Ну да, я чашек 5 уже выпила всякого. И + завтрак-обед

Ну что же... Мой телефон так и не подключился к весам. Зато смогла подключиться через телефон сына.
Итак, сегодня у меня НОВЫЙ СТАРТ.
73 кг. Оценка - 65 баллов
жир 38,2 % (лишних 1,6 кг), вода 44,0 % (недостаточно), мышцы 42,3 кг (норма), висцеральный жир и костная масса в пределах нормы.

Ух ты какие весы у тебя...сколько всяких показателей сразу...с весом понятно-скинешь,а вот что с водой-мало пьёшь или это не ту воду показывают весы про которую я подумала?

кто его знает? Воды пью достаточно. Но вот в отзывах про весы все пишут, что они недостаток воды показывают.

а к весам нет инструкции с разъяснениями этих показателей?

В инструкции нет - прямо на телефоне все объясняется. Но надо погуглить, что там с водой то?
Вдобавок вчера с утра я была слегка отекшей после капусты - т.е. воды бы излишек был

я нашла про твои весы информацию и про недостаток воды ....

в качестве нормального уровня содержания воды в организме для взрослых можно использовать следующие значения:

Женщины: 45-60%
Мужчины: 50-65%
Уровень содержания воды в организме имеет тенденцию к уменьшению с увеличением содержания жира в организме человека. Человек с повышенным содержанием жира может иметь уровень содержания воды в организме ниже средних значений. При потере (уменьшении) количества жира в организме, уровень содержания воды в организме будет стремиться к значениям, указанным выше.

У меня 44 %. Чуть не дотягиваю до нормы.

Уже смотрела в инете, как повысить гидратацию организма. Хотя скорее всего надо просто жирок выгнать лишний и все станет на свои места.
Сегодня с утра был неплохой отвес в 800 грамм. Но это опять путешествие воды всего лишь.
Бегунок на линеечке буду менять раз в 5 дней.

Отличный отвес!

72,1 кг. Минус 100 грамм.
Хорошо, что не привес.
Вчера такой жор после обеда напал - еле-еле сдержала. И вроде бы сыта была, а все равно хотелось еще чего-нибудь вкусного. Я то позволила себе пару небольших бутеров с сыром и ветчиной. Но все равно желание жрать дальше не ушло.
Зато отказалась от ужина. Я уже и не думала про отвесы - не хотелось увидеть привес с утра.
Сегодня после обеда пойду за протеиновыми коктейлями. Они хоть немного аппетит сбивают.
А с понедельника возвращаюсь в спортзал. Позвонила тренеру и сказала, что буду ходить, уточнила расписание. Давно я там не появлялась... Тренажерку пока откладываю. Не готова я туда еще, дохлая совсем - надо сначала подтянуть общую выносливость.

ну хоть мысль об отвесе тебя тормознула.С отвесиком!!!
А что за коктейли ты покупаешь?ты ими будешь ужин заменять?

Коктейли протеиновые в основном сама делаю (рецептов в инете куча), а сейчас в фаберлик на коктейли скидка хорошая, так что там сейчас запаслась готовыми.

Я их планирую перед тренировками употреблять и если понадобится аппетит (вернее жор ) перебить.

Сегодня уложилась в 1500 ккал, но ужин был в 7 вечера в 500 ккал. Зато нашагала больше 10 тыс. шагов и 2 часа было интенсивной работы - пол красила.

Лишних 1,6 кг!!!!!!!!!!! Всего то)))))))) Вера, как круто!!!
А протеиновые коктейли, особенно на ужин после работы, супер!!!

Так это с "научной" точки зрения . Типа до нормального ИМТ я 1,6 кг не дотягиваю. А так у меня все, что выше 65 кг ЛИШНЕЕ

Ага..поняла за коктейли..никогда не пробовала.
А что за пол красишь-ремонт затеяла?

У меня сегодня глобальный ремонт начался-проснулась как в дурдоме-пришли строители и начали дом оббивать-спросонья не поняла что за стук по стенкам...хотим кирпичными панелями обшить дом,поменять крышу и плиткой участок заложить.Во дворе такой срач развели