Всем привет. Я здесь новенькая. Хочу похудеть. Очень. Со 113кг(число-то какое,прямо как пятница 13-е), хотя бы до 80кг, но в идеале 70
Меня зовут Аня, мне 31 год, двое деток шкодливых, одному почти 4 года, а второму почти 2. И вот, сидя в декрете набралось много лишних кг( хотя я и до этого худышкой-то не была )

Фото 5-летней давности и сейчас .

Аня, привет
Похудеть -это хорошо... Мы все тут такие
Ну рассказывай: о себе и главное о том, как ты худеть планируешь? Что с питанием? Спортом?

Спасибо, что зашла
сначала хочу дойти до 2х значной цифры и сесть на велик, а то как-то страшно пока, боюсь мою тушку не выдержит. пока пробовала крутить обруч, но только больно бьет по ногам после 2х кругов на мне
А с питанием- отказалась уже как месяц от сахара в чаек, и ничего, вкусно. Стараюсь избавиться от привычки- "что-нибудь к чаю", трудно пока
А с питанием сегодня так
завтрак- овсянка на воде +2 ложки меда
перекус- маленький обезжиренный йогурт
обед- борщ
перекус- чай с 2 печеньками
ужин- цв.капуста с печеной говядиной.

Lady_A привет! Отличное меню на сегодня похудательное!!!!
Меня Ира зовут

Ань, на первый взгляд менюшка ниче такая.
А ты считаешь БЖУКи?
Ань, велик -это хорошо, тем более для достаточно большого веса. А ты на обычном планируешь ездить или на велотренажере. Вот у меня есть тренажер, но чет я на нем не очень люблю крутить педали -скучно и попа устает (наверное, сидушка на мою Ж маловата )
А обруч я тоже крутить не могу (точнее, обычный могу, а массажный хула хуп -ни-ни, всего раз 5-7 и все )

Ань, ты молодец, что не ставишь сразу перед собой цели -минус 50 кг. Мне тоже кажется более разумный делить свою глобальную цель на микро-цели, достижимые в достаточно обозримом будущем.

Но я думаю, ты можешь уже сейчас к своему питанию добавить упражнения, пусть даже элементарные типа махи руками/ногами, наклоны, упражнение "велосипед" лежа на спине и т.д.

Mimi, привет! приятно познакомиться!
спасибо, что заходите
Бубелька , БЖУКи не считала. Что за зверь? или это так подсчет калорий называется? Я тоже хочу ввести упражнения, зарядку. Надеюсь сегодня получится, ребенок даст позаниматься, он после прививки с температурой и ко мне липнущий (хотя коврик уже достала из под дивана),

Педали крутить планирую на обычном велике, а то у меня уже 5й год наверное на балконе стоит пылиться. Хоть и в декрете, а до велика не доходило дело никак, с мелкими обычно некому сидеть.

Анюта, привет! Мы почти одного веса, будем вместе стройнеть Велосипед - это здорово! А ребятенку сколько лет? Уже компанию тебе составит или еще маленький?

Lestata, привет!
мне тебя еще догнать надо
ребенок может составить компанию в детском велокресле за спиной Мелкому 1,6. Пока еще не так тепло хочу без него начать кататься, а как потеплеет - за спину и на прогулку.

Я медленно скидываю, так что догонишь быстро
Ну с ребятенком покататься вообще святое!

БЖУК- белки, жиры, углеводы, калории.
Смысл в том, чтобы не просто кушать нужное кол-во калорий. а сбалансировать менюшку и набирать необходимое кол-во белков, углей и т.д.
Есть неплохая штука ДИОН (диета онлайн -загугли), там это все автоматически расчитается исходя из твоих роста\веса и похудательных планов

Велик и упры -это хорошо, давай дерзай

ничего себе медленно- 4 кг за 10 дней

Спасибо! нашла, пошла разбираться что к чему там

Приветик,я знакомиться Да,тебе надо разобраться с БЖУКами,потому как меню у тебя не очень.Что с жирами трудно определить,а вот белка мало,много углеводов,нет свежих овощей и фруктов(чем простите,в туалет будите ходить)А печенюхи ,что тут делают? .Уж лучше маленький кусочек шоколадки и только до обеда(если без сладкого никак).Вес большой,поэтому из спорта ходьба,ходьба и ходьба...можно ещё плавание.И молодец ,что сюда пришла,здесь и помогут,и поругают Так что давай вместе со всеми работать,и будешь самая красивая и стройная

ХалвиЧКА привет!
с БЖУКами разбираюсь. фрукты потребляются, забыла написать.

Меню на завтра( вы корректируйте если что не так)
завтрак- овсянка на воде
перекус- йогурт
обед- борщ
перекус- салат - кит.капуста+огурец
ужин- хочу сделать куриную филешку, пока не придумала как с овощами.
Ну и после ужина пока муж наворачивает морожко, мне помело.
Ну вот как-то так.