Мой рацион на сегодня:
Завтрак - запеканка творожная с киселем;
Обед - суфле рыбное, зеленый чай;
Ужин - стакан кефира.
А потом только чай зеленый.

о чем ты? мы только будем рады!!! Я ЗА!

Спасибо!

Добрый вечер Лен. Точнее наверное доброй ночи

И я за
Лен, а можно я спрашу
Ты же вроде на яичной диете сидела. Расскаж как оно, а то меня девочки отгаваривают.

Да сидела. И еще Прыська наша и Солька. А Прыська та вообще до диеты и после холестерин вроде проверяла. Так что там все нормально, как был так остался в норме. Диета переносится легко, т.к. завтрак очень сытный из-за яиц. Я на второй недели яйца сокращала в половину. просто уже не могла запихнуть их в себя. А так если ее придерживаться, то можно похудеть на 5 кг. это точно. И удержать вес можно после диеты, если на еду не набрасываться. так что мое мнение диета нормальная. Если проблем с печенью нет, то все

садись, хорошая диета! просто сейчас принято устраивать истерию по каждому поводу, то молоко не так, то мясо, то яйца! это всё ерунда, я мерилась, всё норм. если с печенью проблем нет, то на самом деле можно спокойно садиться! меня тож пугали холестерином, но я смотрела, у меня где-то на первых страницах в дневе лежит, в желтке содержится холестрерин, но в белке находится лецитин, который снижает холестерин желтка! если совсем волнуешься, то можешь есть один желток и несколько белков!

Елена1703
#77
(немного рановато, но в конечном итоге сейчас уже утро!! )
кстати, давно хотела спросить отчего у тебя в нике цифры такие?*

#77
Елена1703
Прыська
Спасибо девочки за консультацию .

Прыська хотела зарегистрироваться просто как Елена, но ник такой был и просто поставила свой ДР, не думая.

#77
Какая у вас погодка? У нас жарень стоит. "Дышать" невозможно

У нас сегодня тоже было жарко. ттт, но надолго ли это. У меня все выходные одни ДР будут. В субботу ДР у сестры моего мужа, а в воскресенье у детей (двойня) наших друзей и одна из них крестница моего мужа. Короче ппц... Вот думаю над своим наполеоновским планом, чтобы много не нажраться и чтобы ко мне ни кто не преставал с вопросами, а что ты ни чего не ешь?

Мой рацион на сегодня состоял из:
Завтрак - каша манная (детям делала и самой так захотелось), зеленый чай;
Обед - суфле рыбное со сметаной (правда съела чуть-чуть, что то не захотелось), зеленый чай;
Перекус - грейфрукт
Ужин - не было, что-то не захотелось.
Короче что-то совсем есть не хотелось, зато воды простой на улице выпила....
А еще у меня КД, вот и привес ....

Девочки, а я читала , что холестерин тоже бывает полезным и вредным , и как раз тот, что в яйках вреда не приносит, завтра поищу эту статейку и напишу подробней, если вам это интересно ?

ТАНЮХА
привет. Мне очень интересно. Если можно, то напиши пожалуйста

Холестерин в продуктах и в крови — две разные вещи. Влияние богатых холестерином пищевых продуктов на холестерин крови является слабым и несущественным. Холестерин из пищи в крови превращается в два разных холестерина — вредный и полезный. Первый способствует образованию бляшек в сосудах, второй препятствует этому. Поэтому яйца в определённой степени даже могут снижать риск атеросклероза.

Хорошее или плохое поведение холестерина зависит от его окружения. В крови он плавает не сам по себе, а в «компании» из жиров и белков. Такие комплексы называют липопротеидами. Если у них низкая плотность, то они содержат вредный холестерин, а вот в липопротеидах высокой плотности — холестерин полезный.

Каким именно станет холестерин, содержащийся в яйце? Смотря с какими продуктами вы его съели. Например, из крутого яйца со сливочным маслом он преимущественно превратится в организме в «плохой» холестерин. Из глазуньи, приготовленной на таком же масле или с колбасой, беконом и салом, — тоже. А вот яичница на растительном масле или любые яйца сами по себе концентрацию вредного холестерина в крови точно не повысят.

Правда, есть одно исключение — люди с наследственными особенностями обмена веществ, у которых печень производит много вредного холестерина или мало полезного. Им лучше придерживаться старых рекомендаций и есть не более 2-3 яиц в неделю. Болезни эти не очень частые, бывают примерно у одного человека из 500. В группе риска те, у чьих родителей были инфаркты и инсульты в молодом возрасте.

По сути, специалисты Британского фонда по питанию озвучили мировую позицию по яйцам. Медицинские организации Европы и мира тоже уже не ограничивают потребление яиц, и их можно есть каждый день. Только в Великобритании это сделали громко — на весь мир. А в других странах по-тихому. Например, в США просто вычеркнули советы по ограничению потребления яиц из всех официальных рекомендаций.

Взято с сайта www.med2.ru

Пиши... Ждем....