Вы правы, нет в ней ничего святого!

На любых праздниках в куче дневников одни и те же стенания.
Я наела за праздники столько-то кг.....

Потом делается гениальный вывод. Но вот теперь я опять буду считать калории и все будет хорошо.

Интересно зачем вы считаете калории, если на деле так себя ограничиваете, что любой праздник это железный повод есть так, как не в себя, обжираться и обжираться? Спиртное литрами, шашлыки тазиками
Откуда такая жадность?

Подсчет калорий это только инструмент, а менять вы должны свои привычки.
Да он помогает, но ни он , ни диеты, ни спорт не помогут что-то изменить в себе , если все это делается только формально и через силу. до первого праздника.


#77

Так вы хоть по квартире гуляйте, если на улицу не выходите.

Это же естественная активность, на ней весь обмен веществ держится.
А по какому поводу гулять не важно, хоть по магазинам, хоть просто так, кому как нравится.
ЭтО я вижу большая проблема для вас, а решать вы ее не очень хотите.
Тогда для чего этот дневник и все ваше похудение, чтобы о рукоделии говорит?

Дело конечно интересное, но как писал Денис важные дела надо ставить спереди.

Удачи и начинайте учится полезному в похудении, другого ведь времени для этого просто нет.

В дневниках пишут... почему , если один вечер срываешься и ешь сладости, то привес на следующий день больше всех отвесов за неделю?

Наивность человеческая не знает границ
Вы сами устраиваете себе эти срывы и привесы и никогда так не получить нужного веса.

Вы вообще не хотите меняться, вы просто хотите немного потерпеть и стать худой, а внутри остаться человеком с лишним жиром, со всеми привычками человека с ожирением.
Для этого вы морите себя полуголодовкой и закономерно срываетесь.

Сама еда тут конечно не причем, причем поведение.
Одни заедают неприятности, другим в это время кусок не лезет в горло.

Вот почему так и как из первого сделать второе?

Потому что всегда так делали , за все поощряли себя едой.
Сделать можно, но не быстро и придется поработать, чтобы этот переключатель, переключить.

Что делать для этого?

Первый реальный шаг, в обычной жизни перестать поощрять себя за все едой.
Ну или хотя бы частично перестать, сначала в самых легких не стресовых ситуациях, которых у всех большинство.

А все другие разговоры об этом это пустое.

Всегда можно придумать себе игровую цель для прогулки, ты права.
Я просто ходил посмотреть какое-то место, даже знакомое.
Ходил и слушал музыку, аудиокниги.
Ходил и одновременно увлекался мобильной фотографией.

Много чего можно делать на ходу, а с большим лишним весом это единственный самый простой и очень нужный спорт.
Даже, чтобы ходить в бассейн , нужны большие усилия.

Чем больше нужно усилий, чем меньше вероятность, что привычка приживется.

Ну хорошо , допустим ошибки в расчетах нет.
Но тебе не кажется, что пора остановиться и перейти к полноценному питанию?
Ведь не ради самого процесса похудения худеют, а ради нормальной жизни.
Бывает процесс похудения становится своеобразной зависимостью и в этом нет ничего хорошего.

Даже самым разумным и осторожным способом нельзя худеть бесконечно долго.
Обмен веществ все равно замедляется , организм устает, у всех сроки разные , 3, 6,9,12 месяцев , но заканчивать нужно вовремя пока себя не истощил еще.

И одним из признаков является, что ты якобы набираешь вес.
Дай организму пожить нормально, без стресса похудения.

Надо переходить на нормальное питание с похудельного и восстанавливать обмен веществ , даже с потерей 1-2 кг. в плюс.
Другой путь, еще большего завинчивания гаек, является тупиковым, ты же это должна понимать, со своим большим опытом.

Желаю разума и удачи

Погода прекрасная , тепло и солнечно
Сначала идем играть в настольный теннис, потом посидим за картами на воздухе

Три полезных для тела развлечения без денег и усилий

Играю с любыми родными и знакомыми уже не первый сезон.

И не надо путать это не спорт бессмысленный и беспощадный , это удовольствие и польза.

#77

Привет
Не каждую возможную операцию стоит делать.
А перебор калорий всяко лучше недобора, т.к это не тормозит текущий уровень обмена веществ.
Ешь на 2350 , минимум на 2000 обязательно и вес пойдет вниз.
Попадать в коридор научишься очень просто, после небольшого опыта.

А препараты старайся не пить, ведь они не обязательны

Удачи.

