Мотивации пост
22 года -57 кг)))

привет, я в гости!!! какая ты умничка!!! читаю твой дневник и восхищаюсь! с такой маленькой лялькой ты столько ходишь!!!! и муж у тебя молодец, помогает и понимает! я вот из дома совсем не выхожу помощи у меня нет! жду весну!!!

Привет!!)) Я думала меня только Денис и читает
Будет весна будете обязательно гулять!!! А вот у нас весной будет пекло и скорее всего прогулки перенесу на 7 утра, а я 100% сова, вот где будет самодисциплина!!! Муж и вправду молодец, даже себе печеньки перестал покупать)))

Привет! Пришла знакомиться у меня тоже маленький ребенок, дочка, 4 месяца будет 9 февраля, она тоже полностью на гв. Стараюсь тоже худеть, по мере возможности Я тоже в повседневной жизни разговариваю на английском, больше всего и помогло выучить язык само общение, еще хорошо фильмы помогают на английском
Удачи тебе в похудении!!

Привет))) Да вы просто красотка!!!

А это кто на фотке? покажи фоктку до. Молодец девушка, даже и н скжеажешь, что позади столько килограммов


А скока щас у вас градусов?

Не вздумай сон ломать ради прогулки. Сон это святое. Спать надо досыта, тогда и об остальном можно думать. А будильник, это самое плохое изобретение человечества. Я знаю,есть люди,которые стремятся доказать, что чем меньше спишь, то тем больше в жизни успеешь. Не слушай эту чушь. Сон это здоровье. а у здоорового человека больше шансов на успех, не?
Приветы!

Ирония судьбы))) На фото я в свои 22 даже не подумаешь
что В ПЕРЕДИ столько килограммов

100%))

День 15й
Завтрак:
-овсянка на молоке
-никтарин
Обед:
-куриный суп
-салат овощной с тунцом
-дыня
-виноград
Ужин:
-ст.молока
-яблоко печеное


Машаллах, машаллах, машаллах)))) вернулись мозги на место. Я разрешила себе есть сладости и мне сразу же перехотелось Даже не пила чай с медом сегодня, отлегло на сладкое полностью!!! И самое главное, нужно быть чем-то занятой что бы не есть все подряд.
Сегодня моему сынишке исполнилось 6 месяцев)) уже совсем взрослый. Такая вот маленькая радость в семье.

Молодец, на счет сладкого, нельзя себе ставить ограничения, потому что их захочется обязательно нарушить!!!!!запретный плод сладкий!!!!!!
Да, я вот тоже нашла занятие для рук, делаю доце канзаши! правда очень тяжело выделить время на хобби, но умудряюсь!
Поздравляю,вас с минидатой! здоровья малышу и маме обрести фигуру своей мечты! господи, только вчера я помню своего кроху 6 месячного, а уже в марте 2 года будет!наслаждайся каждым денечком своего крохи, хоть и кажется тяжело, быстрей бы подрос! но, нет ,я это поняла только со вторым ребенком, что не хочу что бы время быстро летело! потом вспоминаешь как сон!

Посмотрела в инете что это такое!!! Отличное хобби да и экономия на заколках хорошая.

Спасибо большое!!! Я так и делаю)) коплю все улыбки которые он мне дарит. Мне совсем не тяжело с сыном, сложно было первый месяц, с непривычки, а сейчас мы уже команда)))

День 16й
Завтрак:
-овсянка на молоке
Обед:
-арабский суп
-пшонная каша
-куриная грудка
-помидор
-маслины
Ужин:
-ст.молока
-яблоко печеное
-яблоко
Перекусы:
-1 апельсин
-2ч.л. меда

Сегодня мой КПД просто зашкаливает))) Что бы не думать о еде и перекусах я убрала почти всю квартиру( разовая акция, а то муж подумает что у меня есть на это время и отменит нашу фею-помощницу), разобрала малышовые одежки, сьездила за продуктами и даже прошла свои любимые 8 км. Как и предупреждал Денис!!!!! для моих коленей прошлые 10 км был перебор. Суставы болят на двух ногах, но даже через дискомфорт мне удалось сегодня немного пробежать.
И на последок )) немножко Абу Даби

Я замужним девушкам комплименты не делаю. Но все равно отлично выглядишь)) Спокойненько, с минимальным дефицитом калорий, приведешь себя в порядок. Считай калории, и без резких телодвижений все придет в норму. Потому что все эти крайности приводят в конечном итоге только к одному - замене мышц жиром. Так что к концу этого года будем смотреть новые твои фотки, да?

Давай еще!

Калорий сколько? Если у тебя 1000 калорий, то я тебя поддерживать не буду)) как бы хорошо меню не выглядело.
Через дискомфорт ничего не делай. Это только я делаю, а потом по 3 месяца ходить не могу. Честное слово. Я до сих пор не могу нормально двигаться, то одно, то другое. 22 числа ложусь на операцию. Суставы вещь особая, каждое последующей повреждение происходит легче, чем предыдущее. Не надо с молоду с ними шутковать. Хотя тут могут быть и не суставы, а мышцы и связки. Там целая наука про эту тему.
Пламенные!

ИНШАЛЛАХ))) Настрой боевой, все возможно!!! Спасибо за комплимент)))

Я не верю что в день можно съесть только 1000 ккал У меня завтрак более 300, а до конца дня еще 1000 не меньше. Я уже говорила порции большие. Нашла фото "обед день 8й"


Я надеюсь вы быстро восстановитесь и больше к хирургам попадать не будете!!! Кроме мужа, я врачей совсем не люблю!!!!

День17й
Завтрак:
-овсянка на молоке
-стакан молока
Обед:
-арабский суп
-овощи на пару
-салат овощной
-каша какая-то
-грудка утиная 100г
Ужин:
-йогурт+яблоко печеное с корицей
Перекусы:
-1ч.л. меда
-1 мандарин

Сегодня у меня чудесный день!!! Моя семья отпустила меня кататься на велосипеде С непривычки первые мин 20 я ехала очень неуверенно рискуя наехать то ли на бордюр, то ли на встречных велосипедистов . Но, как говорится, опыт не пропьешь))) и вскоре я уже гоняла по полной. Второй день я оставляю малыша на мужа, раньше я этого не делала и очень даже зря!!! Вчера, по дороге в супермаркет, включила музыку по громче, открыла люк и наслаждалась такой приятной и почти забытой свободой, когда на заднем сидении еще никто не спал и можно было рвануть куда угодно )) Сегодня велосипед, наушники и ветер с моря))) Классно жить в городе миллионнике, ездила подпевая почти всем песням не стыдясь

Вот молодчинка!!!!!!!!! кгэшки теряются только от позитива!!!!!!!!а у тебя его хоть отбавляй!!!!!!!!