вспомнилось когда то у меня был женатый ухожер, и была у него жена стройняшка-красавица, а "бегал" он за мой...за моими 100 кг и 4 размером

Сердечко мое настолько жиром заплыло,что началась постоянная тахикардия. ожирение 2 степени на грани 3-это не только звучит ужасно,но и тяжело. Постоянно выпадает крестец и болит спина. Это физически уже просто невыносимо.
Врач бесплатный,поэтому нет мотивации денежной.
есть,причем в большом количестве после 3х дней на Дюкане. Хотя я несколько лет лечилась от мигреней!


Спасибо!!!!

У меня на сытый желудок не пошла-праздник затянулся



Сегодня забираю,думаю,завтра уже выложу на форум красоту


ой,худых не хуже мучают,чтобы ели больше

вот это 100%, да и выглядит это красивее

и у меня бывали такие ухажеры
но тут, как говорится, на контрастах обычно мужчины играют. Если жена блондинка-любовница брюнетка. Вот и крашу волосы постоянно в разные цвета,чтобы не привыкал и не расслаблялся)))))))))

Я и ДЮКАН

Как оказалось, мы не совместимы.
Что мне понравилось:
1)быстрый результат
за дни Пира я набрала обратно до 90 кг.
за 3 дня на Дюкане я сбросила вес до 87 кг.
2) меню можно и правда делать достаточно разнообразным

Что мне не понравилось:
1) жажда
я постоянно хотела пить-и утром,и днем,и ночью. я вставала в 2 часа ночи от жуткой сухости во рту и в 4 утра,чтобы сбегать в туалет. Утром-жуткие отеки.под вечер ноги ватные
При ккал я пила 1,5-2л. иногда через силу,но не было такого.

2) БЕЛКИ
я не мясоед,и не любитель молочки в чистом виде. Уж сколько я себя не убеждала в этом,но не могу я есть мясо хотя бы без овощей. а еще лучше рис или греча.

3)нет углеводов
утро без овсяной каши или хлопьев с молоком для меня печальное утро.
неделя без кусочка хлеба,хотя бы бурже для меня в тягость. День без фруктов для меня в еще большую тягость.

4)фрукты
вынесу в отдельную тему. 200 дней летом без клубники,черешни и пр. я не смогу. Я знаю,я уверена. Да даже без яблока на перекус мне сложно. Я люблю эти вкусы.....

ВЫВОДЫ: в слове диета и правда заключен неприятный для меня смысл. вопрос не только ограничений,но и физического неудовольствия.
сегодня ко врачу и думаем о новой программе....

yazevika
Привет, в группе прочитала, про твоего Дюкана, решила сюда зайти.
А почему ты на него села? Что тебя не устраивает в ПП и подсчете ккал и БЖУ?

посоветовал врач,чтобы скинуть побыстрее вес,чтобы чувствовать себя получше!

ПП и подсчет ккал надежнее явно

Привет, жаль что так получилось...Может не до конца изучила вопрос? А что за ПИР ? Он же только в последней стадии разрешен..Голова тоже болела у меня дня три..потом прошло. Я давно не ем хлеб, так как худею..У Дюкана можно и хлеб и блинчики , но на отрубях - девочки выкладывают кучу рецептов. Кашу делаю - заливаю отруби молоком..и в микроволновку. Вчера у меня был белково-овощной день, углеводов под 100 набрала, меню очень похоже на пп на мой взгляд..но не буду агитировать


Попробуй считать калории, тоже хорошее дело!!

На фотках ты красавица!!

Быстрый сброс веса для сердечко тоже не может быть хорошо, еще одна нагрузка. А сердце, вообще-то говоря, мышца, которую надо тренировать кардионагрузками. Для тебя сейчас идеальный вариант - ходьба. Только не дом-метро, а нормальнячасовая прогулка на приличной скорости. ИДеально купить себе пульсометр и контролировать. Но можно и интуитивно, быстро, так чтоб не задыхаться, но все же чувствовать нагрузку. Тем более скоро лето.. Бери вечером мужа под руку и в парк, шагать.

