stamp
я худею
Baia, доброе субботнее утро!!!!


stamp, я не ради снижения веса настраиваю себя на фитнес, а ради здоровья. Вот в чем штука! Я помню, как себя чувствовала, когда регулярно занималась, у меня не болела спина, я легко без отдышки поднималась на 5 этаж и именно этого я хочу. Имея опредленный опыт, я уже не буду давать себе большую нагрузку.
А какие еще пути можно найти к здоровью, регулярный массаж тоже недешевое удовольствие, да времени на него затрачено будет не меньше.

Спасибо, дорогая! Что-то погода у нас совсем некудышная для выходного дня - 10 градусов тепла, ветер холодный, на улицу выходить совсем не хочется.

Теперь небольшой отчет. Неделю назад сдала анализы крови - это необходимо мне теперь делать регулярно, чтобы следить в первую очередь за уровнем белка, железа, минералов и витаминов, поскольку в результате операции у меня уменьшился уровень всасывания поступающих веществ. С одной стороны, это хорошо - не вся пища усваивается, соответственно, я худею, а с другой вынуждена постоянно принимать минерально-витаминный комплекс и следить за уровнем витаминов и минералов в организме. Результат анализов показал, что практически все показатели у меня в норме, за исключением витамина Д и цинка, буду теперь принимать их дополнительно. А вообще если бы не периодические боли в спине по ночам и в утренние часы, то чувствую себя замечательно.
Теперь о весе. Сегодня на весах увидела цифру 91,5 кг. - за неделю ушел 1 кг. Хороший результат. Самое приятно, что мой живот практически стал плоским, а это очень радует.
Питание.Не могу сказать, что я примерная девочка. В рационе все также присутствует много простых углеводов, грешна, что еще скажешь. Пить "пустой" чай не привыкла, но стараюсь пить его не с конфетами, а мармеладом, вареньем или медом. Еще одна моя страсть - это кофе со сливками и сахаром. В день выпиваю 2 чашки, хотя мне его пить вообще не желательно, он вымывает из организма витамины и минералы. Порции обычной пищи довольно маленькие, хотя супа могу съесть за раз до 150 грамм. Твердая пища проходит намного сложнее и требует тщательного пережевывания. Толи дело тортики - вот они в любом количестве проскакивают, хотя я стараюсь ими не злоупортеблять, но раза 2 в неделю позволяю себе и их. Ну вот собственного говоря и все.

Вот заразочки! Ну что за коварство!

Ну эта цель безусловно лучше, реальнее, чем похудеть при помощи фитнеса.
И при условии, что нагрузки будут минимальные, соизмеримые с пониженным при похудении питанием.

Но то о чем ты говоришь, 5 этаж, ведь легко и без тренировок получается.

Вот заразочки! Ну что за коварство!

Ну эта цель безусловно лучше, реальнее, чем похудеть при помощи фитнеса.
И при условии, что нагрузки будут минимальные, соизмеримые с пониженным при похудении питанием.

Но то о чем ты говоришь, 5 этаж, ведь легко и без тренировок получается.

Ну эта цель безусловно лучше, реальнее, чем похудеть при помощи фитнеса.
И при условии, что нагрузки будут минимальные, соизмеримые с пониженным при похудении питанием.

Но то о чем ты говоришь, 5 этаж, ведь легко и без тренировок получается.

Наташа, привет!
Рада, что у тебя процесс идет. Вот, конечно, тортики.. плохо, что они так легко проходят Но все равно, есть прогресс.
И правильно, что в сторону увеличения физической активности смотришь.
С ней так хорошо! Чувствуешь себя совсем по-другому!

Наташенька, как я рада тебя видеть!
Жаль, конечно, что у тебя появился повод вернуться сюда (как и у многих наших старых знакомых ).
Я пока не отписываюсь у себя, вся такая занятая ... Но к тебе буду заходить за вдохновением!!!

Привет

Наташа, привет!

Наталья, вылазь к нам Привет тебе от меня

Алка Фиалка
Дачница
stamp
Тирамису
Барышня Света Я, привет, мои дорогие!

Боже мой, какие люди ко мне заходили!!! Дачница и Тирамису, рада вам, как давно мы не общались!!!!!!!!!!!

Ну что хочу сказать, вес мой медленно, но верно снижается, утром увидела, что перешла в 80-е, вес 89,5 кг., ура-ура. Если бы вы видели, как я питаюсь, закидали тапками Тортики домашнего приготовления каждый день, но очень скромными порциями, напитки сладкие в виде покупных соков, мажителей и прочей фигни, сырки глазированные шоколадом, салаты майонезные... Одним словом, полный пищевой разврат, но очень скромными порциями. Стыдно мне и понимаю, что все эти вредности крайне тормозят процесс похудения, но, с другой стороны, понимаю, что жесткое ограничение причина срыва.

Привет Наташа!
Я тоже очень скучаю без спорта сидя на даче, хотя я мягко говоря не сижу, очень много двигаюсь и работаю физически - благоустройством занимаемся и стройкой - но мне очень не хватает именно правильных упражнений, которые нужны для растяжки связок суставов и позвоночника. Хорошо что ты снова будешь заниматься. А проблемы снова полюбить не возникнет. Потому что это прекрасное ощущение "я все могу и у меня не болит" А оно появляется только через месяц регулярных тренировок.