Здравствуйте, дорогие единомышленницы! Я чувствую, что мне здесь понравится. Пробежалась по вашим дневникам и решила остаться с вами. Меня зовут Света, рост 179 см, вес 85 кг. Очень хочу , чтобы меня стало меньше кг так на 7-8. Как и у многих из вас, у меня был опыт похудения, когда я весила аж 74 кг. Но, стоило немного ослабить режим, как вес стал набираться. Надо учесть, что я никогда не была худенькой, даже в школе я весила в районе 86 кг. А на первом курсе института разъелась до 95 . Ну и с тех пор веду вечный бой , чтобы не стать " бабой", как многие из моих ровесниц. Мне уже за 40. Очень надеюсь на вашу поддержку. Заходите в гости, давайте знакомиться!

Хочу начать считать калории, это, конечно, муторно, на зато эффективно. Пока сегодня питаюсь без подсчета : чай с медом, зеленый салат с помидорами и перцем, сухарик, рыба из консервы, ну и 4 печенины. Еще 3 яблока съедены. Это все с утра и в обед Мне кажется, на сегодня я уже норму выполнила по калориям, надо с едой завязывать. В оставшеееся время буду пить чай, а вечером, чтобы не соблазняться, пойду в сауну.

Привет, приятного дня

Svetulia приветики.
Рада видеть в наших стройнейших рядах
Конечно понравится, вместе мы сила. Ты только не забывай с отчетиками заходить и вообще не пропадай.

Оооо нас таких много кто ПП и подсчете ККал. Лично я вот такой програмкой пользуюсь, удобная, есть практически все готовые блюда и напитки, вдруг пригодиться: http://fitneswoman.ru/calorizator/
Что за консервы? Вообще каешь лучше стараться не кушать консервы, вредные они НО есть тунец в собственном соку, вот его еще можно и в салатик и так как перкус.
Хороший такой самообман))). Расскажи что из этого получилось?

Сейчас, кстати, большой выбор рыбы в собственном соку, не только тунец. К счастью.

Ой девочки, не надо про рыбку, и так еле себя сдерживаю.
Это мое слабое место. Не доводите до греха!

Всем привет! Спасибо, что зашли ко мне! Что-то у меня пока плохо получается худеть, все жру и жру((( Калории не считаю, вечером ем....Все , короче, плохо. Умом понимаю, что надо или уменьшить количество еды в течение всего дня путем подсчета калорий, либо убрать ужин, но по привычке все пока делаю как раньше. Блин, как мне себя заставить?!!

Привет. А ты начни считать, несмотря на то, что явно по ним перебираешь. Записывай, записывай, записывай... а потом посмотришь на циферки, так и, глядишь, быстрее простимулируешься взять себя в руки. Не кисни!

Главное - сделать первый шаг, потом как втащит - за уши не оттянешь!

Девочки, знаете что?Я сегодня честно-пречестно, не буду есть вечером. Надо же браться за ум когда-то, а так, если вам пообещала, то буду держть слово.

Мне надо просто вечером составить меню на завтра, все взвесить и посчитать калории, как я это делала, когда худела в прошлые разы. Так я точно буду знать, что и сколько мне есть, а все остальное - лишнее. Кстати, а почему рыбные консервы вредные?

Привет, приятного дня.
Ужин тоже не будешь, он же обычно вечером?

Привет, Стамп! Нет, я ужин тоже собиралась не есть. Но, каюсь, не удержалась и слопала 2 яблока и 2 мандарина.

Я вообще не знаю, как мне быть с ужином. Я домой с работы приезжаю поздно, к 20 часам. И самое интересное, есть я , как правило, не хочу. Ну если не путать голод и аппетит. Конечно, если я начинаю уступать желанию съесть что-то "для поднятия настроения", то часто все заканчивается сами знаете чем. Сметаю все, что не приколочено. Вчера вечером, чтобы не поддаться пагубным желаниям, я готовила себе еду на завтра с подсчетом калорий . В результате сегодня у меня были : утром вода с лимонным соком без сахара, чай с медом. На перекусы 4 яблока. На обед: зеленый листовой салат с 4 помидорами, заправленный оливковым маслом с бальзамиком, 500г киноа , тушеная с луком и грибами. Перекус суп быстрорастворимый. Ужин суп из пакета или фрукты.

Svetulia
Привет. Я на огонек.
Прям слышу, как за твоей спиной захлопывается дверца мышеловки под названием "Я сяду на ПП и буду все соблюдать".
А организм начинает себя уговаривать. Ну вот еще эту плюшку и сразу диета. Ну еще порцию, а потом ПП.
Знаешь с чего надо начать? Кушать нормально. Не "лишу себя ужина" если б все было так просто, мы б уже все были аки тростинки. А ТРИ приема пищи ОБЯЗАТЕЛЬНО. Завтрак, обед и ужин. Ужин, в среднем за три часа до сна. Если между приемами пищи голодно, то перекус из фруктов, овощей, творога или зернового хлеба с мясом.
Не получается считать и нет времени? Забей на калории вообще. Вся еда печеная, вареная или тушеная. Минимум магазинный сладостей. Если очень хочется, то хоть торта кусок, но только на завтрак.
На первых порах этого хватит, чтоб скинуть несколько кг и как-то систематизировать питание.