да я тоже записываю раз в 2 недели, примерно..

Вот и я теперь буду записывать пореже, а то +-200 гр тут фиксирую...

Доброе утро!
Вес сегодня... даже не знаю какой написать... Вчера утром он был один, а вчера мы были у свекрови, и в общем-то не намного превысила калорийность, но такая пища разыграла аппетит, и вечером я (!) уговорила мужа продолжить Сегодня, конечно, привес в 1,1 кг.
Зря я конечно, с утра уже пожалела, тем более сегодня день рождения дочки, и я не буду сидя за столом считать калории, но и во все тяжкие тоже не пущусь.
Вес укажу вчерашний, привес,надеюсь вскоре, уберу
Итак... 70,4 кг

Доброго Наташенька, молодец, только смотри не расслабляйся там на Дне Рождения
А что тебе мешает зарание просмотреть калорийность блюд, ты же сама будешь готовить или вы куда-то пойдете?

Сначала дома, потом пойдем... Конечно, я все-равно буду записывать... но потом...

Наташенька, как мероприятие прошло?

Оля-ля
Привет Оля! Все отлично, хорошо погуляли, конечно,считать не получилось , и конечно перебор калорий был, но все уже восстанавливается, сегодня уже нет привеса...

Вот и молодец, Наташа, надо свыкнуться с мыслью что праздники будут в нашей жизни всегда, надо научиться есть умеренно, без этого нам уже никуда, старайся интуитивно выбирать наименее калорийные блюда, не ешь без перерыва, вставай из-за стола чаще, чтоб мозг успевал давать сигнал о насыщение, не старайся попробовать все, у тебя будет такая возможность.."ведь жизнь кончается не завтра", вообщем учись контролировать и не позволяй своему желудку решать какая ты будешь)))).

Оля-ля
Спасибо! Ты права!

Доброе утро!
Фиксирую вес. 69,6 кг
Это вроде бы почти 70 кг, но в тоже время совсем другое, новый период!
И линеечка стала писать, что вес в норме! Я очень рада!

Ура, Наташенька
Вот видишь, главное не падать духом!! Молодец, продолжай двигаться к своей мечте.!! разменяла 7, идем дальше
Кстати, коридор давно пересчитывала?

Оля-ля
Спасибо!
Посчитала, но опять ничего не поняла...
#77

Натуль, ежедневная потребность для поддержания текущего веса, если у тебя нет физ.активности остановись на формуле Маффина 1500-1700 в день, если будет физ активность немного накинь 1600-1800.

Оля-ля
Спасибо Оля! Буду стараться, но у меня плохо получается набирать калорийность и при этом почти не есть сладкого и мучного.

А что вам мешает добрать нужную калорийность сладким или булочкой?
Это нормально, в отличии от недоедания нужных для похудения калорий.