Приветик! я к вам в гости!Я пока новичек,еще много в чем не разбираюсь на сайте,решила заглянуть к вам!

Нормальное в общем меню , белок есть для мышц.

Добавить можно и другого, супов там например любых, жидкая пища вообще нужна при похудении, потому что порции становятся меньше и чтобы проблем с пищеварением не было.

Вот у диетчиков это у всех практически бывает думаю.

Удачи

stamp ага, тоже подумала про супы, зимой они хорошее подспорье, спасибо

Вес поуменьшился, что не может не радовать, теперь 93,1.
На этой неделе начала вечером добираться до бассейна. Пока 2 раза, надеюсь еще в пятницу попаду. Странно, раньше мне в бассейне совсем не нравилось, а сейчас я прямо кайф испытываю, что в процессе, что после. Жалко только народу многовато.
И совершенно без напряга последний раз перекусываю на работе, видимо привыкла. Тоже очень приятно, что вечером не надо суетиться с едой.

Приветик ! Я тоже знакомиться!Меня Марина зовут
Я вот, правда, не поняла из твоего дневника как тебя зовут, сколько тебе лет и какой у тебя рост А вес у нас похожий
Я тоже пробовала когда-то метод Ковалькова, но меню ужасное, да и скинула очень мало. Вижу, что ты уже "слезла" с него, ну и правильно!
Хорошего дня!

Привет, хорошего дня
Ответил тебе у себя в дневнике.

Экс Привет, рада знакомству, добавила немного подробностей в подпись

О!Так мы и по возрасту и по росту близки Мне 38 уже , рост 165.

Ух ты, здорово!

А ты откуда?

Из Москвы... Нас, москвичей, никто не любит, а я хорошая!

Да ладно тебе

не сомневаюсь

Семечка
Приветик! Я с ответным визитом! Ты такая молодец! И диета, и бассейн. А мне он только снится очень хочу, но знаю, что не смогу - времени совсем нет. А надо найти.
Буду следить за твоими результатами и мотивироваться
Удачного дня!!!

Silver, Экс - спасибо что заглянули


Да, я тоже очень долго раскачивалась. Выручило, что нашла совсем рядом с работой. Неказистый - в здании детской спорт.школы, но чистенький и главное никакого дополнительного времени на дорогу.
И не, я не молодец, как-то удачно в голове щелкнуло, почему-то стало получаться, ттт (чтоб не сглазить). Я собственно эту волну боюсь потерять, поэтому очень осторожна в усилиях, стараюсь делать то, что доставляет радость.

Семечка, привет! Это не ты ли viewtopic.php?f=2&t=3064 ???