[_Оксана_1975
Привет!



Идеально! Мне бы так! Никак не могу набрать углеводов.

quote="_Оксана_1975"]От запаха свежего хлеба и колбас/копченостей, от красивой выкладки этой еды чуть с ума не сошла.[/quote]

Это да! Я вчера вечером резала зерновой багет для закладки в морозильник, так чуть с ума не сошла от запаха! Ааааа!!! Еле-еле удержалась, чтобы не вцепиться зубами! Спасло меня одно - подумала, что на завтрак съем вожделенный кусочек.

А он не теряет своих свойств? Как потом? В микроволновке?

Нет, нормально. С вечера достаю и оставляю на столе (только в пленке, чтобы не высыхал), утром - свежайший! У меня муж этот багет не ест, а я обожаю. Целый багет могу приговорить без усилий за раз, но как-то на диете не есть хорошо. Не выбрасывать же хлеб. Решила попробовать один раз заморозить, получилось отлично. А вот обычный багет морозить не пробовала.

А ведь это отличный способ контроля порций!

Я тоже хлебная душа. Могу не только багет, а вообще любой хлеб (белый, черный, серый, с тмином или с сыром, с чесноком, с орешками, пшеничный или кукурузный, воздушный или плотный, кавказский лаваш или узбекские лепешки...) сожрать за один присест много. Специально пишу "сожрать", потому что это - не еда, это именно "жратва". Обжорство. И не важно, что хлеб - не сладкий как торт, и не такой внешне жирный, как колбаса. Обжорство - это не только утопать в тортах или чувствовать жир на губах. Обжорство - это не котролируемое потребление еды.


Я в книжке Борменталей вычитала совет: "правило одного дня". Не обязательно отказываться навсегда. Надо попробовать не съесть свой "срывной" продукт только один день. Только один раз. Надо сказать себе: уж один-то раз я смогу! Вот только сейчас. Сейчас не вцеплюсь зубами, а утром съем один кусочек. Надо потерпеть только один раз, только сейчас.

И я. Нам чего-то не хватает. Может, витаминов группы В, может еще чего-то.

Супер!!!!

Мозгов?
Я точно знаю, откуда у меня эта хлебная зависимость - из детства. Мы жили в Казахстане, там такой вкусный хлеб был, ароматный, правильно испеченный! Из воспитания - за столом всегда съедалась буханка/каравай хлеба на 4 человек. Из впечатавшихся в память агиток - "Хлеб - драгоценность!": не доесть хлеб для отличницы было чуть ли не двойкой за поведение...
А привычки изменить очень сложно...

Любимая моя отговорка, когда ем и не могу остановиться - наверное моему организму не хватает чего-то, что есть именно в этом продукте (особенно в колбасе)

- да, это именно ОТГОВОРКА. Это уже большой шаг, что ты это понимаешь ))
Я очень долго шла (аж до 85 килограмм дошла) к тому, чтобы понять: все, что мы говорим себе, оправдывая свое обжорство, это наши отговорки:
времени нет собой заниматься,
меня "и такую" любят,
правильное питание - это дорого,
я так воспитана,
мне чего-то не хватает,
сегодня праздник и можно расслабиться,
у меня нет силы воли,
вместо платья можно и штаны поносить
и т.д. и т.п.
Список можно продолжать до бесконечности. Но все это - отговорки.

Если бы ты знала, сколько мы тут всего "понимаем"
Похудей, пожалуйста, и удержи вес. Иначе я потеряю веру в человечество.
И, упаси Боже, не пропадай с форума.

Спасибо за такие слова! Я буду стараться! и буду регулярно эти слова перечитывать

[b]_Оксана_1975[/b]привет! Ой, как у тебя много всего произошло...уже и фитнес появился в твоём расписании, молодец!!!
Ты у нас такая путешественница Я тоже потаскуха( в хорошем смысле слова))) любила даже просто таскаться по городу, а теперь у нас столько всего нового,что стыдно,но я и ответить не смогу если кто спросит про места,которые находятся не в моём районе...Вот доча подросла,она тоже гулять любит, а значит скоро вылазку в парк сделаем.
А про отговорки ты совершенно права, это ж мы за соломинку хвататься будем, виноваты все вокруг,только не Я:)))

я даже знаю чего

Я пришла с ответным визитом и каааак зависла на твоем дневнике У тебя все так четко разложено по полочкам, что-то мне подсказывает, что ты психоаналитик под прикрытием Весь дневник конечно не осилила...пока но из последних записей поняла, что не смотря на то, что к спорту у тебя изначально душа не лежала, но ты все равно смогла себя перебороть и подключила занятия к своему похудению! Очень хочу взять с вас спортсменок пример, но пока как-то глухо...И цели у тебя четкие и мотиваторов целый список, каждый свой шаг анализируешь, мне до Вас, мадам, еще расти и расти Очень понравилось, что еду расписываешь, а то я иногда захожу в тупик с менюшками, теперь будет у кого сдирать Что дает тебе такое кол-во углеводов? У меня с ними большие проблемы, но я хлеб вообще не ем, каши литрами есть тоже не смогу, фрукты желательно только на завтрак есть, а у меня завтрак должен быть плотным, на фруктах я не выживу. Кстати, и я не шучу, начитавшись твой дневник, в котором вы на первых страницах обсуждали хлеб и на последних не оставили его без внимания, я теперь четко ощущаю его запах, прям с монитора пахнет свеженьким таким...