Мне нравиться. Из подручных средсв лучше всего скрабит. Я еще молочно-кокосовый делаю. Но мне кажеться, что он больше смягчает кожу, чем очищает.

Привет всем, всем, всем!

С едой сегодня не очень. Не успела пообедать, поэтому много сладостей полетело в рот. Не то чтоб критично, хорошо ничего кремового не было, но сахара много.
Овощей сегодня не было.

Спорт - бег около 25 минут 15 кругов=2,5 км. Скорость смешная, как пешком ходила. Элипсоид 15 минут, силовые два круга, растяжка базовая - времени не хватило на йогу.

Косметика - волосы покрасила. На самом деле, для тела пока только кокосовый масло - увлажнять кожу. ЧТо-то экзема у меня по телу пошла, видимо окончательно высушила кожу аромомаслами. Надо будет над этим подумать. А пока моюсь без мыла и сразу кокосовое масло - лечу экзему. Месяц как минимум без экспериментов надо пожить.

sera-arase
Привет!




Давай осторожно. Эксперименты - дело хорошее, но главное не увлекаться.

Сегодня заметила сколько вы скинули кг!какая молодец!!!буду брать с вас пример! Не подскажите как похудеть в области плеч?я похудела почему то только в ногах и талии.а верх так и остался:(

Увы, управлять областью похудения нереально. МОжно с помощью силовых упражнения подтянуть мышцы, чтоб визуально все выглядело не таким огромным и с помощью массажа активизировать циркулицию крови в необходимой зоне. Но это помогает не очень сильно, но хоть что-то.

Тирамису
Марыся*
Луниана

Да не в экспериметах дело. Экзема это у нас такая всеобщегородская проблема. Очень сухой климат, да зимой воздушное отпление - кожа у всех чудит.

А ну да... 20 кг за 4 года, ну или 8 за последний год. Так не по геройски как-то получается, но получается, а это главное.


Ха. У меня в субботу задачка. У старшей показательные выступления на катке, примерно известно расписание. У младшей турнир серьезный. Расписание не определенно. С 8.30 и до "забора". Обе хотят видеть и меня, и папу на трибунах. Как быть? ЧТо делать? И как еще успеть к врачу за рецептом?

к врачу потом сходишь...по любому...

А ну да... 20 кг за 4 года, ну или 8 за последний год. Так не по геройски как-то получается, но получается, а это главное.


4 года сидеть на диете?!ого!вот это да!надеюсь я тоже так смогу!!!

sera-arase
Привет!



А у нас наоборот влажность сумашедшая, вот все кости и суставы ломит

Марыся*
Луниана
Тирамису


У меня уже ни одной таблетки не осталось. Впаду скоро в летаргический сон, еще и замерзну, а в придачу начну набирать вес от стакана воды.


Э, нет. Я на диете столько не сижу, вообще почти не сидела (был грех, пока на этом сайте мозги не вправили). А тем более на такой строгой, как яичная. Считала ккал, сейчас перехожу на условно-говоря правильное питание. Естесвенно в моем понимание, с учетом того, что я узнала о продуктах и отношения своего организма к этим продуктам, в процессе подсчета ккал.
Вообще, советую почитать книгу "На диете". Помогает выбрать спокойный, комфортный, хоть и длинный путь.
http://beta.aldebaran.ru/author/sassman ... _na_diete/

Да, помню. В детсве в Баку ревматизмом страдала. Но море....
До моря тебе далеко? А до пляжа?

обязательно почитаю. Кстати .для меня яичная диета была очень легкой...самая ужасная диета которую я держала это гречневая с кефирной...не продержалась и двух дней!наверное каждому стоит просто подобрать свою диету и худеть с удовольствием.. Мне сейчас иногда хочется сладкого...но как посмотрю в зеркало.вижу реальный результат уменьшения в объемах и сразу желание съесть сладкого пропадает!

Луниана

Диета это просто правила питания. Соответсвенно, эти правила питания ты можешь придумать себе сама, исходя из твоих привычек, сегодняшнего образа жизни, доступности продуктов, свободного времени. А главное надо понимать и знать продукты, которые ты ешь. Их хим. состав, если это не первичные продукты. БЖУК, ГИ и т.п.

Привет всем, всем, всем!!

Отчте за неделю.

Типичный вес недели - 79,6 кг. +100гр. Результат 2-х бутылок пива за неделю.

Питание - пиво было, а так нормально.

Спорт - понедельник Зумба + силовые (1круг)+мин. йога
среда - бег переменный (30 минут)+ элипс (20 минут) + силовые (2 круга) + йога
Суббота - беготня между детскими выступление, на каблуках, что конечно несколько повысило расход ккал. Вечерняя прогулка на спортивное шоу.

Косметика - только молочно-кокосовая ванна, без аромомасел. никаких активных скрабов и кремов пока применять нельзя.


Младшая на турнире по дзю-до взяла первое место (из 3 участниц ) Выиграла оба боя, причем ипоном. Один за 50 сек (бой идет 2 минуты если по очкам), второй вообще за 15 сек. Я даже не успела понять что произошло. Только ухватились за куртки и девочка уже на полу.
За победу от меня получила цветы, хотя просила торт. Розы ей понравились, но следенького не хватило...

Начинаю ежедневные отчеты по еде. Ибо скоро Новруз, пахлаву печь буду. Нужен контроль.

Понедельник.
Завтрак - смузи: творог, йогурт несладкий, ягоды замороженные, немного овсянки сырой. Кофе, маленький кусочек булочки

Перекус - грейпфрут

Обед - слат из сырых цукини в восточном стиле (осталось немного с вечера), солянка рыбная, кусок зернового хлеба. Чай, годжи, миндаль.

Ужин - индейка (ноги без кожицы, грудки) тушенная с луком, морковью и мороженным зеленым горошком. Салат маринованная тыква - вкусно получилось, теперь бы не забыть про него.

Перекус - чай, ягоды годжи.

Зумба, силовые 1 круг, минимум йоги. Устала почему-то.