Pastila
gazel
спасибо девочки

Сегодня вес 68,3
ем как и вчера
сейчас прибежала домой на обед, похлебала супчика
пошла пить чай

Тонечка, привет!!! Как я рада тебя видеть снова!!!

Да ты стройняшка по сравнению со мной.

Приветик

Ну вот начало уже есть
Главное втянуться в этот процесс
Давай в группу возвращайся уже

gazel
Pastila
Танюшка
vik@
приветик


думаю что нет, у тебя имт 26,1 а у меня 27,7


пока не буду, не могу активничать, на работе в инет не вхожу, а дома не всегда есть время

отчет:

питание - вчера опять не большой перебор по калориям и по жирам
активности никакой

вес сегодня 68,5

если будет время вечером похожу по гостям

и так....
сегодня качество питания немного лучше

начну рассписывать:
завтрак - овсянка на воде- 250 гр. с 1 курагушкой и 0,5 ложечки меда
перекус - 1 яблоко - 140 гр.
обед тарелка супа куринного с гречкой - 400 гр, хлеб отрубной - 36 гр., чай без сахара, 2 галетных печеньки - 10 гр.
перекус - чай без сахара, 2 галетных печеньки - 10 гр.
ужин - картофель отварной - 190 гр., 2 варенных яйца, квашенная капуста - 165 гр., кусочек белого хлеба
позже планирую кефир
вышло у меня - 1280 калорий
углеводы - 160
жиры - 44
белки - 56

спорта опять нет

По моему не плохая менюшка, а фрукты не ешь?

только яблоки и курага

ТоНяШа
Привет, расскажи как у вас там погода? все наверное цветет?
Скучаю так по Крыму..

Приветик всем проходящим и заходящим

сегодня я бяка, пролетело в рот (кроме запланированной еды) 2 конфеты, бутерброд с калбасой и сыром, кусок пирога с вареньем
я безвольная обжора.........

вес сегодня как и вчера 68,5кг

уже гонят с компа, зайду позже

Ты все исчисляешь до граммулечки, все взвешиваешь, считаешь калории?умница, а мне кажется все таким сложным при подсчете, особенно взвешивание продуктов

Здрасте всем

вес 69,4


это 1-2 месяца, а потом ты знаешь, что тарелка супа столько-то калорий, а кусочек хлеба столькото, постепенно втягиваешся....

проблема не считать.... проблема не перебирать.....

ЗДРАСТЕ!!!, и что за паника ты сама знаешь как оно бывает у меня вот на диете Протасова за пару дней + 1,8 сама в шоке была при всем при том ято я не нарушаю вот только спорта не хватает а так все как надо Я СТРОГО СЕБЯ НАСТРОИЛА