отчет за 05.10.15
#77

Привычка: ежедневно протирать в комнате полы от кошачьей шерсти...

На 05.10.2015
ВЕС: 90.5 кг
1. Питание- 0 б.
2. Спорт- 0 б.
3. Красота- 3 б.
4. Душа- 1 б.
5. Вода- 0 б.

Итого за 3 дня:
+ 500 грамм (если честно, то вес на начало марафона был уже не 90..)
Итого 4 б.
Какую положительную привычку я хочу приобрести за неделю. Я хочу планировать питание на день с вечера, вести журнал на Дионе и собирать баночки.

Я тоже за планирование с вечера.... Записи буду делать в блокнот...

всем здрямсики

83,6
баллы-15

привычки,,,продолжаю приучать себя на йогу утром/15 мин./,,,
+ по возможности днём тоже/30-60 мин./
ещё на весы не больше 2-х раз в неделю,,,
учу контролировать себя без весов,,,,,

Отчёт:

Вес - 102,5. Минус 100гр.

1. Питание - 0 б.
За четверг и пятницу по 1 баллу. А в субботу и воскресенье питание было настолько отвратительным, что я у себя отнимаю 2 балла.
2.Спорт - 3б.
Ходила пешком на работу, делала зарядку, днём разминку. 2 раза вечером дома занималась примерно по часу. Только воскресенье ничего не делала.
3. Красота - 4б.
Был 2 раза массаж живота. Были упражнения для мышц лица и шеи, массаж лица.
4. Душа - 1б.
Были с детьми на выставке кошек.
5. Вода - 1б.
Помнила про воду только в четверг. Надо исправляться.

Итого за 4 дня 9 баллов.

Полезная привычка на эту неделю:
Сделала для себя распорядок дня на утро. Теперь надо этот распорядок соблюдать.

Всем привет !
и так, отчет на 5.10
питание- 0 б
спорт- 2 б
красота- 2 б
душа- 3 б
вода- 3 б
итог: 10 б

вес на сегодня: 93.5 (-500гр)

привычка на эту неделю ( надеюсь на всю жизнь) -- приучить себя завтракать

#77

Всем здрям
Отчет:
Вес 68.
1. Питание - 2 б
2. Спорт - 0 б
3. Душа - 0 б
4. Красота - 2 б
5. Вода - 4 б
Итого 8 баллов.

На следующую неделю задание - вышивать по нитке в день

Ааа...ну тогда судя по этому началу дня...я все таки поставлю себе задачу на неделю такую (для меня это очень сложно): Четко придерживаться плана: Завтрак/перекус/обед/полдник/ужин/вечерний перекус, при этом выходить из-за стола с легким чувством голода. А то дебильная привычка все съесть за раз, а потом ничего весь день. Сегодня я это уже нарушила. Так что попробую завтра))) будем стараться!

ВЕС 71,8
Баллы:
1)питание-1б
2)спорт-0б
3)красота-1б
4)душа-3б
5)вода-2б
Задание на следующую неделю: готовить вещи на завтра с вечера

Вес: 87.1 (-1.9)
1. Питание - 4
2. Спорт - 4
3. Красота - 4
4. Душа - 2
5. Вода - 2
Итого: 16
Считаю первым успехом, пошла в спортзал за 2 дня до начала марафона, пока мне все нравится, для души, стала играть на пианино и учить английский.
Задание на неделю: увлажнять кремом ручки и ножки (на ночь), и что бы педикюр и маникюр был в порядке)

Мой отчет.
Вес - 87,5
баллы:
1)питание- 0
2)спорт- 0
3)красота- 0
4)душа- 1 (ходили в зоопарк на весь день с детками)
5)вода- 0
Итого: 0 баллов
Задание на следующую неделю: хочу приучить себя рано вставать и делать йогу по утрам.


серьезно

и я мы с тобой похоже так с цифрой 88 и придем к НГ.

Делай порции поменьше, грамм по 200... Очень удобно с кухонными весами отслеживать размер порции, тогда при 5 разовом питании - вполне будешь наедаться. Я тоже пытаюсь по такому плану двигаться... Однажды я уже добилась хороших результатов по этому методу.

Итаааак. 67,2.
Спорт 3
Красота на высоте - 4
Вода 4 (пью сколько хочется, а не по расчетам астрологов)
Душа... Душа 0 баллов, по идее... И так будет всегда.
Еда 4

Про задание надо подумать. У меня нет таких заждавшихся выполнения привычек. Так что тут придётся подумать.

Итак,отчёт.Считала за 4 дня-от 1 октября до 4 включительно
Вес 73,800.
Спорт-2
Красота-4
Вода-4
Душа 4
Еда 1
***
В спортзале была 1 раз и два раза сделала-таки зарядку. Оценила в два балла. Красота-сделала стрижку,устраивала себе ванну,утром виноградую маску натуральную делаю практически ежедневно. Душа-читала,вязала,гуляла с дочкой и просто валялась в постели и мечтала. Прикольно. Кстати,забытые ощущения,однако А вот на еде я прокололась. Был день свадьбы,а потом просто воскресенье.Очень сложно придерживаться здорового режима по выходным.

Задание на неделю:
ДЕЛАТЬ ЗАРЯДКУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Если не утром,то хотя бы уже в течение дня

День добрый, марафонщицы!
Я с не слишком резвым началом.
Вес 71,300. Гоняю туда-сюда граммы....
Питание - 2
Спорт - 0
Красота - 3
Душа - 4 (похоже, на одной душе выезжаю )
Вода - 4 (выпивается, как оказалось, немало, и не только воды....)
Привычка. Попробую ложиться спать не позднее 11-ти.
Не пойму, что я за птица. Ложусь поздно, встаю рано.