Привет, будем знакомы
Ну вот ребенок то, кстати, совсем не расстроился. Мне кажется детям это сладкое не так уж и критично, это ж просто дело привычки - которую взрослые своим чадам усиленно навязывают.

Привет,Кристина! какой у тебя вес? получилось 90 кг в понедельник?

Хорошего денька!

Привет))) Роллы нормально, если в удовольствие и запланированно) Кстати роллы это совсем не опасная еда - особенно если из нее убрать сыр (из филадельфии). В роллах опасен именно соевый соус, потому что сильно соленый - держит воду и еще там на что-то влияет - не помню. Поэтому роллы с соусом это да, редко можно в качестве баловства

Про джил... нагрзка может быть, как аэробная - что по-идеи и должно быть, так и анаэробная, если тело плохо подготовлено. Все зависит от твоего состояния и от пульса. Если не задыхаешься и чувствуешь себя комфортно во время занятий, выдерживаешь темп, то скорей всего получаешь аэробную нагрузку.

Интересно, а его можно чем-нибудь заменить менее опасным...менее соленым ...я уже думала, но пока не придумала, может у кого есть какие идеи

Всем привет!
Сегодня проснулась ближе к обеду, отсыпалась за вчерашнюю бессонную ночь. Правда проснулась все равно какая-то уставшая, но работа не ждет.

Меню на сегодня:
Завтрак: Кукурузная каша (молоко/вода) кусок черного хлеба и половина апельсина
2-ой завтрак: Крабовый салат и кусок хлеба
Обед: Творожная запеканка (с какао, маком, апельсиновым соком)
Подник: Половина апельсина
Ужин: Овощное рагу с курицей
Перед сном: Кефир
Итого: Ккал 1632 | У 214 | Ж 35 | Б 105

На линейке вес понедельника. Я не 90,0 собиралась увидеть, а 90 с копейками) Так и вышло, 90,7


Ну да, так это и было, больше пока не предвидится.


Хм... Значит у меня это пока анаэробная.


Знакомая у меня была - всегда ела роллы без соуса, и искренне недоумевала зачем мы все едим с ним - типа не вкусно же так)
А про замену... не думала, да и не вижу смысла. Я довольно редко их ем.
Но в целом, есть ряд роллов, которые мне гораздо вкуснее с ореховым соусом, а не с соевым. Но вот на сколько его не желательно есть - не знаю.

Lazy
Привет! Начиталась про роллы и что-то прям тоже захотелось... хотя я их стараюсь не есть из-за паразитов, которые могут в них обитать.
Но особенно захотелось имбиря, который к ним идет. Обожаю его.

Это какие такие паразиты?...
Если в рыбе - то ерунда это всё. Все роллы которые у нас продаются изготовлены из слабосоленой рыбы, которая в большинстве своём прошла длительную заморозку. Опасны роллы со свежей сырой рыбой, но такие можно отведать только где-нибудь в Японии - где и встречаются случаи заражения.

Привет. И я знакомиться и тоже с большим весом.
Очень вкусные у тебя менюшки. Сразу захотелось и то приготовить и это.

Надеюсь так и есть).

Всем полуночникам - привет!
У меня 4:00, а я до сих пор не спала... мдэ, опять весь график к черту. Ну да ладно, это дело поправимое - налажу к понедельнику.

Что я сегодня ела:
Завтрак - Овсянка (цельное зерно) и бутер с сыром
Обед - Картофельный рулет (картошка, курогрудка, лук, помидоры, яйцо).
Полдник - Творожная запеканка с какао и маком
Ужин - Фаршированные кальмары и салат из помидоров
Ночью - Кефир
Итого: Ккал 1611 | У 184 | Ж 47 | Б 109

Из физ. нагрузки была только прогулка остановок в 6-7. Джил не успела, замоталась точнее, вспомнила только ночью уже.

P.S. Завтра по питанию скорее всего будет тоже самое, надо доедать.

Привет! Рада познакомиться)
Приятно, что меню понравилось - стараюсь

Привет, Габи!!!Интересно а вес какой сейчас?

Всем привет!
Вчера отдыхала весь день, сегодня отсыпалась.. По питанию вчера было как и позавчера, поэтому отдельную запись делать не буду.

На сегодня:
Завтрак - Пшенная каша (молоко/вода) и бутер с сыром
Полдник - Кабачковые оладушки
Обед - Скумбрия запеченная с картофелем
Полдник - Творог с яблоком
Ужин - Курогрудка и салат из капусты, огурца, помидора.
Перед сном - кефир
Итого: Ккал 1625 | У 197 | Ж 48 | Б 93

Физ. нагрузка:
Прогулка 20 минут (решила в дальний магазин пешком сходить)
Джил вечером