поменяла линеечку и пусть мне будет стыдно!

может что нибудь придумаем?Соревнование какое нибудь?Пари?Ну хоть что ниюудь чтобы подстёгивало!

я вот думаю,может в команду какую вступить,чтоб стыднее было...
а какое соревнование ты хочешь?давай чего-нибудь придумывать, я только буду рада

итог сегодняшнего дня:
завтрак кусок домашнего кекса,пару ложек тертой вареной свеклы,чай с молоком.
обедсуп с мясом с овощами(капуста,морковь,горошек,лук,фасоль стручковая), кусок кекса,бутер с колбасой, пару ложек свеклы тертой,чай с конфетой.
ужин выпила 0,5 кефира 2,5 процента жирности.че-та заболел желудок.кушать не охота.думаю чая горячего попить с молоком.

готовлю сегодня еще тушеную говядину с черносливом.на гарнир рис будет отварной пропареный.долго уж больно мясо тушится,поэтому это блюдо будет на завтрашний обед.такой запах обалденный стоит по дому...думаю,будет вкусно.

красота на сегодня: маска для лица, маникюр, антицелюлитный массажик ног и попы

Пчелка_Майя
давай как я - пиши себе задание - на неделю - и если все выполнишь - то получишь поощерение- а если нет - то мы тебе наказание придумаем - и тут держись))))

будем друг - друга контролировать ))))))

оо,круть!рада,что ты сразу отозвалась.щас буду придумывать!


такс:
план на неделю:
завтрак - каша или мюсли,можно сыра и немного сладкого
обед - сложные угдеводы,супы,каши,можно немного сладкого
ужин- скромно,ну очень - кефиры,салатики,твороги.никаких сладостей.
перекус - фрукты или сухофрукты

по спорту - три раза в неделю мой домашний комплекс упражнений.
по красоте- антицеллюлитный массаж каждый день.

kristin@
ну,как тебе мой план?

Пчелка_Майя
с обеда я бы сладкое убрала
спорт - а по сколько времени????

а так план - теперь главное ежедневные отчетики !!!! и придумать себе поощерения !!!!

а за каждый не выполненый пункт предлагаю 30 мин с Джилиан Майклс))))))))))

и где же отчетик?????????????????? ата-та по попе и + 30 мин зарятки!!!!!

Да, сладкое это канешно класно, но еще лучше когда без него и вес постипенно приходит в норму. Так что нам девочки один выход или домашние кексики (как же я их люблю) или же только с утра что-то сладкое и то немного а то все остальное правильное питание и побольше спорта. Вот тогда и довольные собой будем и результаты будут на лицо.

а насчет участия в каком то конкурсе или наказание какими-то упражнениями, то я канешно согласна, но надо просто в своей голове все решить, как ты хочешь идти к цели - нарушать а потом потеть часами что бы сбросить лишние кг., или просто взяться и идти к цели без лишних забот. Нет спорт нужен, но тяжело когда ты наешся чего-то ненужного а потом насаждаеш себя спортом, то это не очень приятно.
Извените девочки, если что-то не так написала просто пишу из своего опыта.
В прошлый раз когда я худела и у меня иногда ничего не получалось девочки так мне и писали, а я не прислушалась, вот и сорвалась и набрала еще больше! А теперь опять с вами в одних рядах на пути к идеальному весу.
Заходите в гости буду очень рада!

Валентина2012
мне повезло я к сладкому равнодушна

я пишу себе задания на неделю - мне просто так проще упорядочить процесс похудения - когда видишь - что ты должна сделать пункт за пунктом понятно - что все это начинается с головы-можно ведь обжиратушки втихоря - а на форуме писать - какая я вся такая идеальная - а вес что-то никуда не уходит! нужно худеть ведь в первую очередь для себя - а каким способом-это уже наш собственный выбор
не обязательно ведь спорт - можно в наказание пожить 5 дней без сладкого - совсем-совсем (эх как я несчадна со сладкоежками ) , или перестирать вручную все постельное белье - это уже кто-на что гаразд -точнее не гаразд и не любит это делать - главное включить фантазию))))

не переживай все ок!!!!!!!!! это же твое мнение - и ты вправе его высказывать!!! так что -за мир и дружбу

всем привет!сложная неделя,времени практически не хватает в интернет выбегать. помимо работы бегаю зубки лечить и параллельно меняю документы. фуф. а теперь о главном)))))

я не могу без сладкого ну просто категорически. вот чай я пью без сахара - да.давно.уже не помню сколько. а конфетку ежедневную мне обязательно надо или печенюшку.иначе у меня потом будет срыв....или как это заменить - ну,я не знаю.если у кого есть предложения, я буду очень рада послушать.


у меня обед получается в 12 и сладкости все именно до этого времени - дальше, ни-ни. я думаю,оно уже к вечеру сгорает при условии остального правильного питания и физнагрузок)

девчонки, я так рада,что вы ко мне забегаете - делитесь опытом!!!спасибо!
что сказать - план по еде выплняю честно. массажирую ножки и попу тоже каждый день перед сном. а вот спортом еще не занималась за эту неделю,только каждый день по 50 приседаний. и все слишком быстрый темп жизни у меня на этой неделе.
насчет наказаний - яя даже не знаю,что себе придумать за то,что отхлынываю от спорта....спорт? к выходным надо придумать.

вес снижается по-тихоньку. сегодня с утра я уже 59,3.
побежала двигать линеечку. наверное, со спортом дела бы пошли куда лучше...эх-эх-эх. у меня вон подружка купила себе беговую дорожку - прям мечта моя..тоже бы подкопить на нее.

Пчелка_Майя
50 приседаний это тоже спорт напиши себе например 4 раза в неделю я должна 50р присесть!50 раз покачать пресс и например 10 мин покрутить обруч - это на самом деле займет мин.20 - а если разбить на 2 раза - то вообще по 10 мин - 10 мин я думаю есть у каждого каким бы он занятым не был))))) (ну это я так приблизительно накидала -можешь выбрать видео которое будешь делать - это уже твой выбор )


тут я считаю что можно без наказаний обойтись - поскольку - про спорт четких указаний ты себе не писала - вот и спрашивать не с чего! (приседания то были )

kristin@

дааа.надо сегодня будет подумать над точной программой спорт комплекса.обычно я делала - 20 минут бег,15 минут обруч и мин 15-20 упражнения на все группы мышц+гантельки

всем доброе утро!
вес на весах на 100 грамм поменьше - 59,2
сегодян хочу устроить разгрузочный день на молокочае как обычно. сейчас кружечку чая выпью и побегу к стоматологу зубки лечить! наконец-то я его долечу,мой бедный зубик)))
всем хорошего дня,девочки!худеем не смотря на выходные, не расслабляемся!