Lunara
А я нашла здоровый вариант просмотра за едой
Смотрю фитнес программы и вдохновляюсь

Давай фотать! Так наглядней и интересней. Главное не съесть, пока не запечатлеешь блюдо

Метаморфоза
эт точно) я седня немного хулиганю с едой, ничего не готовила вчера для себя, утром что нашла в холодильнике, покидала в контейнер и побежала
но буду тож фоткать устроим фото-флешмоб)))

ты можешь есть когда смотришь фитнес? у меня кусок в горло не лезет

Метаморфоза
Привет! Посоветуй какую-нибудь Фитнес программу?! Я занималась под Синди Крофорд, но хочется разнообразить, с кем ещё можно позаниматься?

Lunara
Мои честные побуждения были сегодня отброшены.
В порыве голода я смела утреннюю овсянку, до того как спела запечатлеть!

Puzirek
Конечно. С радостью!
А что ты любишь?
Ты совсем новичок или был раньше опыт тренировок?
Программ очень много.
У тебя есть оборудование? Резинка, фитбол, гантели, небольшой мячик для барных тренировок или медбол?

Метаморфоза
Пока что у меня только гантели, обруч и скакалка, фитбол куплю (даво собиралась)!
Я бы себя к новичкам отнесла, но у меня был опыт с Синди Крофорд

Puzirek
Помню что хвалили Cindy Whitmarsh - http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=100898. Для новичков.

Замечательная, совершенно безопасная и невероятно милая Ellen Barrett - http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3762641 Пропотеешь будь здоров!

Всего 25 минут и ты "на даче" с Jillian Michaels - http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=819230 Для тех кто любит тренера "кричалку" с подскоками, выпадами, приседами.

Для новичков, любящих классику Kathy Smith - http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1333054 По ссылке можно даже график тренировок посмотреть. Их 8 штук. Сама я с ней не занималась, но из того что видела - ничего убийственного не обнаружила.

Болтушка хохотушка и просто долгожитель от мира фитнеса, которой сейчас считай 60, а дать можно лет 45 Denise Austin - http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3824925

Милая Chris Freytag, работающая на превеншен, что значит профилактика, а это уже само за себя говорит...http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3698567

Я могу на тему тренировок говорить вечно.
Я готова тренить сутками, ну или часа по 3-4 в день
Поэтому если что, спрашивай, обращайся.
Вариантов ОКЕАН! Но надо для начала понять что ты любишь, чего ты хочешь, какой тренер тебе нравится.
Я кинула тебе ссылки на программы, но по имени тренера, которое можешь ввести в поисковике торрента, ты увидишь что у них очень много программ! Почитай отзывы девочек под программами, может это поможет тебе сориентироваться в дальнейшем. Я еще подумаю что можно посоветовать. Ты только говори чего хочешь и что тебе нравится.

Ок! Спасибки на выходных изучу, посмотрю что понравится!

Метаморфоза
а у меня мои попытки сфотать еду сметены совместным обедом с коллегами, там не пофоткаешь. слопала тортик, зато половину обеда отдала коллеге "обед раздели с другом"

классно ты все по полочкам дала, я попозже тоже хочу начать силовые тренировки, после лечения, сейчас не хочу нагружаться сильно и тогда воспользуюсь твоей инструкцией

А еще могу! Могу еще кучу всего предложить!
Это моя любимая тема. Извините, я с ней немного психом становлюсь

Конечно, сейчас тебе не стоит перегружать организм. Можно разве что йогу для растяжки добавить. Очень приятный комплекс. Умиротворяет и позволяет по-новому ощутить свое тело. Да и тренер приятная и красивая - http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3603534

Метаморфоза
Пожалуй и йогу у тебя украду))

Puzirek
Веришь нет - не жалко! С радостью отдам!
Рэйнбоу Марс замечательный тренер. Красивая программа, очень важный в данном жанре перевод. Плавность, мягкость и эффективность в одном флаконе. Четыре видео для различных целей... Просто песня!
Я по ней занималась. Тело просыпается и вытягивается. Сразу ощущение что зажимы и уже ставший привычным дискомфорт в организме - отступают.
Смотрю и думаю - а может мне на йогу в студию пойти?

Мой единственный прием пищи который я успела запечатлеть, прежде чем проглотить!

#77

Надо научиться фото поворачивать

Метаморфоза
Что у тебя в маленькой бутылке? А рядом с салатом хлебцы?

Puzirek
Угу. В одном таком хлебце 30 к всего.
А в баночке льняное масло. Я кладу 1 ч.л. такого масла в салат.
В нем Омега-3 жирные кислоты, оно способствует эластичности кожи и вообще считается одним из самых полезных масел.
На нем нельзя готовить - только в холодном виде употребляют.
Ну и вкус его мне нравится. Чуть горчит. Очень ароматное.
Еще люблю кунжутное масло. В Питере часто покупала. А в Че не нашла его пока
Как день?