Ну и в чем проблемата, если каждому не по 50 штук печь? Искренне недоумеваю.
У нас если гости приходят, мы им свежие печем. И для себя соблазна нет и им приятно.

какой вы у нас тут остроумный!!!!!!!!!!!! просто зачитаться можно! а что то свое на личном примере написать можете! свои взлеты и падения!

Так все описано в этом дневнике. Не скажу что по часам, но по дням точно. Целый год описан, со всеми трудностями и неудачами и поисками выхода из них. Что меня и привело к успеху. Это если вам не достаточно описанного полностью личного опыта, в моей маленькой книжке.

Дневник большой, сначала там первй этап, как у всех, больше полагаясь на чужой опыт. Но от этого я быстро ушел, понял , что все это , лишь повторение глупостей из журналов и тв-шоу, типа диет, разгрузов, спорта и т.п. Потом подробнейший дневник удачного опыта.

Тоже самое не гуд, как и занижение калорий.
Все почему то думают, что , если занимаются чем-то, хоть дома на тренажере , то в питании это учитывать не надо, типа этож польза , больше калорий сожгу.
А вот фиг, в результате то же самое торможение себе обмена веществ и именно самим спортом, как только его бросают, тут же начинают набирать вес, потому что раньше в питании это не было учтено.

Вот человек просто гуляет один час в сумме в день это учитывать в питании не обязательно, это естественная активность, а если к примеру бегает трусцой то уже будьте любезны, если конечно хотите результат в похудении получить.

А вы что через 1,5 года больше жизнь не планируете? Вы поймите целью не является похудение само по себе, потому что оно недолговечно. Настоящей целью является изменение образа жизни, на тот, который не предусматрвивает большого лишнего жира. А для этого нужны только такие длительные сроки, быстрее не бывает, люди быстро не меняются.
У меня на такой вес ушло 12 месяцев, но у меня уже был опыт и осмысление предыдущих ошибок. Так что сейчас могу сказать на 1000% уверен, что скорость в этом деле, на десятом месте.

stamp Добрый день.
А мне бы хотелось ваше фото увидеть, как выглядит похудевший на 20 кг.мужчина не занимающийся спортом, ведь вы все таки лукавите, немного, пешие прогулки, велик, в малых количествах вряд-ли способствуют поддержанию оптимального веса? Вообщем доказательства теории и практики в студию!

Тебе отвечу, так же , как и остальным. Меня тут уже пытались на данный вопрос терзать. Я не тщеславен и не люблю открывать свои личные данные в любых социальных сетях. Фотография не доказательство ничего, я как-то для прикола сделал себе ряд фото через 10 кг. , с соблюдением пропорций тела, фотошоп рулит. Так каких доказательств тебе надо?
Могу повторить я славы не ищу и знакомств тоже таким образом.
А другого смысла в этом я не вижу.

Да это замечательно, как сказал один из героев Аль Пачино "Тщеславие мой любимый грех". Но как говорила моя учитель по геометрии:"Нет доказательств, садись - два!"
Мне нравится читать ваши сообщения, очень много в них правильных вещей, но и за содержанием иногда хочется увидеть форму. Но на нет и суда нет.

Весь день солнце, все плавиться и тает. Гулять одно удовольствие вечером.

Основной проблемой людей с большим лишним жиром является не отсутствие регулярных физических упражнений ( по форумному спорта ), а малоподвижный образ жизни + переедание.

Взрослый человек вообще даже при желании может мало что в себе изменить радикально, особенно в плане предпочтений в еде и физической активности.
Это реальность, а не энтузиазм после 2 недель походов в фитнесзал

Случаи сильных и долгих изменений единичны.
Расчитывать на это, как расчитывать на улице найти крупный бриллиант.

Поэтому рецепт похудения спорт+ запреты на продукты является заведомо проигрышным и недающим никакого позитивного результата в похудении.