Есть вопросы, пишите мне не стесняйтесь спрашивать.
В книжечке все предельно кратко описано, т.ч. пояснения возможно не помешают.
Спасибо за отзыв

Вот стал задумываться, почему все праздники, все гости и прочие встречи вертятся вокруг стола? Стол объединяет людей? Выходит так. Пузырь запотевший тоже объединяет. Только объединение какое-то не совсем качественное на мой взгляд. Создает возможности познакомиться незнакомым до этого людям? Да. Но то, что люди душевнее от того, что за столом обожруться и обопьются станут, чего-то с трудом верится. Вот философы собирались, читал, беседовали, в креслах сидели. Безо всяких застольев. Ничего не отвлекало от глубоких мыслей. А все эти праздники, да думаю большинство не пообщаться идет, а тупо пожрать до посинения.


У нас раньше у одной из школ металлические! столы для тенниса стояли)) И ничего, до барабана, рубились на славу, даже с поправкой на ветер))
Стамп, приветы!

Проблема то как всегда не в том, что очевидно, не в самих застольях, не в еде и даже не в выпивке. Да это не шибко духовный способ общения, но и специально искать в нем плохое смысла нет.

Мы опять натыкаемся, на то, что многие причины нормализации образа жизни лежат в не пищевой области. Может быть с едой связаны, но не прямо.
Вот например то же самое отношения к застольным праздникам.

Есть те, у кого с этим проблемы и есть те, у кого проблем нет.
У худеющих , у большинства нет даже понимания такой проблемы, не только подходов к ее решению.
Если спросить, то услышишь, что на праздниках я стараюсь сдерживаться, но иногда (почти всегда) не получается и начинаю кушать, как не в себя

Разве это проблема еды? Нет.
Это проблема патологической жадности большинства, когда каждый праздник воспринимается, как законный повод пообъедаться.

Что с этим делать практически никто не понимает и даже не пытается понять.
Что праздники никогда не кончаются, что проблема не в праздниках, а в здоровом отношении к ним.

Сколько ни смотрю, ни у кого практически нет сил, даже просто сказать в слух примерно следующее.
Что я наверно сразу так не смогу, но буду стремиться к тому, чтобы праздник, не праздник, причем любой хоть НГ, хоть свое ДР, хоть мамочки, папочки, ребенка ,а кушать я буду так, чтобы все попробовать , но не набирать вес. Такой, здоровой установки никто себе , даже формально в слух не дает. Понятно почему, та самая жадность внутри шепчет, как же так, остаться без такого удовольствия навсегда.

Конечно тут лучше использовать для нее такой псевдоподход, типа как бы для похудения, но на самом деле только для прикрытия своей жадности.

Нет же , зачем, до праздника мы будем сидеть на диете, а в праздник отведем душу.
Да это неправильно, ни никто ведь сильно ругать не будет.


И на этом все.
Полный тупик на всю жизнь, на годы бесплодных попыток похудеть наконец.

Так что подводя итоги, самые серьезные проблемы очень многих жиробасин это даже не полное неумение организовать себе питание, а патологическая жадность и такая же патологическая лживость.

Я уже поднимал здесь эту тему, что большинство форумных терминов, словечек типа (спорт, правильное питание, зож, диета и т.д.) несут патологически лживый смысл, сразу убивающий любые ростки здорового понимания и любую возможность эффективного действия.
Так на меня так все набросились, мол что такое говоришь, как же так можно, эта тема табу и все тут

Погода , солнце , без дождей, ночью по сравнению с днем прохладно, а днем сказка.
На велик и по делам в город я.

#77

теперь часто вижу такие велики, удобные наверно, потому что компактные очень.
для поездок среди людей , на тротуарах, конечно не на слишком большие расстояния.

пс

А на фото один известный персонаж

Знаю такие случаи, даже в стихах..

Иду ночью к холодильнику
Паркет больше не скрипит
Наверно похудел

ЭЭЭ, чтоб это соблюдать, надо знать специальные приемы как это делать.
Ну как такой мудрой вещи , просто так научиться.
Это ж вообще даже в малости, которая нам доступна, целая наука, а не общие фразы.

Приведу конкретный пример.

Как контролировать порции, в пределах нужной калорийности без значительного стресса для психики и организма?

Тут сразу не одна хитрость.

И грамотно еду во время суток распределять, без глупостей.
И как, в праздники любые себя правильно вести, чему надо учиться.
И как все что добрые люди предлагают, как не в себя не есть.

И все это вполне возможно, только кому надо?
Посмотришь на наших форумчан и скажешь, никому это не уперлось.

Мы же на правильном питании и само все получится, волшебным образом.