Ксеня27
Привет!
В твоём завтрашнем рационе. белка-0
И для одного дня , слишком много простых углеводов

Как бы то ни было, удачных похудений! Лишь бы не от слова худо

Какие отношения с мясом, рыбой и молочкой, Ксюш? Неужто сразу резко в игнор?
С упрами ты молодец, инициативно!
Всё, отчаливаю спать, доброй ночи стартёрам.

Привет! По поводу полного отсутствия белка это я с тобой не согласна, а вот что его мало - это да! Спасибо что указал мне на мою ошибку. Поэтому решила добавить на завтрак 200 г. творога. Благо в холодильнике имеется.

Мясо кардинально в игнор, я не особо то его и ем, могу изредка говядины вареной кусок и все. Рыбку иногда в рацион включать буду, ну а от молочки отказаться резко вряд ли получится, больно я ее люблю!
Спасибо. Покочи ночи!

Доброе утро! Хорошего настроения на весь день!!!!

Доброе Утро! Спасибо! И тебе желаю отличного настроения!!!
Как начало диеты? Физ-ру уже сделала?
Я пришла с прогулки, собираюсь лялю кормить. Потом займусь упражнениями.

Молодец, Ксюшка! Хорошего дня!

Спасибо Любаш! И тебе тоже приятного дня и отличного настроения!!!

УТРОМ НЕ УСПЕЛА, ТАК КАК ВСТАЛА ПОЗДОВАТО , Решила физ-ру оставить на вечер, сегодня много домашних хлопот. Помнится гдето был у меня металический хулахуп, нужно будет достать.

Хулахуп это хорошая вещь, но только не переусердствуй с упражнениями, а то в первые дни так сильно устанешь , что потом вообще перестанешь делать.
Кстати поздравляю тебя с отвесом!!!

Ксеня27, привет!!! И ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!! Почитала о твоих планах и вспомнила свою подругу. Она веган, т.е. чистый вегетарианец. Не ест вообще животную пищу, только растительную. Что могу сказать, выглядит она хорошо, НО!!! Во-первый, наша страна плодит овощи-фрукты всего 2-3 мес.Поэтому большую часть времени она напряжно думает, что съесть? Голодная она почти всегда. Во-вторых, очень многие важнейшие для здоровья вещества невозможно получить только из сырой пищи. Тот же белок. Источников его в сырой еде очень мало! Ну много еще разных нюансов, почитай в интернете недостатки. В любом случае собой заниматься надо, поэтому ищи свой путь. Успехов!!!

Спасибо!!!
да ...я уже протерла на нем пыль во внутренней стороне , ну то есть покрутила 10 минут

Это ты молодчина! Так держать! А у меня хулахупа нету-поэтому приходится делать упражнения для пуза Ну а помимо этого еще делаю комплекс небольших упражнений для остальных частей туши. Ну там шея, грудь, попа, ляхи.

Как то я сегодня забегалась, что совсем не было времени сесть и написать. Отчет о проделанной работе: от графика питания был маленький уклон - мороженное у дочки один раз облизнула(уж больно аппетитно выглядело оно), обещаю больше не поддаваться соблазнам!!!
Меню на завтра
Завтрак:Отварная картошка+кусок пареной рыбы+травяной чай.
Обед: Салат из яблока, груши, апельсина и банана + травяной чай.
Ужин: Стакан кефира.
В промежутках овощи: капуста, помидоры, морковка, огурцы. Ну и куча наивкуснейшей воды!
Вот. План на завтра составлен.
Кстати, взвешиваться я решила раз в 5 дней. Мне кажется так результат лучше будет заметен.

Всем доброго дня! Два дня диеты прошли незаметно. Сделала я упражнения, сейчас сижу рисунок рисую. Старшей в школе велели с родителями нарисовать на тему пдд, вот я нарвала винограда и засела. Что получится не знаю.