Девочки, у меня только сейчас интернет появился, пыталась через wi-fi, но ничего не получилось. Если меня уже выгнали из конкурса- скажите
Но вот отчеты (на всякий случай):
19 мая вторник:
питание: завтрак: творог обезжиренный, чай, обед: яблоко; ужин:суп с чесноком (беее).
зарядка: как всегда све пешком, ходила ну нереально много, на каблуках, во всех концах Москвы.
Фитнес: с утра была в тренажерке, 20 мин бег, 20 мин силовые упражнения для ног, потом 30 мин кроссрамп, 20 минут сила, 15 мин бег. Все-таки утренный спорт- не мое, сильно спать потом охота.
красота: была в душе!!!!!! в фитнесе чуть теплая вода текла. А вечером (до сих пор не верю) у своего мч принимала ванну!!! Ох...

20 мая, среда:
питание завтрак: кофе без сахара. обед: салат из перца, листиков салата и огурца, без соли, но с оливковым маслом; ужин: самолично сделанный цезарь, с какой-то экстравагантной запракой (тоже самопальной).
зарядка обруч (10 мин), фитбол (на пресс и растяжка), до метро-от метро пешком.
фитнес 20 минут бег ( я обещала каждый день прибавлять по минуте, но вчера пробежала на 6 (!) минут больше, это моя личная победа над собой, не ожидала такого времени от себя вообще), 20 минут сила на ноги, 30 минут кроссрамп, 20 минут сила, 18 минут бег, 10 минут заминка на каком-то горизонтальном велотренажере.
красота мылась под горячей водой, даже голову помыла (небывалая роскошь). Мажусь увлажняющими кремами для тела и моську всякими кремами,то етсь все без изысков
Кстати у моего мч электронные весы, они показали 67. Но так как в дальнейшем мне взвешиваться все равно на моих бретальных, то вес не изменю.

Питание Утро - вода, завтрак 7.00 кофе с молоком + вафли (2 маленькие такие)
11.00 Бутерброд с ветчиной, 2 сырника + кофе (до 12 можно все)
Обед 14.30 - 2 ложки плова + салат (огурцы, помидоры)
Ужин 17.00 - печень говяжья (каюсь, жареная) + винегрет
Спорт - зарядка утром, а вот пешей прогулки по свежему воздуху не было, но был марафон с 12.00 до 15.00 по Лениградскому проспекту и торговому центру ( в котором к тому же остановились эскалаторы)
Красота - солярий, и сейчас допишу, пойду перышки чистить, скрабики, масочки - завтра надо выглядеть на все 100.
Но как -то сегодня все на троечку, без радости особой, приступ лени сегодня победил

Зарядка - 100% - крутила диск
Питание - 95 % - полноценное, кофе только утром
Спорт - 105 % - 8 минут пилатеса, бег на стадионе (25 минут), чередуя бег, ходьбу, спринт
Красота - 100% - маска на лицо
Науч. работа - 100% - два листа

21 мая, четверг.
питание утром 2 эклера, в обед булочка с изюмом, ужин- чай с цикорием.
зарядка хожу пешочком.
фитнес 10 мин бег, 55 мин сайкл (текло отовсюду..), 15 мин сила на ноги, 20 мин кроссрамп, 15 мин сила на ноги, 15 минут бег.
красотас утра была полноценно в душе, вечером умирала от холода в ледяном душе.
Курсовая пока что стоит, но есть еще сегодня вечер и завтра день

Утренний вес-73,900гр.
1. ДИЕТУ СОБЛЮЛА
2. УТРЕННИЯ прогулка 1 час.
3. фитнес- Пилатес Стотт + 30 мин. на степпере
4. контрастный душ, и намазала проблемные зоны подтягивающим кремом, для лица витаминый крем.

22.05.2009 день эергии ПЯТЫЙ :)
Девушки, я выбываю из конкурса по причине болезни, не могу упражняться и наводить красоту, поэтому считаю нецелесообразным дальнейшее моё пребывание в конкурсе, рацион буду стараться поддерживать. Всем спасибо за компанию, выражаю Вам благодарность за то что поддержали мою идею с конкурсом, и пусть победитель будет скорее всего один, но вы же знаете, что каждые минус 100 гр это маленькая победа на пути к главному призу - заветной цели!

Простите, вчера не могла отписаться!
отчет за 22.05.09 вес 76.8
1.Утро прогулка
2.Питание до 18 15!
3.35 мин (половину н доделала, прервали) Carmen electra part2
4.самомассаж пр.зон, голубой скраб для теля!

День пятый.
1. Питание. Утро - вода. 6.30 - полстакана кефира 9.00 - кофе с молоком 13.00 - бокал шампанского + кусочек торта( Но сделала очень поздний обед или очень ранний ужин, этакий обедоужин 16.00- винегрет ( много) 20.00 травяной чай С питанием сегодня - упс
2. Спорт - зарядки не было, только пешая прогулка на работу 15 мин Опять упс
3. И с красотой сегодня не получилось
С дистанции не сошла, просто прилегла на обочине На сегодня я, наверное, последняя. Но завтра будет все:dance_4:
Вес 60,5 кг

#77

Когда заканчиваем-то? Вроде в правилах написано 22-го числа?

сегодня последний день!

итоги конкурса будут подведены двумя-тремя днями позже!

Зарядка - 100% - внесла разнообразие - 8 минут пилатес и танцы
Питание - был чай с творогом после тренировки
Спорт - 100% - тренировка power class
Красота - 100% - маска на лицо
Нау.рук - не выполнено по объективным причинам, нужная литература будет в лучшем случае завтра, в худшем в ПН
Вчера вес был - 65,7
Сегодня - 66,3
Вес прыгает из-за КД

22 мая, пятница:
питание: 2 пачки обезжиренного творога по 250 грамм,1 яблоко, барбариски.
зарядка: топаю пешочком.
фитнес: бег (к понедельничному времени прибавлено 8 минут), 15 имн сила на ноги, 30 мин кроссрамп, 15 мин сила на ноги, пото столько же на беговой дорожке, как в начале+ растяжка небольшая.
красота: была в душе на фитнесе.
курсовой написано 1 страница

отчет за 21.05.
Вес 70.5
1) зарядка пресс(3) и попа(3) 3 по 15
2) кефир+морковка с яблоком
3) велик 18км
4) крем антицел. и душ

отчет за 22.05.
Вес 70.5
1) зарядка пресс(3) и попа(3) 3 по 15
2) бананы и кефир
3) велик 18 км
4) крем антицел. и душ

Мой утреннийвес-73,400гр.

1. Диету выдержала.
2. утренния прогулка-1 час
3. Body Training + 16 мин. на степпере( больше не стала по причине КД).
4. облилась прохладным душем и растерлась махровым полотенцем! намазала тело(это жесть! Потом всю дорогу до дома, и еще даже дома все сначало мерзло, а потом горело словно я намазалась красным перцем! ) "Антицеллюлитным кремом-гелем для похудения"с зеленым кофе,пектинами яблока и протеинами шелка.
Для лица витаминный крем.