Итак, опишу свои первые дни на подсчете калорий. Почему я решила вернуться на подсчет? Тк несколько лет назад, кажется в 2011 я успешно и спокойно похудела на 20 кило.
Вот установила себе на планшете программу FatSecret. Она рассчитывает на каком калораже тебе нужно худеть. Для меня она рассчитала на 1700 калорий, чет многовато, если учитывать что я раньше худела на 1500 калорий(одна форумчанка рассчитала для меня тогда). Решила попробовать первые дни на 1600-1700.
Итак, первый день на подсчете калорий 24 июля.(пробный подсчет, чтобы знать сколько я обычно примерно ем)

День первый 24 июля. Вес 65,1

Завтракообед-спагетти с подливкой из комы колбаски, 1 шоколадная конфетка, кофе б/с
Перекус-яблоко, апельсин, зелёный чай с имбирём
Ужин-салат(помидор,перец сладкий, огурец, зелень, подсолнечное масло), запечённые ножки в молоке, 2 крабовые палочки, зелёный чай с имбирём и цедрой апельсина
Перекус ночной 1- йогурт натуральный 3,3%
Перекус ночной 2- стакан кефира 0%

Итого калорий 1605.

День второй.25 июля. Вес 64,9

Завтракообед-рис жареный со следующим маслом и луком, 2 куска лаваша с сыром, 1 шоколадный блинчик, кофе б/с
Перекус-яблоко, банан, зелёный чай с имбирём
Ужин- салат(белокочанная капуста, помидор, огурец, зелень, заправила натур йогуртом и чесночным перцем), куриное филе запечённое, зел.чай с имбирём
Перекус ночной 1- йогурт греческий 2%
Перекус ночной 2- стакан кефира 0%

Итого калорий 1513.

День третий. 26 июля. Вес 65,1

Завтракообед- тот же рис, 1 сосиска, кусок сыра, черный хлеб+сливочное масло+ форель, 3 куска темного шоколада, кофе
Перекус- банан+йогурт3,3%, компот из малины
Ужин- омлет из поддонов и сосиски+сыр, перец свежий, компот из малины
Перекус ночной 1- йогурт греческий 2%
Перекус ночной 2- стакан кефира 0%

Итого калорий 1817.

День четвертый. 27 июля. Вес 65,1.

Завтракообед- гречка отварная, 2 сосиски(пора прекращать с этими сосисками ) , 4 куска темного шоколада, кофе
Перекус- апельсин,киви, зелёный чай с имбирем
Ужин- курица запечённая, салат(капуста белокочанная,помидор, перец, зелень, наггетсы,заправила йогуртом)
Перекус ночной 1 - кефир
Перекус ночной 2 - кефир

Итого калорий 1497.

Попробую сегодня на 1500 калорий и до конца недели, посмотрим как вес покажет.

Чото захотелось сосисек. А лучше сарделек. Под пифко. ААаааа!...

Завязывай с пивком

Да уж, знаю, что пифко похудению не способствует, да люблю его.

А ты как с этим, отказалась? И тогда добралась до 55, да? Я бы не удивилась, если так.

Уж как мы не обсуждали влияние пива на набор веса, как подробно ни изучили вопрос,

а я лично отказываться не собираюсь.

Просто осознала что никакой пользы от пива в похудении, я его редко пью, когда приспичит, все таки люблю пиво. Перешла на вино. Оно легче в плане похудения.

Итак, сего вес 65,2. Что за фигня??? Вчера съела калорий на 1500. Эх, не знаю что делать.
И спорт есть, и упражнения. А вес встал намертво, да и ещё с привесами иногда. Убивают все желание заниматься дальше. а я ведь так хотела пару кило скинуть до моря, чтоб влезть в джинсовые шорты.. видимо, не получится.

Пошел убиваться.

Не, Юльчик убиваться не надо. Все будет хорошо, главное не бросать считать. А я сколько раз уже пыталась заменить пиво на вино.... Купила себе 2 бутылки хорошего грузинского вина еще пол года назад, думала что все пусть пьют пиво, а я винишко... Так и стоят эти бутылки в закромах нетронутыми. И не тянет даже. У нас вся компания - любители пива. Вот и как тут удержаться.

Да ты чё, Лис, всего два кило - и не получится? Убери сосиски с шоколадом, лавашами, наггетсами и блинчиками,
рис пока тоже (тяжёлый он и крепит), замени белком с клетчаткой - говядина отварная, рыба запечёная,
овощи пассированные, творог, гречка, фрукты, ничо мучного, жирного и сладкого - и теде, мне ли тебя учить.

