А что это за сундучки такие, я что то ничего подобного не слышала.

Вот с кого надо брать пример!

У нас в аптеках продаются, в них полностью собраны на пять дней завтраки,обеды и ужины, только всё в пакетиках. Завариваешь и кушаешь. Удобно, вкусно и разнообразно. Их ещё Ксения Бородина (из ДОМА-2)рекламирует по ТВ. У нас цена от 600-700 руб.

Мое меню на сегодня.
завтрак 08:00
Творог зерненый , 150.0×грамм
Чай, 100.0×грамм
хлеб "8 злаков", 30.0×грамм
Сыр Российский, 20.0×грамм
Всего за завтрак: 287 18 15 19

ланч 11:00
Конфеты шоколадные, 30.0×грамм
Всего за ланч: 147 18 8 1

обед 13:00
Пельмени отварные, 100.0×грамм
Чай, 100.0×грамм
Сочники, 97.5×грамм
Всего за обед: 357 27 17 24

ужин 18:00
картошка жареная с грибами, 200.0×грамм
Кисель 200.0×грамм
Всего за ужин: 311 58 6 5

перекус 21:00
Яблоки, 150.0×грамм
Всего за перекус: 71 15 1 1

Всего:
1172 ККАЛ 137 У 46 Ж 51 Б

План На День:
1310 - 1660 147 - 270 29 - 65 60 - 145

Что только люди не придумают. (я про пакетики)

а я их не люблю ведь это наподобии химии, ну ее
хотя наверное комуто кто очень занятой то и это в помощь

это точно любят наши предприниматели на женских слабостях играть (особенно что касается похудательного плана)

Ну,вот и меня отговорили от покупки. . Теперь буду салатики лопать. И считать ккалории.
К стати, приветик!!! Как дела?

Привет!
С похудением сегодня неважно. Нарушения глобальные. Боюсь завтрашнего взвешивания. Вот один день расслабишься - а потом неделю приходится сбрасывать то, что наел за день. Ужас!

У меня уже два дня привесики по 0,4 кг., а завтра контрольные измерения, тоже боюсь, что неделя будет застойная. Я где-то читала, что одна девушка делала раз в неделю разгрузочный день и один раз загрузочный (когда ела, что угодно и с сколько угодно.). И похудела нормально.

Да, я тоже слышала про загрузочные дни. Но думаю, что ими надо как-то грамотно пользоваться. Я боюсь, что мои загрузочные дни могут стать началом длительного привеса. Я набираю вес моментально, а сбрасываю очень медленно. Потому что я не могу питаться совсем низкокалорийно (если сильно хочется есть - я ем). Вобщем не насилую свой организм. Кто то сел на диету - и результат пришел быстро. А я никогда ни на какой диете не сидела и вобщем то не хочу. Надо просто стараться питаться правильно и вес будет в норме.

Но я для себя поняла еще одну вещь. Даже если я питаюсь правильно - если нет физических нагрузок, вес не уходит.

Меню на сегодня.

завтрак 09:00
Сыр Адыгейский, 20.0×грамм
Колбаса Сервелат, 20.0×грамм
Хлеб пшеничный формовой, 50.0×грамм
Чай, 100.0×грамм
Молоко сгущенное 30.0×грамм
Всего за завтрак: 362 42 15 15

ланч 11:00
Сыр Адыгейский, 20.0×грамм
Банан, 115.0×грамм
Всего за ланч: 155 27 4 5

обед 13:30
Котлеты домашние , 130.0×грамм
Каша ячневая, 150.0×грамм
Какао с молоком, 200.0×грамм
Всего за обед: 526 49 25 27

ужин 17:00
Тушеная индейка с овощами, 200.0×грамм
Чай, 100.0×грамм
Варенье из клубники, 30.0×грамм
Всего за ужин: 247 32 2 25

перекус 19:30
Яблоки, 150.0×грамм 71 15 1 1
Кефир 2.5% жирности, 100.0×грамм
Всего за перекус: 124 19 3 4

Всего:
1413 ККАЛ 168 У 49 Ж 75 Б


План На День:
1310 - 1660 147 - 270 29 - 65 60 - 145

Вес сегодня 76,3. Линейку передвигать пока не буду - пусть висит немым укором мне. Будет стимул поскорее вернуться к этому весу. Ну и конечно идти дальше.

Я тоже так поступила. Пусть напоминает, что я нарушила и к чему это привело.