Приветик Фантюша! Спасибо! Удача и терпения в нашей битве не помешают:)

Вчера был разгрузочный день на молокочае, отвесик 500гр . Линечку пока не меняю посмотрю какой завтра будет вес.

Вот, только я задумалась о дикой тяге к углеводам, а у тебя рецептик из риса
Я правда белого риса побаиваюсь... Но сильно хочется такое для завтрашнего перекуса между завтраком и обедом сотворить. Буду много думать

Линночка,приветик! Поздравляю с отвесиком! А я сегодня буду ждать его. Сегодня МЧ.Это мне не трудно. День будет рабочий и я справлюсь!Как ты питаешься после разгруза?Есть ли чувство голода на следующий день?Во сколько заканчиваешь последний приём молокочая?
Удачки и весёлого дня!

Фантюша
Доброе утро!!! Спасибо! -500 гр все же закрепилось, двигаю линеечку Я сижу по средам на МЧ присоединяйся, совсем не голодно и на следующий день легкость.

Я питаюсь по системе -60
1 обязательно завтрак-любой.
2 обед- в одно и тоже время, ну к примеру гречка с говядиной, огурчик и помидорчик.
3 ужин-легкий до 18-19, салаты овощные, а если кушать сильно хочется можно , рис гречку потушить с овощами.
Порции я сократила до размера стакана примерно.
4 каждый день аэробика и стала ходить пешком на работу.
5 для кожи я делаю антицеллюлитные обертывания, наношу крем и обертываю проблемные места пищевой пленкой. Сейчас у меня крем EVELINE для похудания, стройность+упругость.

Сегодня Завтрак- чашечка кофе без сахара, вареное яйцо и бутерброд с сыром (тоненький полупрозрачный кусочек хлеба с отрубями).

А вот такой будет обед:
Брюссельская капуста с фрикадельками.
#77
Ингредиенты
Брюссельская капуста с фрикадельками. Ингредиенты

* 500 г фарша
* 400 г брюссельской капусты
* 150 г моркови
* 150 г лука
* соль
* перец
* растительное масло

Рецепт приготовления:

Лук мелко покрошить.
Морковь натереть на средней терке.
Фарш посолить, поперчить, хорошо перемешать.
Сформировать небольшие фрикадельки.
На растительном масле слегка обжарить лук
Добавить морковь, немного обжарить.
Добавить фрикадельки, жарить около 20 минут, периодически помешивая
Брюссельскую капусту опустить в кипящую подсоленную воду, варить 10-15 минут.
Капусту добавить к фрикаделькам, перемешать, жарить еще 5 минут.

Приятного аппетита!!!

Ужин сегодня сделаю кефирно-йогуртовый

здорово, поздравляю

Линн, а что такое молокочай, просто чай с молоком или заварку прямо в горячем молоке надо заваривать?

Молокочай:

Продукты на день: 1,5 литра нежирного молока, 3-4 чайных ложки зеленого чая, можно использовать и черный листовой чай, а также чай с разными добавками: фруктовый, ягодный. Но идеальный вариант все-таки зеленый чай, он самый полезный, либо смесь зеленого и черного.

Выпить полученный молокочай можно в течение дня, когда захочется, но рекомендуемый вариант - по стакану на каждые два часа бодрствования. Пить можно как в теплом, так и в холодном виде.

Для приготовления молокочая выбирайте любой из предложенных ниже рецептов:
# В горячее молоко (около 70’) добавить 3-4 ч. ложки чая, настоять 15-20 мин, процедить.
# Завариваете в стакане крепкий чай и выливаете его в холодное или теплое молоко.
# Чай с молоком по-английски: в хорошо прогретые чашки влить 1/3 молока и затем долить 2/3 крепким чайным настоем.
# Чайную ложку чая заливаем 100г кипятка и через 4-5 минут доливаем 100-150 г молока.

Чай молоком усваивается лучше, так как чай облегчает усвоение молока, а молоко также смягчает действие кофеина.

Также днем пьем воду простую или минеральную без газов (до 2 литров). Пить воду надо, так как молокочай имеет мочегонное и желчегонное действие.

Разгрузочный день на молокочае поможет почистить печень, кровь, нормализует обмен веществ. А значит, эффектом будет не только похудение, но и улучшение состояния кожи.

Этот разгрузочный день рекомендуют делать в среду из-за каких-то астрологических предпосылок:) Вот я по средам и делаю, присоединяйся:)

Спасибо, в среду присоединюсь обязательно.

поздравляю с очередным отвесиком!!!!!!!!!!

а мне нравится белый рис и с него я не поправляюсь, правда ем его изредка и совсем маленькими порциями с соевым соусом. Я его люблю