Сережа, только потом подродный рецепт, как прошлый раз! я тоже стырю твой рецепт...

Конечно-конечно! Прям сегодня и будет рецепт))

Ждем )))) Завтра прям и приготовлю) А то отварная грудка мне уже надоела))

я тоже завтра сделаю , только без чеснока... пока мужа нетЮ
а то ведь тоже чеснок любит... думаю на ужин прокатит, я сильно не придерживаюсь системы... главное мясо, апельсины точно не съем ... да, честно сказать , я вам расписываю свое меню, ведь половину не съедаю... не могЮ столько

Серёж, а ты случайно не повар??? уж больно все умело... вы тут про йогурт с Маськой беседовали, как два профи... я вам обоим завидую... ручки золотые!
домашний йогут только в магазинном варианте видела, хоть покажите шо ето такое))))

Уже спрашивали))) Нет, я не повар, я программист, просто люблю готовить))

Сегодня покажу как это выглядит и расскажу как я это делаю))

На ужин у нас куриная грудка с апельсинами и чесноком.

Из продуктов мне понадобилось:
-куриная грудка 750 гр.
-апельсин 45 гр.
-майонез 30 гр.
-чеснок 10 гр.
-черный перец и соль.

#77

Для начала очищаем грудку от кожи, костей и прочей посторонней фигни (типо жира). Разрезаем ее вдоль так, что бы ее можно было раскрыть и начинить.
Очищаем апельсин, нарезаем его полосками (очистить нужно и от пленок, короче тупо ножом все отрезать).
Смешиваем майонез с чесноком.
Отрезаем фольгу и кладем на нее первую грудку. Раскрываем ее и смазываем майонезом, вкладываем полоски апельсина, солим, перчим.

#77

Закрываем и снова солим и перчим. Заворачиваем в фольгу и откладываем в сторону. Так же поступаем с остальными грудками.
Отправляем наших жарких ципочек в предварительно разогретую до 200-230 градусов духовку на минут 30-35.

#77

Внимание! В связи с чудесными ароматами, доносимыми из духовки, может наблюдаться повышенное слюноотделение)))

А теперь цифры:
Калорийность всего блюда составляет 998,45 ккал, в 100 гр. 119,57 ккал.

#77

Вот такой ужин у меня получился: грудка, вареный картофан в качестве гарнира. Салат из капусты + корейская приправа + сахар + соль + уксус.
Приятного аппетита!

#77

P.S.: соль и перец должны жить дружно))))

#77
#77

Очень вкусно))))) Завтра буду готовить, только неверно майонез на сметанку заменю). Спасибо за рецептик) Представляю как вкусно))

Не пойму, или у меня депрессия осенняя начинается, или сказывается тот факт, что работал без отпуска в этом году... Как-то грустно что ли.
Посмотрел фотки Вадима, который сбросил 100 кг. Вот это да! Приклоняюсь перед такими людьми!
Как же хочется скорее увидеть хоть какой-то результат своих стараний, чтобы понять, что это все не зря! Хочу хоть раз в жизни почувствовать себя стройным...
Ладно короче, хватит нюни тут размазывать!

Сереж, будет результат! да еще какой!!!
забегай ко мне в гости, я тут блинов рецептик написала, сама кошеварююю, хоть и не люблю(((

хотела написать блинов напекла)))

млин! на форуме одна я как наркоманка с приподнятым до потолка настроением...
в принципе, ты уже объяснил причину такого самочувствия, но я как психолог, могу добавить, что не исключена психосоматика напиши, что в течении дня ел...

Завтрак: овсяная каша, латте с корицей
Обед: немного вчерашней печени и салата, 2 чашки кофе без сахара, 2 кубика горькой шоколадки.
Ужин: в рецепте написано
И вот сейчас 100 гр творога с домашним йогуртом
По калориям вышло примерно 1600, я как раз столько и придерживаюсь

может фрукт добавить? для красок жизни... заменяет сладкое, и настроение поднимет, например, груйпфрут? апельсин, мандарин, красное яблоко.

а витамины не пьешь? при похудении, неважно,каким способом, нужно пить витамины.