Про крестец ничего не знаю, но на спину я сама постоянно силовые делаю и растяжку йоговскую. Попроси врача направить тебя в какой-нибудь оздоровительный центр на занятия, чтоб тебе показали упражнения. У вас такие центры должны быть, я худею, кажеться даже конкретно знает какие, или у нее в дневничке обсуждалось. Не помню точно, но что-то такое было.

Красивая...Макияж хороший все же получился, хоть ты и переживала. Фата хорошо смотрится. Ну и пара отличная.

возможно!!!!
но как-то меня это все выбесило и напрягло.а когда сплошной негатив,то и дело не идет


пир-это жор ДО диеты. он нигде и никому не разрешен


мне отруби по вкусу не пришлись,ни в кефире,ни с творогом. Попробовала делать лепешку,но не вышла она у меня....

вчера так и делали,около часа гуляли,но на быстрый шаг мне пока тяжело,сразу отдышка.
У меня новое будет развлечение с мая- офис на 6м этаже.Сейчас 4й и то сложновато, а когда будет высоко,будет целая прогулка сходить в бухгалтерию на 2й этаж)



Я когда ходила до свадьбы на йогу раз в неделю-было легче. Сейчас будут финансы и снова пойду обязательно,а дома сложно.
Мы временно живем с моей бабушкой,тетей и ее 4хлетним сыном. Поэтому любые занятия дома-это целая проблема.

Планы на месяц были!

1. НЕ ЖРАТЬ БОЛЬШЕ КОРИДОРА! И НЕ ЖРАТЬ МЕНЬШЕ! не выполнено

2. до метро весь путь пешком и бодрым шагом! Без автобуса или трамвая.
выполнено
3. Уход от кофе. не выполнено

4.Забота о теле. выполнено

5.Операция "Антибрюки".выполнено

В планах на апрель:
1.эксперименты на кухнене выполнено
2.больше спорта не выполнено
3.беготня по инстанциям из-за смены документов выполнено
4.начало огородного сезона- АГРОФИТНЕС не выполнено

В общем планы мои пошли на смарку! надеюсь,в мае моя сила воли проснется!

ПЛАН НА МАЙ

1-4 и 9-11 мая самые страшные дни в календаре! Мы с моими родителями и бабушкой едем на дачу. А это и жирная еда,и еда на ночь,и вообще никакого режима.
НО! т.к. 1 июня мне исполнится 25 лет,я должна быть во всей красе!

Задача на май:

1. Похудеть до 85 кг
2. Начать бегать/ходить активно (кроссовки,купленные в 2012 году, нашлись дома у мамы)
3. Активизироваться по вечерам,несмотря на полный дом народу
(я хочу быть стройной или как?)
4. снова четко контролировать приемы воды
5. получать удовольствие от работы в огороде и думать о том,сколько наклонов и приседаний я сделала,а не как об "обязаловке"
6.#77 снова четкий подсчет ккал и бжуков
7.#77 разобраться с врачом насчет похудения - по совету Оксаны)

Привет!
Фотки хорошие, радостные! (на фото с друзьями повеселила крайняя девушка - все с цветами, она с бутылками)


То, что планы на апрель наполовину не выполнены - не кори себя, все получится, пусть позже, но обязательно все сбудется.

А из планов на май я бы посоветовала вычеркнуть п.2, точнее аменить его на ходьбу. Сама же пишешь, что тахикардия и задыхаешься от быстрого шага - как бегать-то собралась? Или заранее себя настраиваешь, чтобы в конце мая написать напротив этого пункта - не выполнено?

Лучше включи отдельным пунктом - разобраться с врачом насчет похудения. Может быть, стоит и до него донести мысль о том, что худеть ты будешь, но не в авральном порядке, а медленно.