Булли
Вот ты откуда знаешь? 91 не было, но 75 было - и все представь себе животяра. Я даже фотку найду.

almaz
Натусь, у вас с Леной рост один. А разница в максимальном весе больше 15. Вот я и предлагаю пока не крутить. Сбросить десятку, а потом уже думать что дальше.

булли
Почему не сейчас использовать обруч? Это единственный вид "спорта", приемлемый для меня.

прынцесска
Ну я считаю что это не спорт и все тут. Это массаж больше. С твоим весом занятия спортом - ходьба, степпер, велотренажер.
Но я не эксперт же , это просто мнение. Вот придут еще девочки, посоветуют.

Ненавижу спорт! Лучше калораж сокращу!

Это хорошо что ты имеешь понятие о каллораже.
На сколько планируешь его уменьшать? Сколько ешь обычно?
Сюда хорошо писать меню для самоконтроля и плюс мы покорректируем если что не так.

Я скинула фотку у себя в дневник, реально живот хорошо ушел с обруча. Я на нем до сих пор сушу белье..реликвия.

Ну вот и закончился этот ужасный ПЕРВЫЙ день, большую часть которого меня манили конфеты, сосланные на кухню. Самое трудное для меня - начать. Теперь со спокойной душой можно идти спать и видеть сны (скорее всего - о тех самых впавших в немилость конфетах).

Ну вот, начало положено. Правда, конфеты ночью мне не снились, было еще хуже - во сне я мыла тарелки, на каждой из которых лежало по большому куску торта, а я все это - в мусорное ведро. Короче, ночь кошмаров. Организм, недополучив львиную долю килокалорий, мстит. Однако завтрак (творог + чашечка кофе) существенно улучшили мое настроение, еще больше его улучшило взвешивание - процесс пошел!! Ура!!

Привет, я в гости!
Молодец, что пришла на форум, вместе худеть легче.

А вот калораж уменьшать не надо, организм он хитрый, будет есть мышцы, а жир останется. Без занятий спортом можно похудеть, но... сбрасывать тебе много, значит будут проблемы с кожей, она повиснет, особенно на руках и животе. И если ты не хочешь быть похожей на шарпея, придется заниматься.
Обруч тебе сейчас не помощник, забудь про него пока. Сейчас как уже выше тебе писали- ходьба и много ходьбы.
По питанию совет.
Планируй свое меню на день заранее и вывешивай в дневнике. А мы если что будем корректировать.
Удачи в похудении и заходи в гости ко мне!!!

Привет.
К сожалению, не выйдет без спорта худеть.
Диетолог Кобыляцкая очень хорошо пишет об уменьшении калорийности и спорте?
http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51224
http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51379
http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51596
http://www.snob.ru/profile/23719/blog/51936
http://www.snob.ru/profile/23719/blog/52325


Если ты очень не любишь спорт, ты моешь просто пешком ходить. Гулять. Это же классно!

Меню ужасного дня - в студию!
Чтобы последующие дни стали прекрасными.

У меня основной "золотой запас" - в средней части туловища, поэтому и проблемы скожей будут здесь же. А обруч, я надеюсь, будет хоть немного тонизировать кожу живота, другого эффекта я от него и не жду.

Лен, тебя никто не уговаривает. Хочешь крутить обруч - крути, хуже не будет. Просто не жди от него особых результатов. И не говори потом "я спортом упорно занималась - а результата нет". Потому как тебе не намекают, а уже прямым текстом говорят, что обруч- не спорт.

анжелика
Первый день - ничего особенного, как обычно: творог, ленивые голубцы- 2 шт., салат из капусты и огурцов , банан, яблоки, 1 яйцо - как-то так, все я уже не помню.Ну и кофе, конечно. Скрупулезным подсчетом калорий я никогда не занималась и не беду, хватит приблизительного. А ужасным день был потому, что привычные порции уменьшились вдвое плюс я не съела ни одной конфеты, шоколадки и т.п. А-а-а!! У меня скоро будет шоколадная ломка!!