Я тут отслеживаю десятки , если не сотни дневников на протяжении уже пары-тройки лет, пока исключений не было.
Большинство просто бросает этот всем навязываемый подход.
Некоторые худеют, если речь идет обычно о 2-5 кг.
Многие месяцами топчутся , на месте , а потом их течением жизни отсюда уносит.
Но когда миф массовый от него просто невозможно избавиться, и вновьпришедшие , как зомби начинают наступать, на еще не оствышие грабли предшественников.
С таким же заранее предоопределенным нулевым успехом.

stamp привет.
Вот вы вроде сами похудели, многих здесь читаете, но противоречия реальным фактам есть.
Почему вы уверены, что нельзя изменить привычки в еде? А что делают люди, переехавшие в другие страны? Или по состоянию здоровья соблюдающие диету? Да и просто сами захотевшие есть более легкую, натуральную пищу вместо полуфабрикатов. Я вот таких людей знаю.
Что такое "посильная физ.нагрузка"? Для многих проблема подняться на второй этаж, а кому-то до 16 добежать не проблема. Наше тело, к счастью, тренируется и совершенствуется, и держать его на слабом уровне, когда оно может больше, довольно странно.
Какую часть тела вы худели? 20кг довольно большая цифра, должны же они были где-то храниться. Это я к тому, что одна диета подарит растянутое и обвисшее тело, а чтобы привести его в приличный вид, как раз, и нужны упражнения.

У вас простите какая то каша в голове.
Я же написал почему я уверен, наблюдаю за людьми желающими худеть уже довольно давно и делаю выводы.И своего опыта полно.
Я похудел только отвергая все эти клише, которые тут всем навязывают и все это вранье. Правильное питание это не правильные продукты (совершенно идиотский термин за которым ничего нет) и не спорт, который большинству просто недоступен( никогда не станет постоянным образом жизни)

Что такое посильная естественная нагрузка, это ходить в сумме 1час в день, возможно скоро захочется больше, но это не спорт. И ходить надо не по беговой дорожке, иначе только там и будешь ходить, а в образ жизни это никогда не войдет. Еще это любые подвижные игры, для меня настольный теннис, еще плавание и велосипед.

Когда я худел и не на 20 , а на 25 кг. , это у меня на линейке, там и сроки указаны, то моя естественная подвижность повысилась. Сначала я думал, что спорт необходим, но это просто глупость, которую всем вколачивают в голову.
При темпах похудения от 2 до максимум 3 кг в месяц, кожа подтягивается сама, а мышцы при нормальной активности никогда не будут дряблыми.
Это на якобы правильном питании они такими становятся, но это уже другой разговор, почему так.

Я начал больше двигаться, от ходьбы , перешел к городскому велосипеду, а прошлый год и к загородному. И все это тоже нисколько не спорт, потому что почти всех от спорта тошнит, только никто в этом не признается, лицемерие рулит.

А ,бесполезно объяснять общеизвестные вещи. Каждый сам кузнец своего геморроя.
Как 80 % людей бросающих этот форум, потому что результатов нет, на которые рассчитывали или он очень нестабилен.
Так что успехов

Ты поменьше заморачивайся едой. Результат будет лучше по похудению.
А то, как худеющий , так сразу гурман и шеф-повар ресторана в одном флаконе.
Одни рецепты и жратва на уме.
Вы хоть понимаете насколько не полезен такой образ мыслей и поступков?
И не надо прикрываться тем, что приходится готовить каждый день.
Я не вежлив, зато говорю о том, о чем все боятся говорить.

Я огородников по пользе только с наркоманами могу сравнить.
Имею жизненные примеры их занятий и пользы для их здоровья
Грубо говоря героином трескаться для некоторых безопаснее
Как бы странно это не звучало.

Инфаркты, инсульты на пустом месте, геморрой для всех близких, вот что такое городское огородничество.

Прошу не путать с нормальными дачниками и садоводами