Привет всем!

Погуляла я по вашему форуму и решила остановиться здесь. Как я сюда попала? Наверное как и многие - искала "чудодейственное" средство стать стройной раз и навсегда

Наверное начну с рассказа о себе. Мне 24 года, с детства была полненькой, но благодаря своему покладистому характеру всегда была в центре любой компании. Впервые задумалась о том, что пока бы похудеть, 4 года назад. Решительно взялась за себя и похудела с 67 кг (мой рост 163) до 50: кушала 1 раз в день овощной салат, иногда добавляла либо курочку вареную, либо яйца. вес держала почти год, а после резко изменила свою жизнь - влюбилась, сбежала к любимому от "почти мужа", поменяла работу, круг общения...
Ну и как водится - расслабилась. Медленно, но верно, вернулась к своим 67 кг, к 46 размеру одежды...
Когда решила снова худеть - поняла, что сила воли, которая так помогла мне 4 года назад, куда-то делась, желание ЖРАТЬ перебивает желание влезть в старые джинсы. Стыдно...
Вот и пришла к вам, за помощью, советами, и нагоняями, ибо одна что-то никак не справляюсь

Буду очень рада новым знакомствам Надеюсь, что вы примите меня в свои ряды

Привет, Hestia!

Добро пожаловать! Очень хорошо, что ты решила стройнеть и красиветь. Удачи тебе! Осваивайся.

Hestia, добро пожаловать! Как худеть будешь уже решила?

Hestia
приветик, я знакомится давай собирайся с силами и вперед, а мы поможем

Привет, девочки! Огромное спасибо, что заглянули!

Преленочка, спасибо, потихонечку разбираюсь что к чему

Весняна, еще не решила, в сомнениях, тк сейчас пост - соблюдаю, не употребляю ничего животного происхождения. Думаю урезать рацион до фруктов-овощей + соки, чай, кофе (с сах зам). Масло использовать минимум и только в салат.
Поправки и критика - приветствуются
Сегодня еще не ела - привычка не завтракать - только кофе

Дариночка, привет! С силами собралась - хочу к лету стройняхой быть в коротеньких шортиках

Завтракать надо - это залог успеха и отсутствия срывов
Если соблюдаешь пост, не ешь мяса ешь тогда растительный белок
Каши наше все, обязательно в рацион включай
На одних фруктах долго не продержишься, так что походи, почитай девочек, много хороших результатов есть
Посмотри меню
Желаю успеха

умничка, хочешь - значит будешь!!!

лисюня, до поста с утра пила кофе с молоком, сах.замом и творогом обезжиренным вприкуску - ням-ням , но сейчас ничем заменить не получается - не лезит ничего.
Насчет каш - не мое, обожаю и рис и гречку, могу трескать в любых кол-вах и даже несоленые, но набираю вес почему-то , тоже самое с хлебом любым, даже цельнозерновым...
Вообще, по наблюдениям, в плане похудения мне хорошо подходят белковые диеты, но больше 3х дней не могу продержаться - начинается кетоз, страшная тошнота, жуть короче... Так что салаты овощные - единственный мой выход, да и проверенный

А самая беда - это вечер. Прихожу домой в 9 вечера. Даже если плотно поем на работе, как приходит муж с работы - у меня, как у собаки Павлова, включается кнопочка ЖРАТЬ, тк привыкла с ним ужинать. Вот и ужин получается в 9 вечера, в 11 садимся сериал смотреть (традиция) под тыквенные семечки, а в 12 спать. На утро + на весах, отек на лице (семечки соленые) и отсутствие аппетита (на ночь то наелись). Чем заменить семечки - не знаю Не ужинать - сегодня попробую, буду крутить педали на велотренажере

Стоп..
Подсчитай калораж свой
И вечером хочешь есть, потому что днем недоедаешь, это 100%
Вари куриную грудь и ешь вечером с мужем, можно есть творог, пить кефир
Чтобы вкуснее было добавляй зелень, специи, будет вкусненько и не вредно

Надо сбалансированное питание, тогда и вес начнешь сбрасывать
А организм не глуп, не обижай его, иначе он платит жестко

лисюня, спасибо! Я вот тоже думала про курочку вечером, хоть с поста слезай...
Мы на Кипр в середине июня собрались, нужно обязательно привести себя в порядок, а то местами даже перед мужем иногда стесняюсь раздеться

Что касается калорий в день - я набираю, считала, мне б их снизить

Hestia
приветики #77
мне понравилось твоё представление - всё подробно написала..
а фото будут? мы тут любим не только почитать, но и посмотреть

Hestia
сделай ссылочку на твой дневник, чтобы в гости к тебе забегать удобнее было
viewtopic.php?f=2&t=10244 скопируй и вставь в профиль в разделе центр пользователя

туська привет Фотки будут, чуть позже, обещаю! Спасибо, что заглянула

Дариночка, спасибо, сделала

Отчитываюсь по сегодняшнему дню:

На работе поесть не успела, так что кроме утреннего кофе поела только вечером:
- салат из 2х помидоров, огурца, 1/2 перца, зелени. Заправила 2я ст.ложками нерафинированного масла.
- 2 куска зернового хлеба
- пару ложек консервированных овощей (свекор принес от своей мамы - не удержалась )

На весы вставать буду раз в неделю. Педали не крутила, всвязи с КД разболелся живот - решила себя не насиловать

Привет)
Ах, я себя когда представляю стройной, то только в коротких беленьких шортах, которые купила прошлым летом. Прям идея-фикс какая-то
Звучит смешно, но даёт маленький плюсик к стремлению встать на путь здорового образа жизни и стройной фигуры. Хочется гордо вышагивать летом, а не прятаться дома)

Cinier, вот-вот! И у меня!
Самый большой стимул! Кстати заметила, что привести себя в прежнюю форму решила не из-за мужа, не из-за внимания окружающих, А ДЛЯ СЕБЯ! А раз для себя - и потерпеть гастрономические лишения можно