Привет, принимайте в ряды стройнеющих. Цель -10 кг к новому году, но соль даже не в сброшенных килограммах, а в кардинальной перемене образа жизни т.е. привести фигуру в норму при помощи спорта и правильного питания, бросить курить и побольше позитива. Что меня побудило к этому? Не знаю, просто эта идея вынашивалась где-то долго до тех пор пока я не поняла, что нужно менять свою жизнь там, где я могу это сделать и возможно эти перемены потащат хвостом те отрасли, которые на данный момент мне кажутся незыблемыми на сегодняшний день. Будем начинать с малого.
Немного о себе: мне 28 лет, воспитываю 6-летнюю дочь, 3-летнего лабрадора, кошака (и иногда мужа))). Работаю в муниципальной поликлинике, а в качестве хобби и пополнения своего кошелька пишу для сайтов. По гороскопу я - дева, а для дев самое важное - план, нет - ПЛАН. Четкий и детальный.
Цель на месяц: убираю сладкое и булку, упор на овощи, никаких майонезов и вообще любой магазинной готовой еды, да первый месяц будет очень ограниченный. Из спорта - джилиан с ее 30-минуткой, в моем режиме пока на большее у меня реально не будет времени. Надеюсь оставить за бортом 4 кг. Вот.

Привет! Я знакмиться и поддержать. Я Ира!!! В рядах худеющих давно, на сайте не очень!!!
Тут здорово, кому нужна помощь, всегда ее найдет и пинок тоже
Цель на месяц классная. Пиши свой рацион за день, так ошибки легче увидеть (или подскажут)!!!
Заходи в гости

Приветик! Люблю такой подход) Если что-то менять, то сразу образ жизни, а не только размер джинсов) Удачи в новом начинании!

#77 Девочки, спасибо за теплый прием! Обязательно буду отчитываться о выполнении моей программы. Да, кстати, я - Лена.

Привет
У меня тоже цель минус 10 к НГ
Миницель - 3 за месяц.

Хочу вступить в команду групповых похуделок "Мы ЗА здоровое похудение!" viewtopic.php?f=22&t=8597

не хочешь тоже вступить ?

хочу, чего делать надо?

Итак, отчет номер раз:
завтрак - чашка натурального кофе и долька черного шоколада 85%,да, не самый полезный вариант, но так вышло, что тормозок забыла, а другого на работе не было.
перекус - 1/2 яблока
обед гр 200 греческого салата без оливок, 1/2 ржаного сухарика
ужин - пока под вопросом, если да, то капустный салат
вода - ну литра 1,5 - 2, где-то,она же в составе зеленого чая
*********************************************************
спорт - 30 мин джилиан (зверь тетка), 30 мин пешеходной прогулки + часа 3 активной работы по дому
*********************************************************
красота - коррекция бровей

Швах вышел только с сигаретами, каюсь одна была нервно выкурена после известия о возможном приезде к нам свекрови на пмж

Привет! Добро пожаловать.



Все типично: по калорийности - разгрузочный день, белка нет вообще. Так что меня свой план: уплотняй завтрак и обед и добавляй белок (рыбу,мясо, птицу, морепродукты, творог). Иначе сбалансированного питания не получится.
Удачи! Уверенность, желание - и все получится!