

Отчитываюсь
Вес 74,3 (+0,5) ужОс
Питание 5
Физ. активность 7
Красота 1 (опять ничего этакого не делала)

Кхм-кхм, напоминаю всем марафоночкам, что у нас тут сегодня в разгаре разгрузочный день,

в котором принимают участие уже трое нас, а именно -

Ксюша***, ТРЕНЕР и ваша покорная слуга Лекс.

Елена (ТРЕНЕР) выбрала РД на кефире, Ксюша на яйцах, Лекс на арбузах.


Присоединиться к нашей отвязной отважной команде можно в любой момент -

хоть с обеда на оставшийся день,

хоть просто разгрузиться без ужина - допустим, на кефире, минералке или МЧ.


Марина, спасибо, амиго!

*напеваеть нестройным хором - ты будешь с нами, а мы с тобой!*

Девочки, я буду только морально Вас поддерживать....Простите меня, я Р не практиковала никогда а на работе это просто невозможно-мне нужны силы...чтобы отработать....вот без ужина я могу справиться....Но пока не вижу смысла....Так что девочки, Вы молодцы, мысленно Я с Вами... как полет, норм???

Shastlivaya

Ну, эт я к тому, что худеть будем вместе - каждый своими методами, ну и клёво,

главна - эффективность.


У меня всё пучком, пол-арбуза уже заточила. Пока ещё трескаю его с энтузьязизмом -

не опротивел - аднака на что-нибудь, отличное от арбуза, уже потягивает. Причём изрядно так.

Добрый вечер!
Можно присоединиться к вашему марафону?
Если разрешите скину все свои данные и цели....
Я здесь совсем новенькая...только вчера зарегистрировалась НО очень хочу быть стройной

Девочки всем солнечный привет
Отчитываюсь, хоть и результаты не ахти)))
Вес 73,5 - тот же что и неделю назад
Питание - 6 баллов;
Спорт - (прогулки с детьми) - 7 баллов;
Красота - 7 баллов (маски для лица делаю постоянно, что-что, а помазюкаться я люблю).
Я совсем про рецепт забыла, если разрешите - завтра выложу.