Привет!!! Желаю удачи

спасибочки, заходи по чаще

всем доброе утро!
мой отчет за 10.01.2015
ккал до 1450 БЖУ норма, из спорта бодифлекс 15 мин и ходьба на лыжах, ужин в 19-00 ИТОГ
11.01.2015 66,7! это минус 800 гр
ура ура ура
сегодня воскресенье сделаю выходной от спорта, питание до 1450 ккал

девочки, у кого-то здесь на форуме прочитала про приложение для андроида "похудеть без диеты" третий день пользуюсь, очень классное!!! всем кто носится(как я раньше) с ручками и блокнотами для записи и подсчетов калорий

РЕКОМЕНДУЮ! так удобно!

Оно бесплатное, там есть конечно платные предложения, но я не подключала. Считает всё само, и спорт есть и напоминалка о записи и бонусы-жемчужины.

Тож надо протестировать
Приветик!
#77

Привет еще раз интересные вещи ты говоришь..про приложение тоже буду скачивать!!
Я тут еще чего заметила)) какая ты молодец результаты хорошие!!! Так держать!!!
А я вот жрун и лентяй! Но я исправлюсь

~ПчЁлКа~
, ElenaLena
я в вас верю, у нас всё получится и на этот раз навсегда!!!

12.01.2015
после вчерашнего выходного, дела чуть немного хуже, отвес 100 гр,и то наверное благодаря мочегонному препарату. вес 66,6 надо бежать от этой цифры
сегодня план такой:
1. первая стадия дюкана
2. Бодифлекс 15 мин(уже сделала)
3. пресс 8 мин
4 ходьба 40 мин

Приветики молодец какая,вес уходит

, спасибо, но я близка к срыву, хочется сесть и нажраться сладкого или лучше в макдоналдсе всё меню схомячить, мне кажется в меня влезет!

У меня печалька произошла, утром поехала в магазин на машине, накупила по дюкану себе кучу вкусняшек: рыбку, курочку, творожок, кефирчик, крабовых палочек, детям их вкусняшек, по поводу первого дня учебы!
Оставила сумки в машине и пошла за ручками и линейками, возвращаюсь, машина вскрыта, сигнализация не работает, сумок нет
может мне не подходит эта диета Дюкана........

какой кошмар!!! надо же как не повезло обидно очень-очень!!!

13.01.2015 вчера всё таки накинулась на еду, но сумела себя всё таки взять в руки, но перебор калл налицо:
Завтрак
зелёный чай без сахара 0 ккал
омлет 50 гр
нагетсы не жареные 115 гр
сыр моцарелла 10 гр
итог 379 ккал
ланч
ветчина 85 гр
кефир 2,5% 140 гр
итог 154 ккал
Обед
роллы Дю 60 гр
вафли биквитные 45 гр
тунец натуральный консервы 30 гр
сосиски 60 гр
хлебцы молодцы 5 гр
итог 511 ккал
Полдник
банан 50 гр
активия отруби 50 гр
итог 94 ккалл
ужин и тут меня понесло
роллы Дю 60 гр
колбаса любительская 60 гр
спагетти 50 гр
вино сухое белое 2 бокала
итог 518 ккал
ИТОГ ДНЯ 1656 ккал
бодифлекс 15 мин, пресс-нет, ходьба -нет.
сегодня плюс 300 гр, вес 66.9
Поругайте меня пожалуйста, стыдно очень.

на сегодня цели те же калл до 1450, пресс 8 мин, бодифлекс 15 мин, ходьба 40 мин.

стройнеющая Нюта

Приветик! Я в гости - дружить и поддерживать! Если хочется сладкого - попробуй финики и мед, банан на крайняк. Мне сложно тоже без сладкого. Очень стараюсь пересилить себя. Я еще балуюсь иногда протеиновым коктейльчиком.

Мурмявка
привет, спасибо за поддержку, давай дружить!
на мёд у меня аллергия, а вот финики надо поробовать