Приветик! пиши меню, будем разбираться

да ступеньками вес идет вниз, ничё страшного! пусть хоть месяц топчется на месте)))

Сегодня когда на весах увидела привес-пошла и съела 2 пирожка)))с курицей-с горя,это у меня всегда так(((((((И решила остаток дня провести на МЧ!
На вечер решила начать опять Джилиан (с начала) 30-ти дневный курс+10 мин обруч...Пока все...Сегодня составлю меню на завтра(свободный вечер сегодня выдался)и отпишусь!

Девочки а кто какую косметику для упругости кожи использует?У меня сейчас Лиерак в ампулах(но особого эффекта с него не вижу),вот скоро он закончиться и нужно что-то новенькое приобрести)))

ну вот... все сразу и понятно - ПИРОЖКИ... Вот казалось бы самый маленький пирожек, даже при идеально вписанном в ккл меню может съиграть свою злую шутку. Не ешь их больше... пока что.

Спорт это хорошо, я сегодня тоже продолжу с ней заниматься, после трех дневнего перерыва на КД.

А косметику - мне в свое время советовали в институте питания РАМН серию Фитнес, в частности горячий скраб под пищевую пленку... Эффект действительно заметен довольно быстро, мне нравится эта серия

Да скраб у меня как раз такой есть и еще крем подтягивающий силуэт или что то типа того, но мне нужно еще что-то для груди(чтоб не обвисла от похудения)а это для нее тяжеловато будет я думаю...

Решила подвести итоги!!!Ну худеть я вообще начала с 69кг,поросто дневник завела когда уже 63 было)))А тут нашла записочку со своими старыми замерами!!!
69кг ------------------- 60,5кг
О (груди) 99см ------97см(-2см)
О(талии) 82см --------73см(-9см)
О(боков) 98см --------89см(-9см)
О(бедер)104см -------98см (-6см)
О(ляжки)57см --------54см (-3см)
О(икры) 36 см--------34см (-2см)

Для груди мне кажется ничего не поможет, кроме спорта... Я кстати из-за этого и стала с джилиан заниматься, у нее на это дело крутые упражнения))) У меня уже через 3 дня результат был на груди виден)))

Ух ты а какие упражнения?Те что 30 дневном курсе или еще отдельные есть???На счет кремов может и не поможет,но на меня они успокаивающи действуют(типа чем могла помогла))))Да и чем черт не шутит может хоть немного!!!Правда я бы не сказала что грудь отвисла,но где то читала что если встать ровно и по грудь приложить карандашек и он не выпал-значит начинает подвисать(а у меня уже так есть)ПРАВДА СОВСЕМ ЧУТЬ ЧУТЬ но все равно обидно(хотя может грудь 4-го размера сама по себе стоять не может уже от тяжести ...Мнеб хоть до 3-го уменьшить-то наверное она бы стала лучше выглядеть)))

про карандашик - это забавно))
у меня никогда особо и не было высокой груди, а после 2 кормлений по полтора года и изначально 3-ем размере... ни о каком карандашике и речи нет)))

не думаю, что при капитальном "обвисе" что то поможет, ведь грудь НАД мышцами, а не ПОД. Так что выход один: беречь кожу от растягивания, ходить всё время в лифчике

хм!хуже когда карандашик вообще не под что подкладывать - я со своим 1 -который умудряется еще уменьшаться при похудении даже посоветовать ничего не могу

Приветик!Итак я пожла по наклонной((((Вчера вместо того чтоб после обеда устроить разгруз пришла домой-съела 3 куска жареной курицы+макароны и в завершении запила это все фантой..... Я такая злая на себя,что просто ужас(((((((((Сегодня на завтрак куриная грудка.На обед купила 2 груши+куплю еще творога зерненого,Нужно мне как нибудь устроить разгруз,но как себя заставить прям не знаю...Взвешиваться даже не стала---там навеное все плачевно(((

А забыла вчера снова начала Джилиан-1й день 1-го уровня+10мин обручь.Делала горячие обертывания от фитнес боди!

Ага, в 30-ти дневном курсе есть)) Ну по сути нужно отжиматься и работать с гантелями на грудные мышцы... У Джилиан это все очень здорово вписано в курс.

грудь 4ого размер не может стоять, а иногда и 3его не может, но тут уже больше от формы зависит... У многих и второй висит, потому что форма груди такая. Это природа и ничего координально изменить нельзя, можно только подкачать чуть-чуть или вставить импланты. Зачем тебе 3ий? Я так переживаю, что у меня грудь сдуется... а оказывается есть люди которые этого искренне хотят))) Размер не влияет на форму...

Я бы не стала делать разгрузы вообще... Если нет желания, значит они тебе не нужны... просто кушай правильно и все быстро вернется на круги своя