Отчет за 07.04
1. Утренняя зарядка
2. Вода 2 литра
3. Шагомер -не знаю, вчера было столько движения!!! (приборка, стирка, готовка ,пекла куличи, красили яйца, всех купала, гулять ходили) . Вечером у меня просто болели пятки, я весь день двигалась.
4. Питание:
1710 кал.
Б 89/Ж 79/У 201
4. Вес 98,6 (-500).

отличный результат!Бытовая активность для похудения важнее спортзала)Я еще белка бы добавил хотя бы 1.5 гр на 1 кг и будет супер!)

Lawyer, спасибо.
Согласна на счет домашней активности и белков.
Надо вводить чистый белок в виде творога, яиц, сыра.
Буду постепенно заменять продукты.

Ну и про курогрудь не забывай;))

Да-да, но она пока в чистом виде у меня не хочет лезть .
Я этот процесс прохожу постепенно, без чрезмерного насилия над собой.

Я ее нарезаю поперек волокон кусочками по 7 мм приближенно, солю перчу и жарю на антипригарке без масла, получается типа нагетсов, сочные нежные, прям то что надо)

Lawyer, наверно вкусно получается. Вот и я буду искать для себя вкусные варианты.

Отчет за 08.04
Вела себя вчера очень хорошо, соблюдала кал.
1. Зарядка сделана. И за это мне моя спина говорит "спасибо".
2. Вода 2 литра.
3. Шагомер - 12812 . Я была в шоке, такой цифры не ожидала, специально ничего не делала. Видимо больше с детьми ходили на улице и дома дела делала.
После такого я ожидала хороший отвес.
4.Питание:
1876 кал. (набрала точно, как в аптеке)
Б 78/Ж 95/У 177
5. А ночью мы с сыночком опять не спали, гуляли с 3-х утра. В итоге вес - 98,6.(0)
Немного расстроилась , снова жизнь меня вернула в реальность. Как только я не сплю ночью нормально, то и с весом ничего не происходит (в лучшем случае).
6. Поэтому в 8 утра проводила дочку в школу, уложила сына спать и тоже пошла . Сама себе сказала - тебе нужно заботиться о себе, иди отдыхать.
Посмотрим что завтра будет.

Отчет за 08.04
1. Зарядка сделана. И за это мне моя спина говорит "спасибо".
2. Вода 2 литра.
3. Шагомер - 8960.
4.Питание:
1627 кал.
Б 98/Ж 68/У 155
5. А ночью мы с сыночком опять спали плохо. Но вес сдвинулся
98,4.

Отчет за 10.04
1.Зарядка сделана. И за это мне моя спина говорит "спасибо".
2. Вода 2 литра.
3. Шагомер - 6250.
4.Питание:
1899 кал.
Б 90/Ж 74/У 218
5. Уже третий день ночью с сыночком не спим, начинаются колебания в сознании , сегодня конкретно тянет именно на сладкое.
Вес не знаю, сегодня даже не вспомнила с утра про это. Но по ощущениям - отвеса нет. Я всегда знаю ,когда он будет.

Это именно от недосыпа. Мозг понимает, что спать сейчас нельзя и дает команду организму требовать быстых углеводов чтоб взбодриться и зарядиться энергией.
По возможности давай себе отдых. Держись, солнышко!

Привет! Что такое? Почему не спите?

Согласна, стараюсь как могу держаться или заменять на что-то более полезное.


Это по невралгии или колики в животике, это у нас с рождения идет вместе.
Сама уже хочу знать ответ на этот вопрос.

Отчет за 10.04
1.Зарядка сделана. И за это мне моя спина говорит "спасибо".
2. Вода 2 литра.
3. Шагомер - 6946, активность снизилась, потому что сил стало меньше из-за недосыпа.
4.Питание:
1750 кал.
Б 79/Ж 79/У 179 Какая-то магическая цифра получилась.
5. Пошел 4-й бессонный день. Вес на утро 98,8.
Я даже не удивлена, организм напрягся в очередной раз.
И в голове вопрос возникает: быть или не быть

Отчет за 12.04
1.Зарядка сделана. И за это мне моя спина говорит "спасибо".
2. Вода 2 литра.
3. Шагомер - не знаю... даже не смотрела
4.Питание:
1470 кал.
Б 57/Ж 59/У 164 Мало белка... надо себя просто заставлять тогда...
5. Вес на утро 98,5.

Отчет за 13.04
1.Зарядка сделана. И за это мне моя спина говорит "спасибо".
2. Вода 2 литра.
3. Шагомер - около 7000
4.Питание:
кал вечером не посчитала, было некогда
5. Вес на утро 98,0