من می توانم

Kathryn

όνειρο писал(а):

(без соли)

откуда все берут, что что бы худеть надо непременно есть БЕЗ СОЛИ?
это из серии я поправляюсь от молока.

Kathryn

а еще углеводов маловато.

όνειρο

Kathryn писал(а):

а еще углеводов маловато

а овощи не углеводы?

Весняна

Kathryn писал(а):

а еще углеводов маловато.

я бы зелени и салатных листьев добавила. А на завтрак кашку #77

НяШкА??

όνειρο писал(а):

завтрак: 2 зразы + салатик(2 огурца и помидорка)
перекус:яблоко
обед: курочка на пару с рисом отварным(без соли)
ужин:скорее всего творог и курочка на пару ну или овощи

в обед тоже зелень добавь,,,

а рис какой делаешь,,,???я вот нашла натуральный,,,его ещё коричневым называют,,,
но у меня он желтоватый больше,,,он мелкий такой,,,

Kathryn

όνειρο писал(а):

а овощи не углеводы

видишь ли, шоколад - тоже углеводы. но степень пользы разная.
углеводы из овощей быстрее перевариваются (клетчатка же), а вот углеводы из риса или овса, например, перевариваются медленнее, дают больше сытости и на более долгое время. к тому же достаточное количество углеводов из круп позволяет избежать тяги к углеводом из конфет.

όνειρο

Весняна писал(а):

я бы зелени и салатных листьев добавила. А на завтрак кашку

то что на завтрак кашку надо я уже поняла

завтра исправлюсь

а вот зелень я не люблю.салатные листья ещё терплю а с зеленью ну никак

королевишна писал(а):

а рис какой делаешь,,,???

обычный.но в следующий поход в магазин куплю не шлифованный или бурый

όνειρο

Kathryn писал(а):

углеводы из овощей быстрее перевариваются (клетчатка же), а вот углеводы из риса или овса, например, перевариваются медленнее, дают больше сытости и на более долгое время. к тому же достаточное количество углеводов из круп позволяет избежать тяги к углеводом из конфет.

спасибо)добавлю побольше каш

Kathryn

όνειρο
добавь кашу на завтрак и продолжай есть гарниры на обед. гречку, бобовые, рис, что там еще бывает.

НяШкА??

όνειρο писал(а):

но в следующий поход в магазин куплю не шлифованный или бурый

это тебе ,как идея,,,от меня,,,
ещё другие крупы посмотри,,,это и полезно,,,и сытно,,, :wink:

Весняна

όνειρο писал(а):

спасибо)добавлю побольше каш

каши по утрам, не забываем! Не в обед или ужин, а по утрам.
Обрати внимание на чечевицу, очень вкусные и диетические блюда получаются и белок там натуральный есть.

όνειρο

Весняна писал(а):

Обрати внимание на чечевицу, очень вкусные и диетические блюда получаются и белок там натуральный есть.

а как её готовить?

Kathryn

όνειρο
кулинарные сайты - классная и полезная штука.

Весняна

я умею пользоваться Гуглом :lol:

http://www.myjane.ru/articles/text/?id=10988

Kathryn

Весняна писал(а):

я умею пользоваться Гуглом

сверх-человек :shock:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

من می توانم

Кто сейчас на форуме