Девчонки, всем привет! Меня зовут Юлена (вообще Юлия, Юля, Юлек, вообщем Юлена).
История моя с похудением длится оооочень давно, лет с 15. Все этапы моих мучений рассказывать не буду. Скажу лишь, что мне сейчас слегка за 18 (а вообще 28 ) вешу я сейчас 85 кг., при росте 165 см!!! Это очень много!
Около года назад, перед отпуском смогла похудеть на 8 кг. за 3 недели, и вес держался пол года. Потом поменяла работу и за 5 месяцев опять набрала 8 кг. Конечно, виновата сама. Кушать надо меньше.
Поэтому, вперед... к стройности! Хочу к Новому Году, 2016 быть на 15 кг стройнее.
Все свои "успехи" и "не успехи" буду записывать в дневнике. Буду рада любому совету, и с пониманием отнесусь к критике.
Дорогие форумчанки, пожелайте мне удачи . Очень боюсь сорваться, ведь в этом году уже пытаюсь похудеть ----цатый раз!!!

Юлена
, привет!


Удачи тебе! Пусть у тебя все получится


Это ты хочешь за 2 месяца? По 7 кг в месяц? Многовато вообще-то , рекомендуется обычно 3-4 кг в месяц, то есть до 1 кг в неделю.



Чтобы не сорваться- нужно наедаться и быть сытой. Будешь голодной постоянно-естественно, сорвешься. Здесь на форуме есть темка о кулинарии для худеющих, можно присмотреться)

УДАЧИ ТЕБЕ Только не пропадай если нужно, мы тебя поддержим, похвалим и поругаем.

Всем большое спасибо за поддержку!!!
Конечно, голодать я ни-ни... Это уже пройденный этап.
Итак, сегодня 27.10 я скушала за день:
завтрак: маленькая порция супа (овощной) + кофе
обед: маленькая порция супа (овощной) +100 гр. мяса+кофе
ужин: маленькая порция супа (овощной) +чашка чая
сейчас собираюсь еще выпить чай зеленый.
За день: мучное - 0, конфетка - 0, конфетка маленькая - 0, малюсенькая долечка шоколадки - 0.
Воды выпито - 0,5 мл.

Составила меню на завтра:
завтрак: каша гречневая + кофе
обед: порция супа (куриный бульон) + чай
полдник: 2 сырые морковки
ужин: творог обезжиренный.

Девочки, порекомендуйте пожалуйста спорт. нагрузки. У меня сейчас работа седячая.., а не в офисе, так за рулем, без машины не успеваю.
Со спортом всю жизнь не дружу . Прочитала на сайте кучу инфы, но теперь в голове мешанина. Может кто подскажет с чего начать? В спорт зал ходить (если честно - то стесняюсь) или лучше дома. Может сайт с онлайн тренеровкой? Люблю только кататься на лыжах, но снега то еще нет!!! "Лошадиный спорт", т.е. ходьба, бег тоже ничего. Думаю купить беговую дорожку. У кого-нибудь есть? Оставьте отзыв, плиз.

Привет! Я Наташа. Тоже худеющая с большим стажем
Я к Новому году "пожелала" -10 кг , наверное много, но если получится чуть меньше, тоже буду рада...

Приветик!
Я в гости. Я конечно не пример для подражания, но у тебя однозначно недостаточное питание. Ты так быстро сбросишь, но сорвешься и все наберешь обратно, еще и больше.


Если себя можешь организовать, то дома можно, а если лень-матушка частый гость, то лучше в зал. Твм точно позанимаешься, главное, чтоб ходила, а не закинула.
Нужно выбрать зал по душе. Зайти и понять, что чувствуешь себя классно и готова горы свернуть. Вот тогда дело будет.

Привет, Юля.

Мысль, конечно, замечательная...и, что главное, абсолютно правильная.



Но вот именно ЭТО и называется "голодать". И о каких спортивных нагрузках при таком питании вообще может идти речь?

Итак, отписываюсь за сегодняшний день:
28.10:
завтрак 7.00: маленькая порция супа (суп-пюре горох.) + кофе
обед 12.00: каша гречневая с кусочками курицы и красной фасолью +чашка чая
полдник 15.00: маленькая порция овощное рагу+чашка чая
ужин: творог обезжиренный со сметаной.
Стараюсь не есть жареное, жирное, мучное, сладкое, надо немного почистить организм, а то все мои "шоколадки" вылезли на лице.
За день: мучное - 0, конфетка - 0, конфетка маленькая - 0, малюсенькая долечка шоколадки - 0. Фаст фуд - 0. , а то привыкла за последние месяцы есть всякую гадость.
Как назло работой завалили - конец периода. Щас сяду и буду работать. Спортивные упражнения - .

Natulia, Мурмявка, Пунтик. Привет, приятно познакомиться!!!
Согласна, питание недостаточное!!!
Сегодня днем была готова съесть все что не приколочено. Но потом подумала, я же решила, надо держаться, да и следить за собой в плане питания я уже стараюсь два дня. Неужели я такая безвольная, - подумала я.
Шоколаду нет, мучному нет, фастфуду нет, жареному нет!!! Буду соблюдать эти заповеди.

Итак, отписываюсь за сегодняшний день:
29.10:
завтрак 9.00: порция супа (суп куриный бульон) + кусок курицы + кофе
обед 15.00 (на работе заездили сегодня): порция супа (суп куриный бульон) + кусок курицы + чашка чая
ужин: творог зерновой с бананом + груша + кофе.
За день: мучное - 0, конфетка - 0, конфетка маленькая - 0, малюсенькая долечка шоколадки - 0. Фаст фуд - 0.
4 дражже ТикТака - блин.
Спорт - 0. Не успеваю, в сб найду спортзал СРОЧНО.
Эх, завтра убойный день на работе. Конец месяца!!!

Привет, Юля. Юль, а кусок курицы - это сколько? Какие у тебя куски курицы? 10 грамм? 50 грамм? 100 грамм? А творога сколько?
4 драже "Тик така" это 8 калорий. В чём проблема то?

Ох,Юля-Юля. Правильно тебе девочки написали. Это не питание. Это голодовка. И ни к чему кроме набора лишних кг она не приведет.

Да ты-то можешь быть сколь угодно волевым и твердым человеком. Организм только не обманешь. Уже сигналы посылает, что ему плохо. Еще неделька такого питания и начнется срыв в стиле "совхозная молотилка".
Ссылка. Для "испугаться" http://www.dieta.ru/istchit/ist35/

Я испугалась Правда, пока читала, я боялась, что конец истории будет более печальный, что-то типа анорексии... Но конечно поучительно.

День вечер, девочки .
Княгиня: курица - это бедрышко вареное без кожицы. Суп куриный бульон - это суп куриный с кабачком (вместо картошки) и немного вермешели.
30.01:
утро: рагу овощное (фасоль, кабачки, немножкоо картофеля и курица) + кофе.
обед: 15 пельменин со сметаной + 1/2 банана + чашка чая.
17.00: груша
ужин: красный грейпфрут + кофе с 1 печениной (называется топленое молоко).