Доброе утро Натуся, как дела???

Доброе утро!
#77
Отчет:
Калорий: 1180 Ккал
Физкультура: много бега в течение дня по делам)
Вес 85, отвес 1 кг

Сегодня попробую удержать РД. Из любимых их несколько, один из них - шоколадный. Вот с него и начала. К вечеру шоколада уже не хочется Хочется нормальной разнообразной с подсчетом еды) Вот так и приучаю себя к ЗОЖ
Белка хочется! "Куры, млеко, яйки..."
Инуся, мне 43 года, живу в Омске, работаю в сфере рекламы и маркетинга. Есть дочка, ей 15 лет. А Екат - это совсем близко:)

Да точно вообще близко, кстати да я как то пробовола на шеколаде его потом вообще не хочется дооолго....для меня лучше кефир и нежирный куринный бульен, пью и добавляю свежий укроп...вообще прекрасно и голова не болит и бодрость есть

сбрось мне в личку свои фотки , я в выход тоже попробую скинуть, вот и будет до...и после

Вот как ты права.. Кажется, что запретный плод сладок.. А весь день на этом самом плоде, еще и действительно сладком... В комнате пахло варящейся грудкой. Пошла и отпилила кусочек.. Ее хотелось больше шоколада) Бульон с укропом - няшка, осенью еще туда можно капельку чеснока потереть - очень помогает не простыть и наесться)
В общем, РД на шоколаде не удался. Шоколад не притупил, а вдохновил аппетит. Тот гордо поднял голову, расправил плечи и во всю их сильную дурь попер меня на кухню. . Полировать шоколад курогрудью - это, конечно, что-то новенькое Наоборот бывало, а вот в таком порядке.. Это, видимо, полезные привычки бунтуют, восстание у них сегодня, так-то осень, по традициям нашей страны оно самое время. В общем, итоговая калорийность 1600 калорий. Это рекорд с момента старта. Вывод - едим белок, оно предсказуемее.
Инусь, с фото есть момент - его надо сделать:)

Таки доброе осеннее утро:) А у нас сегодня как-то так: пасмурно и желто-медово
Самое время для напитков с корицей, что-то я про нее забыла, надо добавить в кофе:) Она еще и обмен веществ подгоняет, кг подталкивает.. в нужную сторону)
#77
Отчет:
Калорий: 1617 , бжу не пишу, какое бжу на разгрузочном шоколадном)
Физкультура: Быстрая прогулка 30 минут.
Вес: 84,8. Отвес 0,2
Планы: Подсчет калорий, до 1200, разминка-растяжка-зумба 30 минут. Белок:) Вода!
Планы по уходу: маска утренняя очищающая, вечерняя с аэколом, скраб кофейный, ванна солевая, депиляция

Фраза дня: "ГОВОРЯТ, кофе в постель — это НЕЧТО… особенное… Встала, оделась, пошла на кухню, сварила, принесла в постель, разделась, легла,… выпила… КОФЕ КАК … КОФЕ!)"

Добрый вечер!
#77

Немножко полезного на ужин) Маленькие советы для девочек любого возраста

Наташенька, доброго времени суток) Если я не ошибаюсь, в Мос 21.00, а у тебя 12 ночи?
Очень интересно было полистать и почитать твой дневник, у тебя тут атмосфера чувствуется приятная!
А я ем шоколад каждый день и не наемся никак, причем очень горький 75-85% ))
Доброй ночи!

Доброе утро, девочки! По кофе?