Уж две-то килошки сольёшь на раз.

А насчёт калорийных коридоров: они рассчитываются усреднённо, а у тебя, может, метаболизм низкий,
или давление, или кислотность, или что ещё, и тебе для определения калорийности нужен индивидуальный
подход, а с этим усреднённым так и будешь - ой, типо, да штож это, и нипахудеть мне таперича никогдой! Хе-хе.

Компания-это да, у меня в прошлом такая же проблема была, все любители пива, а я как Белый ворон потягиваю белое вино, зато элегантно и главное растопырить мизинчик



Это уже диета получится, ладно, я пока поразмысли что можно улучшить. Насчёт риса ты права.
может и так, и как мне тогда считать? Чувствую как отчаяние захватывает меня(
Ведь вес такой уже с середины июня такой. Поднимается выше и опускается когда я вина выпью, а потом обратно на место 65 как штык. А ведь даже до этой недели я просто пыталась типа норма питаться, спорта и бега ещё не было, как и подсчёта калорий. До этого наверное питалась на 1800 - 2000 ккал. Ну не понимаю я что с моим организмом, хоть убей.

Помнишь, как мы с тобой вместе доехали к 60 кеге, уже давно тогда положив с прибором на все эти подсчёты?

Не на диете, а на пральном питании доехали, ну и ограничивая всяческие жиры-булки-сладости, притом -
не совсем напрочь, а прально ограничивая, а не как в БЖУКе: трескай, мол, что хошь, лишь бы в коридор влезло.

Посмотрела я в старый дневник(рукописный) там столько нарушений было, постоянные сладости, блинчики, пироги и ТД. И все же я худела. А щас из сладкого у меня темный шоколад. На ПП я уже много лет, конечно иногда сосиски, наггетсы и булки проскакивают, все таки у меня не ПП головного мозга) срывов у меня практически не бывает. Все вредное я съедаю в первый прием пищи. Видимо организм привык и не хочет худеть. Либо тут из за лета. Заметила что летом не худею, а зимой, осенью и весной запросто. Но обидно почему? Потому что я уменьшила объем порций, включила бег и упражнения, урезала сладкое, оставила только темный шоколад, убрала всякие кетчуп и ТД. Убрала алкоголь. Сего 11 день без алкоголя. Вода у меня всегда 3-3,5 л. Думаю может вина попить и успокоиться? Или пожалею?(

Поплакала, немного успокоилась. Думаю сего расслаблюсь с винишком, а завтра с новыми силами в борьбу.
Чет я расклеилась.

Питание.
Завтракообед-хлопья с молоком, багет с маслом, кофе
Перекус- киви, банан
Ужин- куриный супчик, 1 сырный кекс, половинка свежего перца, зел чай
На перекусы ночные будет вино)

До завтра

Когда-то в стародавние времена мы целой тусой, помнишь старую гвардию - Крол, Фейка, Леди, Йулька, Олвин,
Катрин и те де - ходили по дневам и давали вежливые советы худеющим, жалующимся, что не идёт дело,
так вот - советовали, что можно было бы подправить в их рационе, чтобы начать понемногу худеть,
а не только трындеть. Всё нас как-то пёрло идеей взаимопомощи,
(молодые ишшо были, горячие)). И с завидным постоянством получали в ответ, что, мол, дама сама знает,
что ей надо,
что на жирах, пиццах и сладостях она всегда худела, маринады жрала банками под бифштексы с картошкой
и отвешивала только в путь, а у нас, видимо, полный ЗОЖ головного черепа плюс ПП коры и древесины.
Я с тех пор зареклась давать советы, и это там выше был не совет, а так - воспоминание о былых деньках
и лихо скинутых двадцати пяти килошках.

Ты хочешь влезть в шорты, притом не к НГ, а в самом скором времени, я намекнула на элементарный способ.
Ты считаешь, что и так всё получится, "под постоянные сладости блины пироги и ТД" - да ради бога,
я только рада буду.

Я имела в виду раньше я худела на этом. Щас у меня из сладкого только темный шоколад.

И я не хочу худеть на диете, так как похудею и влезу. А после моря быстро наберу обратно и даже больше. Поэтому я зареклась больше не сидеть на диете, а позволять себе что я хочу, но без крайностей. Чтобы совсем не срываться. Лекс, милая, ты даёшь хорошие советы, но организмы у нас разные. Если я ем по утрам там блинчики и ТД, то только в мизерных граммах, либо по штучке.

Не злись, если обидела тебя. Зря я только вернулась в этот дневник и нам этот форум.
Желаю всего всем хорошего, я продолжу худеть дальше сама.