Здравствуйте, мои дорогие!! Соскучилась я по вам!!!!
Fatalina, Леська, zosichka и Лайли!!!
Очень рада вас у себя видеть! Хотя кажется в последнее время на выходных тут народу не густо!
В пятницу наконец-то сходила не тренировку, в субботу даже мышцы побалевали!
В субботу ходила на день рождение к другу, отлично посидели, накушались всяких вкусняшек (часть, конечно вредных), и рванули в ночной клуб! Так что всё хорошенько растресла, что накушала, короче так натанцевались здорово!!
А вчера у меня у папы день рождения был!!! Так что посидели в кругу семьи, отметили!!! Конечно, что уж говорить ... без вкусностей не обошлось!!!
Так что как-то на этих выходных у меня получился полный раслабон!!! Поняла, что как-то аппетитненько мне всё это время было!!! Пару раз поймала вчера себя на том, что стала хватать пищу, пока готовила!!! Хотя очень хочу от этой привычки уйти!!!
Так что как я сегодня и ожидала - хорошенький у меня привесик! Так что моё решение, возобновить свою работу, наступает прямо с сегоднешнего дня! Причём специально РД, я решила перенести на завтра, т.к. не дело его делать после хорошего объедания!!! [Кстати, мне тут мама сказала, что на третий день после РД, пища которая съедина, усваивается полностью! Так что, надо более тщательно следить за своим рационом!]
Так что всем хорошей и плодотворной недельки!!!!!! И я узнавала, у нас обязательно всё получится!!!!

всмысле усваивается то, что съедено в РД?

я тоже хотела сегодня устроить, но лучше в среду или пятницу.
после выходных ждешь понедельника (контрольное взвешивание) с ужасом...
в воскресенье самое идеальное проводить РД))))
#77

Нет!!! Всмысле, то что съедино на третий день после РД, то усваеивается полность! Поэтому лучше фрукты и овощи в этот день поедать!!!
И ещё кто хочет похудеть надо пить больше жидкости!!! 30 мл. на 1 кг. веса!!! Так что я посчитала, что мне надо пить где-то 9 кружек!

Вчера так славненько полакомились вкусняшками эдакими, что сегодня мне пол дня вообще кушать не хотелось! В прямом смысле этого слова!!! Так что я пила сегодня зеленый чаёк, до 17:00!
Потом у меня тренировка (60 мин.)
Ну, разумеется после разгрузки и нагрузки аппетит мой проснулся! Поужинала: мяско 2 ст. ложки, 1 картошка, кусочек хлеба грубого помола, 1 огурчик свежий! И зеленый чай!
Уже времени почти 12 часов ночи, а у меня жуткая сытость!!! Лучше бы я вообще ничего не кушала сегодня!!!

Aniram
ты у нас девушка активная, ве что скушала - сойдет) тем более тренировки и все такое)))
вот у кого у кого, а у нас нет времени расслабляться) я правда реже , наверное, буду появляться, тк.к у меня сессия(((не обижайся

Aniram, приветик!


Полуразгрузочный день получился?


А если бы что-нибудь легкое съела за 1-2 часа до тренировки, может быть, и удержалась. Так что имей ввиду, лучше заранее "в топку" чт-нибудь кинуть.

Здравствуйте мои дорогие!!!!!!

Ага, прямо только на это и надеюсь!!!

Ну, конечно, я не обижаюсь!!! Учёба - это святое! Так что как будешь распологать свободненьким временем забеай, буду очень рада!!!!

Как же ты права!!!! Эта "топка" в последнее время, что то сильно запрашивает много еды! Вот вчера до 6 вечера ничего не кушала, а после .... (без комментариев)! Знаю, что это плохо, надо заранее продумывать рацион!!!

Ещё раз всем здравствуйте!!!
Сегодня у меня РД на МЧ!!! Настроение отличное, я бы сказала даже позитивное!
Единственный "-" - это то что мой вес пока не соотвествует линейке на 600 гр.
Сегодня записана к косметологу на чистку лица, так что к вечеру красотулькой буду!
Всем хорошего денька!

#77
Хорошего дня, красотулька

Маринчик,привет!

Хорошего тебе РД и отличной выдержки,ну и,естественно,большого отвесика!Раз настроение отличное,значит все будет пучком!
Прекрасного вторника!

Спасибо большое!!!!!!!!!

Fatalina, спасибо и тебе, моя дорогая!!!

РД состоялся! МЧ закончила пить ровно в 17:00!!! Выпила 1 литр молока 1,5 % и много примного зеленого чая!
Ещё к косметологу сходила на чистку личика своего!!! Чистки практически не было, если только так чуток, зато масочки разные сделала и пилинг! Короче, довольная Я!!!

Ой,Маришек,фотка классная такая,я сначала юыло подумала,что это картинка... Ты такая красотуля! Может я пропустила,а ты не выкладывала фоту в полный рост?А то мне прям дико хочется увидеть тебя всю

Aniram
а ты помоему ничего ужасного не ешь))))) я сама суши люблю! они помоеу не столь калорийны,как другие продукты

#77

суууууууушшшшшшшшшииииииииииии.........................

zosichka и Fatalina, Julia-Vadimovna
СПАСИБО мои дорогие!!!! Уже смущаюсь


Вообще то как-то выкладывала, но по прошествию какого-то времени удаляла!!! На работе сейчас фоток нет, а дома поищу и выложу ещё раз как-нибудь на днях!

Ага, суши .... сама как только подумаю о них, то слюнки сразу текут у меня...

Я вообще-то где-то слышала, что каллорийный рис в сушах/роллах, вот нашла в инете на 6 шт.:
Роллы “Авокадо“: 46 Ккал
Роллы “Калифорния“: 96 Ккал
Роллы “Филадельфия“: 59 Ккал
Роллы “Огурец“: 46 Ккал
Роллы “Лосось“: 91 Ккал
Роллы “Тунец“: 95 Ккал
Роллы “Угорь“: 85 Ккал
Роллы “Радуга“: 86 Ккал
Роллы “Канада“: 126 Ккал
Роллы “Овощной“ : 57 Ккал
Роллы “Футо маки“: 60 Ккал
Роллы “Угорь в остром соусе“: 46 Ккал
Короче получается, что каллорийность зависит от содержания!!! Ну, это как обычно!

А сейчас приятная новость!!! Взвешалась вчера вечером вес был ровно 59 кг., а сегодня утром встала, слабость такая, даже голова малость кружилась, умылась, душик приняла и скорее на весы ... 58,8 кг. Так что заряд бодрости тут же ко мне и пришёл!!! И слабость как рукой сняло!

#77

Ваууууу!!!!!!!! Маришка ты просто супер!!!! у меня когда будут такие результаты я,лично буду на 7м небе от счастья! ты ооочень хорошо выглядишь))))
я пока что радуюсь тому, что у меня складочек поменьше стало да и ножки так постройнели и целюлитик убрался!) КД прошли теперь надо опять начинать активную компанию борьбы с лишним весом)