+21 прям жара))) скорей бы и у нас потеплело!

Сходила потренировала попу и ноги, красота!

Всем приветы)))
В Московском регионе лето закончилось)))
Насть, ты хоть в колготках, а я с голыми ногами рассекала)))

Отчет за вчера:
6-30 - кофе, конфета
7-30 - 2/3 протеина
11-30 - 1 активия творожная, полоска шоколада
14-30 - треска, рис, помидор, морковный сок
16-30 - полоска шоколада
20-30 - 200 г творога (1,8%), кофе
2,5 часа пешком

Всем хорошего дня)

Юн, когда пересдача - ещё не знаешь?

Len-ka
В субботу... Штрашно писец)))
Я бы лучше площадку два раза сдала)))

Отчет за вчера:
10.30 омлет с ветчиной куриной, хлеб зерновой с сыром, кофе с конфетой (2)
13.30 спагетти с кружком ветчины куриной, чай (1)
16ч чай и 2 минипряника
17.30 омлет с творогом и ветчиной, чай (1)
20ч-21.45 тренажерный зал (ноги, попа, растяжка)
22.15 протеин с молоком, пол груши

я просто вчера была в таком коротком платье, что без колгот ну никак нельзя было)))

Ты не бойся)) мы с тобой!!! Сдашь куда ты денешься)) У меня от поступления в автошколу до получения прав ровно год прошел ( практически день в день) и ничего))) езжу))

Nastena_Vod
Спасибо)))

Зверюшка
Юн, чего у тебя с работой? еще не искала?

я начала качать сборник Токаревой - мои враги.

Nastena_Vod
Не искала, так устала за этот год, больше в психологическом аспекте, отдыхаю!
Вот пеку овсяные печеньки с медом, курагой и черносливом) буквально первый раз за года два))) надеюсь, получатся вкусные))) а то у меня с выпечкой опыта нет.

Зверюшка
я бы вот тоже дома посидела бы сейчас))) но так работы много, что поговаривают летом в отпуск не пустят никого.

Nastena_Vod
Ого((

Зверюшка
читала перлы Джен Псаки )) весело))

не боИсь - всё будет окей))) а мы кулачки за тебя подержим)))


Юн, а это как? поделись опытом)))



Ждём рецепт и впечатления)



какая ты кокетка, оказывается)))


Насть, а ты где качаешь?

Всем доброго утра)))
Отчет за вчера:
5-30 - кофе, конфета
7-30 - 2/3 протеина
10-30 - активия творожная, кадратик шоколада
14-30 - рыбкотлета, рис, помидор, морковный сок
с 16-30 до 19-00 - 1,5 полоски шоколада
21-15 - 200 г творога (1,8%), кофе

Всех с тяпницей)))

Len-ka
150 г сливочного масла
100 г сахара
3 яйца
3 ст.л. меда
100 г овсяных хлопьев (лучше тонкого помола)
100 г шоколада
150 г вяленой ягоды
1 ч.л. молотой корицы
2 ч.л. разрыхлителя
350-400 г муки

Только я сахара, масла и шоколада меньше положила, а овсяные побольше) в следующий раз хочу шоколад совсем убрать и еще меньше сахара положить)
Подробный рецепт на сайте say7 точка info и называется рецепт "Овсяное печенье «Новогоднее»".

Рекомендую! Еще там же заприметила творожное печенье с семечками)
Времени дома теперь много, муж любит печеньки, вот порадую))


А омлет с творогом Таня рекомендовала часто - я творог в молоке растираю, потом туда яйца и взбиваю. Немного сырный привкус получается, мне оч нравится.

Отчет за вчера:

10.30 омлет с ветчиной куриной и творогом, хлеб зерновой с сыром, кофе с пряником (2)
12.30 молоко и хлопья фитнес, кофе с долькой горьк.шок.
14ч гречка и куриная голень, чай (2)
16.15 проба испеченного овсяного печенья 2шт.
18.30 омлет с творогом, чай с овс. печенькой (1)