#77


Отчет:
Калорий: 1167, добор белков и жиров
Физкультура: 30 минут (разминка, растяжка, степ)
Вес 84,7 (отвес 0,1)
Планы: Физкультура, калорий до 1200, уход - маска очищающая, маска для волос на ночь, маникюр, скраб кофейный, солевая ваннна, крем д/тела 2 раза в день.


drink pepsi be sexy! Доброго времени ! Очень рада тебя видеть в гостях! Да, все верно, Мск-Западная Сибирь - разница в три часа. Спасибо тебе за добрые слова
Про шоколадки: если хочется - значит, нужно, организм требует.. Столько раз убеждалась - подсказывает, намекает, шепчет. Тем более темный шоколад - верное средство настроение подтянуть:) Тем более в маленьких количествах. Вообще не хулиганство ни капельки:)

Рецепт дня для меня: селедка (скумбрия, семга-форель-прочие буржуйские) под шубой для стройнеющих, на случай "очень-очень хочется":
Варим и трем свеклу, присаливаем, чуть чеснока тоже можно. Лук кольцами маринованный по-быстрому (часик в горячем уксусном маринаде), селедка кусочками, парочку кусочков. Можно картофелину вареную, если совсем дебоширить, но половинку. Все рядами на большую тарелку. Можно стог зелени положить рядом. И медленно, смакуя каждый кусочек..
Ну а если такой суррогат не устраивает и хочется именно "под шубой" - то свеклу можно выложить на селедку сверху. Остальные компоненты рецепта стройнеющие корректировать должны очень осторожно и вдумчиво .

Добрый вечер, девочки! :)

Встретилась мне сегодня в Рунете "Курочка-снегурочка", сохранит фигурочку"
Принесла показать-угостить:), может быть, кому понравится и пригодится. Это салат. Он такой весь, в лучших традициях форумского питания:)

Кстати, оказывается, есть овощи, которые в приготовленном виде не менее, а даже более полезны, чем в сыром (по мнению диетологов):

Заглянула в твой дневничок, уютненько тут.

Отличный салатик! Надо будет сделать.

Хочу тебя похвалить! Супер планы по красоте, особенно маска для волос на ночь! что за маска расскажи? ну и солевая ванна отлично для кожи, только потом пропитай кремом хорошенько. Ты молодец!!!

Наташечка.ру
ну, с возвращением что ли

Привет! Я с ответным визитом)
Спасибо за рецепт салата, звучит очень вкусно, надо попробовать) А то я как раз думала, что скоро свекровь будет свой юбилей отмечать, и как бы мне не сорваться на праздновании на салаты с майонезом Приду со своим салатом

Добрый день, девочки!

Спасибо, Леночка! Рада гостям, заходи, пожалуйста!

Привет, Полиночка! Шикарный вариант, бонусом прослывешь заблотливой снохой, помогающей накрыть на стол, и знатной кулинаркой! Беспроигрышная ставка

Спасибо, Тусенька! я это, буду стараться оправдывать доверие и всё такое..

Спасибооо! Остапа понесло... Чтобы не создавать вечерами суету на кухне, перенесла ежевечерний центр прикладывания усилий в ванную комнату. И тут все средства (во всех смыслах) хороши. Поскольку на голове у меня сухостойный блонд, мой вариант маски на ночь - теплое масло 2/3 и увлажняющая маска из готовых (вчера была "Эстель") - 1/3. Все под целлофан и полотенце, на ночь полотенце снимаю. Вот если честно, Солнце, не уверена, что именно на ночь так уж и полезнее, чем просто бы после мытья) Учитывая опять-таки,что волос все равно пересушенный. Но занятые вечером руки и внимание - наше все на этапе отучения себя от перекусов на ночь глядя Потому сейчас такой вариант полезнее, хотя бы для фигуры)


Еженедельный отчет: питание, в принципе, соблюдалось. Калорийность недели поднял, как ни обидно, разгрузочный день, на котором сорвалась и набрала 1600 Ккал. Физкультура - да, без пропусков. Скраб - ежедневно. Ванная солевая 4/7. Крем после душа - обязательно. Остальное уходовое как обычно.

1 неделя Средняя калорийность 1190 Вес на начало 87,3 Отвес 0,9
2 неделя Средняя калорийность 1289 Вес на начало 86,4 Отвес 1,7

Фраза дня: мои любимые сайты - кулинарный и про похудение.. (не мое, но как подглядывали в избранное)

С началом недели нас, девочки-красавицы!
#77