Прихожу домой сначала лежу час, потом уже в состоянии что-то делать.
Вчера делала томат и помидоры в соку.
Вроде немного вышло, 4ре 2х литровых банки, но возни
Потом все-таки сделала несколько упражнений, уже после 11 вечера.
Помыла полы на кухне.
Себя.
И легла спать. Спать не могу из-за нервов на работе.

Пока решила ужинать арбузами и дынями. Пока сезон. Я их очень люблю.

Наверное с понедельника начну считать калории. Попробую начать

привет! я Настя, познакомиться пришла в чем калории будешь считать?

В съеденом.

Ни фига не считается.

Я в загоне. На работе и дома. Сейчас перерывчик, ела, вспомнила, заскочила написать тут хоть слово.
Последнее время режим такой:
Утром плотный завтрак. Практически ем что хочу. Вчера и позавчера много много яблок резаных залила небольшим количеством теста для оладий (семье делала) и посыпала корицей. Испекла на сковороде.
Обед и перекусы с собой. Это мясо (курица, индейка) или рыба (кета), отваренное или на пару. Овощи, тушеные или свежие. Яблоки. Хлебцы. У меня много в огороде в этом году кабачков, патиссонов, перца. баклажан, помидор, огурцов. Вот поедаю.
Ужин арбуз или дыня.

На ночь арбуз дыня говорят плохо. Но мне больше есть ее некогда. Работаю и поздно домой прихожу.

Сегодня вес 88,3.

Туда сюда гоняю 3 кг.
Надоело.

На форуме вроде оживление.
Может и меня зацепит.

Зацепляю))))
Давай зацепляйся!))) Ты калории считаешь или на какой-то системе сидишь?
Сейчас прекрасное время года, чтобы начинать. Много фруктов и овощей.

Я бессистемная)
так, всего понемногу.
Фруктов и овощей всегда много ем.

Что я делаю.
Делаем с мужем зарядку вторую неделю. Вечером. Минут по 20 примерно.
Стараюсь есть более низкокалорийную пищу. Меньше жиров. Вместо хлебов хлебцы и то редко.
Каши, тушеные овощи, паровое мясо, запеченая рыба. Либо на мангале.
Салаты. Арбузы, дыни.
Вес сейчас большой и стоит. КД. Но зарядку все равно делаем
В ту пятницу 89,4 было.
Сегодня 90,6

Мои проблемы.
Я не наедаюсь.

во время КД у меня может быть привес 1-2 кг, по окончании сливается. За это не переживай. Это нормальный физиологический процесс.
Не наедаешься - это проблема. Нельзя быть полуголодной все время. Ты считаешь калории? Или хотя бы взвешиваешь то, что ешь? Сколько раз в день ты ешь?
Давай будем разбирать питание, тут на самом деле может быть все закопано.
За зарядку - А с мужем вдвойне - Это хорошо и это правильно))
Заведи себе пищевой дневник, записывай что и сколько ешь. Буквально на несколько дней, разберем и постараемся найти ошибки. Все хорошо будет, не отчаивайся

Да я ж похудельщик со стажем
Все умею и знаю.
Но я не наедаюсь.

Давай для примера. Сегодня вот.
Завтрак. Яичница из 2х помидоров и 2х яиц. 1 хлебец(круглый такой), кофе.
С собой: порция булгура (150) и грудка курицы (150), 3 маленьких яблока, 3 хлебца, 50 грамм паштета (паштет мама делала, там печень, много овощей и немного по ее словам масла, это угощение она мне передала. Очень вкусный, по ощущениям нежирный ), помидоры и огурцы по 200 грамм.

Сейчас осталось только 1 яблочко и помидоры с огурцами. А времени подень. и я голодна

Сразу скажу что обычно я завтракаю кашей. Но есть начинаю хотеть уже по приходу на работу т.е. еще быстрее.

по ходу на работу - это прикольно. А воды пьешь достаточно?
для половины дня достаточно вполне.
А я завтракаю - каша или омлет. Каша только из зерен. Кофе с молоком
Обед первый - 80-100 гр мяса/курицы/рыбы, 70-80 грамм углеводов (крупы, макароны, картоха), 100-140 грамм овощей.
В общей массе не больше 300 грамм всегда
Обед второй такой же
Ужин - творог с овощами или мясо/курица/рыба с овощами. На ужин овощей могу съесть много, мяса 100 грамм.
Ну и перекусы в течение дня - яблоки, морковь, огурцы, помидоры...
Воды 2 литра выпиваю
Я разбила на 4 приема пищи плюс перекусы и вода. Т.е. через 3-4 часа ем.
У меня выходит 1700-2000 кк. В зависимости от того какая физ.активность.

Если утром уже хочешь есть, тогда может стоит тебе увеличить калорийность завтрака? Лучше завтрака, чем ужина)))
И дробить приемы пищи? Более часто есть.