А картошечка с сыром)))))))))))))))) На самом деле у меня в мульте много чего получается в отличие от плиты. Обожаю свой горшочек Только сейчас я у мамы живу и на полном пансионе))) т.е. сама не готовлю

Привет!!Купи весы!!! А то "на глазок" может всякое показаться!

Привет, Диляра! Весы у меня есть. Теперь буду все взыешивать прежде чем в рот отправить!

Сегодня опять плюс Буду пересматривать рацион. И сокращать порции.
На завтрак все равно борщ, потому что ничего больше не успею.

Lestata
да блин..и у меня фигня...... 100 грамм отвеса за неделю!!

Диляра, ну хоть минус. Когда быстро теряешь тоже плохо. А ты каждое утро взвешиваешься?
Все, у меня теперь все под запись! Ну ничего, я ведь только учусь, пусть на своих ошибках Пересматриваю меню и план.

я взвешиваюсь 1 раз в неделю...во вторник!!!!

Я пока каждый день на весы, чтобы вот такие моменты как сегодня отслеживать и вовремя корректировать

Lestata
Я тоже каждый день.мне легче понимать,что могу скушать сегодня.например сегодня я сказала круассан.потому что вес ушел и мне силы нужны на выздоровление

Ага, и мне так удобнее! А сегодня еще и кухонные весы достала. А то я думала овощи, что отт них будет.. А вот оказывается -будет

Диляра, Шутки-шутками, а спорт надо добавлять, видимо из-за него, т.е. его отсутствия, и происходит застой и воды и ЖИРА!
Прошлое лето прокаталась на роликах, хорошо скинула. А сейчас вообще ничем не занимаюсь (

у меня такая программа спорта:
пн,чт-бассейн,45 минут энергичного плавания(я хорошо плаваю по всякому..так что стараюсь )
вт,ср-ходьба энергичным шагом(т.е быстрее чем при обычной ходьбе) -3 км.
суб-5 км.
Хожу я на обратном пути с работы,выхожу на 7 остановок раньше ииииииииииииии пошлаааааааааааа...
Вот думаю со след.абонемента сделаю 3 раза в неделю бассик!

Диляра, буду брать с тебя пример. Я с понедельника уже не сажусь на маршрутку возле дома, а иду на автобус корпоративный не так далеко, но хоть 1-1,5 км утром. Надо еще зарядку как-то заставить себя делать! И вечером ходить! Можно было бы с собачкой гулять дольше, но она то меня тащит, то я ее, то встанет как баран. Калорий за такую прогулку конечно уйдет много, но вместе с нервами))))

Привет. Вес может встать как раз и не только из-за переедания, но и наоборот. Как бы странно это ни звучало. Когда ты не даёшь организму нужное ему количество еды, то у него начинается стресс. Поэтому похудение затормаживается. Нередко бывают и плато. Бывают после 20 кг сброшенного веса, бывают и после 3кг. Организм не может всё время сбрасывать. Ему нужна адаптация к новому весу. Поэтому периодически он будет и по этой причине стоять. Не вздумай начать недоедать, только хуже сделаешь!
При твоём весе лучший спорт ходьба и бассейн.

Брусничка, если бы он стоял я бы даже не моргнула, а тут прирост. Я не отчаиваюсь, я же новичок пока, голодать не собираюсь, потому что обязательно сорвусь. Просто буду внимательнее к питанию и вечернюю трапезу немного облегчу.

Брусничка, если бы он стоял я бы даже не моргнула, а тут прирост. Я не отчаиваюсь, я же новичок пока, голодать не собираюсь, потому что обязательно сорвусь. Просто буду внимательнее к питанию и вечернюю трапезу немного облегчу.