Да я и не очень верю, что она на ней сидела, это просто название, как мне кажется.

Это не для меня.

Ох, там меню таие непростые: дорада. Это что вообще.
Или какие-нибудь каперсы. Да у нас их отродясь не продают. В долиной же все продукты простые, без закидонов.

Дело же не только во времени, но и в интенсивности ходьбы. Если ходить во все витрины заглядывая, не торопясь то это так, как дома от стола до холодильника пройтись. Когда говорят о ходьбе как физ. активности, то имеют ввиду быстрый темп, так чтоб вот совсем чуть и начнешь задыхаться. Еще лучше по пульсометру проверять. И минут 40 за раз. 30+30 не так эффективно, как просто 40 быстрой ходьбы.

Ну уж тогда лучше Мириманова, система -60. От нее вреда никакого не будет, продукты выбираешь как сама хочешь, а по первому времени любой контроль питания приведет к снижению веса. А там дальше сама разберешься.
Хорошо бы в дневнике меню писать, для самоконтроля. Оно когда написанно как-то все нагляднее что-ли.

В долинскую диете лучше не надо. Это типичная низкоколирийная диета, которая приводит в среднесрочной перспективе к набору веса, а не к его потере.
Вот хорошая статья о таких диетах
http://www.s-body.com/index.php?option= ... mitstart=7

Привет
Не бывает нормальных диет.
Всю жизнь на них сидят глубоко больные люди, если повезет им то тело выдерживает, а психика , нервы обычно хуже некуда.

Коридор это диапазон например от 1400 до 1600 ккал в сутки, который выбирается путем несложных подсчетов, для похудения.

первый день выдержала. Сегодня отвес 800 гр.

Спасибо, поищу.

Да что ж такое-то

Привет.
.

Кстати для начала подойдут автоматические интернет считалки, их можно легко найти в дневниках некоторых худеющих.

Там вообще самому ничего считать не надо , получаешь результат сразу.

А диеты... ну тебе хочется после ее окончания все набрать обратно и еще сверху?

Наверно нет, но диеты для этого и существуют.

пс

Никто тут тебя ни к чему принуждать не будет, каждый сам выбирает.
Но информацию донесут.
Удачи

Привет!
куда пропала? надеюсь не бросила все

Думаю девушка пошла туда где диеты, вроде безумных, как Ларисы Долиной (она же кефирная ) в почете. Плевать , что от них потом разносит , в два раза больше.
Зато все понятно.

Никуда я не пошла . Сегодня последний день долинской диеты. Там надо вообще-то семь дней, но я день чисто на минералке выбросила. Не выдержу, чего зря мучиться.
Вообще результат есть, хотела завтра утром по итогу написать.
Но тяжко. Поэтому сижу тут тихонечко, читаю дневнички, когда есть время, думаю о рациональном питании.

Спасибо. Немного попробовала на дионе посчитать. Ну в принципе не сложно.
Только весы надо другие. У меня куплены для консервирования, так они огромные просто, для этих целей, и точность там небольшая.

Ну попробую вот по окончании диеты перейти на правильное питание.
Может получится.

Нет-нет. Просто пока со временем не очень. Читаю тебя, обязательно зайду в гости.

Привет
рада что ты здесь

рассказывай какие результаты

я тоже вот пытаюсь читать тех кто поменял привычки, полюбил спорт, изменил качество жизни

вначале сложно, потом половину запомнишь.

CİVCİV


Хто эти герои?
Немыслимое что-то! Как его полюбить?! Каким способом, образом......

Zefirrrka

Привет! Как самочувствие?
Ты, давай не только читай. Включайся.
Вон Улыбка соревнование устраивает. Присоединяйся.
Так веселей и легче.
Там и призы будут и драйв

возможно слово "любить" неуместно, но на сайте есть люди которым нравиться заниматься

как? да просто: начинает человек заниматься чтобы похудеть, влезть в платье, понравиться кому то, подтянуть живот или бока. А потом понимает что прыгать, танцевать, приседать, бежать - это круто, что усталость это приятно, что боль в мышцах может быть сладкой, что у тебя есть мышцы о которых ты даже не подозревал. Да и что может быть лучше чем осознание того что ты можешь?

P.S. люди, объясните мне почему любить кушать можно, а полюбить спорт нельзя?

Это довольно просто объяснить в немногих словах, странно , что этого многие не понимают.

ПОТОМУ ЧТО СПОРТ (ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ) ЭТО ПРЕЖДЕ ВСЕГО РАБОТА, ТЯЖЕЛАЯ РАБОТА, И ТОЛЬКО ПОТОМ ПОЛЬЗА И СПУСТЯ МНОГО ВРЕМЕНИ УДОВОЛЬСТВИЕ.

Для толстяков это вообще , как на Эверест забраться.
Какой спорт, если большинство себе нормальный ежедневный график питания из завтрака-обеда-ужина организовать не могут.

А чтобы получать удовольствие от еды, не нужно ни дисциплины, ни силы воли, ни стремления и мотивации.

Так что понять просто. Были бы мозги , пардон, в голове.

Именно поэтому я считаю спорт для худеющих непригодным, только для единиц.

Для остальных нужна естественная физическая нагрузка, прежде всего ходьба (но не бег), ролики, плавание, велосипед ( но не тренажер желательно.)

+1000

В школе 1 км не могла пробежать, теперь 3,5 км без остановки.
О полумарафоне задумалась...

Ну да , ну да, каждый может попробовать.

Результат для практически всех одинаковый, энтузиазма хватает на 2-3 занятия в реале, а не в мечтах.

Ну нет у нас пока грамотных программ в фитнес клубах для людей под 100 кг весом и больше. Обращаю ваше внимание , что мы говорим именно о достаточно тяжелых физических нагрузках для людей с реальным лишним весом.

А остальное обычно глупая и опасная для здоровья самодеятельность типа бега, когда вес такой, что суставы держат только нормальную ходьбу.

И смешно, но именно она и нужна, а в голову вбивают рекламой спорт, спорт, спорт...

пс

По моим наблюдения все любители спорта делятся на адеватных и пропагандистов.
Первые понимают , что спорт очень не для всех, а вторые прямо рекламируют его для всех и каждого, что разумеется большая ошибка.