Как-то ооочень медленно.
92,600.

Ну как дела-то, заходи , рассказывай , как худеешь?
Какими способами?

91,8.
Ежедневные пешие прогулки, питание в норме, расслабляюсь по выходным, очень легко сдерживаюсь в будни. Вернее, чего там сдерживаться-то, без сладкого никак не переберешь даже при желании.

Беру с собой контейнеры, правда, разогревать негде.

Вот... Приготовила пальто, которое купила, когда здесь в прошлый раз похудела до 87 и не смогла продолжить. Вроде, ниче так село, только в нижнем белье. В кофте впритык.

Но точно не буду покупать новое, это носила 2 недели. А другая одежда... 56-58 размер Завтра на помойку.

90,4.

Закончила учебу. Выхожу на работу. Покупаем велик мне, будем кататься несколько раз в неделю, как только станет чуть посуше.
Одежды для велопрогулок, правда, у меня пока нет вообще. Все или пока что сильно мало, или очень велико. Наверное, джинсики с ветровочкой прикуплю, и достаточно.

Набрала после возвращения к нормальному режиму.
Сейчас 90,8.
Как-то грустно и нет движения никакого.

Привет. я познакомиться зашла)
у тебя уже -10 кг. ты молодец. продолжай в том же духе

я тоже хочу велик с дачи привезти и кататься в парке пока сын в саду

забегай в гости

Какой же это набор, нормальное проседание веса, когда организм сидел на урезанном питании , а затем не слишком плавно перешел на полноценное.
Нормально это.
И как вообще дела?

#77



Даавно пора!



Не грусти! За 15 дней целый килограмм! Это разве не движение?!

Давай с новыми силами в бой !

давно тебя нет

Дааа, давно.

Ностальгия вернула.

Перестала заходить, ясно, почему.
Никакого прогресса, устала. Панические приступы по поводу политических событий. Перестала заниматься ни вообще, а ВООБЩЕ.

Сегодня дела такие.
87-88 кг. Раз в неделю акваэробика с полгода, иногда йога, иногда эллипс.
Вот хочу более-менее наладить мозги, тогда и питание будет в норме.
Пытаюсь не загоняться и не думать, жить сегодняшним днем.

Нашла причины, из-за которых компульсивно себя веду, пытаюсь меняться.

Вот как-то так, хочу повести дневник, привыкнуть к режиму.

Ммм...
Как это делается-то?

1. 7.30 - мармелад, овсянка на молоке, хурма
2. 11.00 - кофе, кофе.
3. 13.30 - борщ, хлеб грамм 20
4. 16.30 - бутер со сметаной, ничего не было готово.
5. 18.30 - творог с яблоком, сухофр и йогуртом.

Прогулка.

Ну на первый взгляд что вижу - голодный обед еще и ланч забыла, поэтому и бутеры и т.п.
Всю дорогу усиленно пыталась планировать меню, высчитываю ккал до сих пор в пределах 1300-1800. В моем случае это не работает, делаю назло или вопреки.

Так что считаю по факту.

7.00 - Хурма, творог с фруктами, мармеладка.
11.00 - Яблоко и остатки творога.
14.00 - перловка с треской, капустный салат, шоколадка квадратик.
18.30 - наверное, творог с сухофруктами. Был сильный стресс, есть не хочется.
+ 30 минут элипсоид.

Вес 87,6.

8.00 - гречка с капустными салатом, хлеб отрубной с маслом - 550 ккал
12.00 - кусочек жареного хлеба с чесноком, угостили.
14.30 - суп перловый с курицей и картофелем. Хлеб грамм 10, сметана.
18.30 - творог, брусника, кефир, корица.

Вчера в 19.00 был еще 1 блин. А после него - 1 час в бассейне.
Посему - 87.8.

Сегодня:
1. 8.30 - пряник, овсяная каша 150 г, лаваш с кабачковой икрой.
2. 12.00 - " картошка".
3. 14.30 - омлет, овощная нарезка 100 г.
4. 17.30 - рис с молоком.
Вечером чай.

Домоседка
привет )