Ничего себе, у нас на шашлык духа не хватает, все только так гуляем. Сегодня погода вообще теплынь, +8, находили 13 км. Зато в следующую субботу чего-то у детей в скаутах намечается. Нас тоже пригласили в какой-то грандиозный поход вдоль моря и вот там точно планируется жрачка))
Пламенные! И отлично отдохнуть!!!

Отдых удался, тем более туда и обратно шли пешочком, а это несколько км.
С погодой тоже повезло, как и с удобным местом, поляна от ветра защищенная
и с готовыми бревнами для сидений.

А шашлык отлично пошел за обед.

Многие мои знакомые, не то что пельмени, но и макароны и картошку жареную и прочее мучное умудряются по привычке есть с хлебом. Я смотрю на это с удивлением.

Время от времени неплохо пересчитывать необходимую для поддержания массы тела калорийность или для корректировки.

Я проверил, ссылка на считалку в моем спойлере по прежнему работает и считать там очень легко. А результат очень просто понять.

Из смешных по моему мнению разговоров на форуме.

*Мы все сидим и хомячим и не хотим вылезать на форум, чтобы признать, что пора остановиться*

Неудивительно, что такая проблема встает перед многими. Чтобы остановиться нужно только одно узнать свой вес, это заставит задуматься.
Но практически все игнорируют в своих программах похудения ежедневные взвешивания под различными надуманнными предлогами.

Мне не сложно вернуться к регулярному взвешиванию, если я запустил этот момент.
Потому что я не бежал от страха взвешивания, а специально учился этому.
Все же просто игнорируют и результат на лицо, едим и не можем остановиться.

Какой вывод? Если вы игнорируете основы, которых нет ни в одной диете, то теряете много времени и сил в результате. И это в лучшем случае.

Всем привет

Всем хорошего.

Таблица калорийности продуктов.


http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/


При небольшом расхождении калорийности продуктов в разных таблицах этим можно пренебречь.Польза в том, чтобы знать более-менее точную суточную калорийность поедаемых продуктов, а не в том , чтобы высчитывать долго и мучительно все до калории.

На форуме жгут не по деццки

Меня веселят названия дневников типа это мое очередное успешное похудение и в таком духе....

Спасибо

Стамп, пламенные! Хорошего дня!

И тебе пламенные.
Всем хорошего активного дня.

Привет.

Мысль мягко говоря давно известная и работающая, вот только учиться этому почти никто не желает, усилия ведь прилагать надо. А так это совершенно здоровое отношение к работе с проблемными для себя продуктами.
А не крайности типа обжираться потом полностью запрещать себе , потом снова обжираться и так бесконечно. Хорошего.

Всем хорошего.

Забавно читать на форуме, как постоянно пытаются спихнуть свою ответсвенность кто на мужей , кто на мам и других родственников, как будто они реально могуть заставить вас есть.

Вы сами на это соглашаетесь, не умеете и не хотите с ними договариваться бесконфликтно , придумывать хитрости .

Конечно гораздо проще обвинить их в своем лишнем весе.

Да они просто не определились еще, хотят они на самом деле худеть, или нет. Прежде чем подходить к теории и практике самого непосредственно исхудания, многим похоже надо до этого пройти курс психологии для нахождения себя в жизни в целом, затем заглянуть на курсы коучей-успеха для получения необходимой порции замативированности на долгие годы, чтобы безболезненно в дождь и холод отрывать пятую точку от дивана да и вообще от привычных дел, для реального, а не фантазийного осуществления своих задуманных задач, пройти курс медицины о вреде нахождения в состоянии любой стадии ожирения, болезни-убийце, а уже затем, самым решительным и стойким, браться за сам процесс нормализации своего состояния. Если я не прав, поправьте. Просто я не вижу никакого смысла считать себя типа худеющим, если у тебя нет никакой воли и стремления к этому. Если ты все время ждешь, что тебя должен кто-то мотивировать и бодрить без устали, значит ты пока не знаешь, нужно это тебе или нет. А если не знаешь к чему двигаться, то не будет и самого движения.
Стамп, пламенные! Хороших выходных!

Привет. Признаю, что ты прав и твой подход является полным и серьезным.
Однако проблема, с моей точки зрения состоит в том, что такие разумные , но требующие времени и терпения подходы просто непосильны для большинства ходящих по кругу диета-набор веса.

Я попытался в своем обобщенном опыте предложить даже более простые подходы, но и они к моему удивлению оказались непосильными для подавляющего большинства, хотя они намного легче твоих, скажем так лайт версия.

Вот представь, что говорить, если человека невозможно убедить регулярно, каждый день сначала узнавать свой вес.
Все тут же разбивается о банальную отговорку.
У меня от этого портится настроение.

А ведь это азбука похудения для начинающих.
Если со временем можно взвешиваться и не ежедневно, то сначала это надо делать обязательно независимо ни от чего. Просто, чтобы выработать привычку.

Главное не понимают, что именно с этим настроением , чтобы не портилось и надо работать.