#77
Добрый вечер, девочки! Когда то уже была тут, худела. Но потом все не получалось заходить, писать. А когда налопаешь вкусного то еще и стыыыдно Но одной стало сложно, решено вернуться и честно отчитываться о питании и занятиях Со спортом все отлично, дружу, занимаюсь. А вот питание ох как хромает Очень уж я люблю вкусняшки, всякие шоколадки/пироженки. И в день хоть что то да съедаю. А так надо убрать живот. И да, еще один стимул - это конечно молодой человек. Он у меня худенький. И девушки ему нравятся следящие за собой, спортивные, с красивым телом. Хоть и говорит мне всегда, что я молодец, хочется быть лучше. Ну и лето скоро, купальники Так же в наличии абонемент в бассейн, поэтому по мимо занятий дома буду ходить иногда плавать Да, занимаюсь пока по программе Jillian Michaels - Похудей за 30 дней. Занимаюсь всего 4 дня именно по ней, так что о результатах пока не говорю Так же дома из спорт инвентаря: мини степпер, утяжелители по 2кг каждый, гантели по 2 кг каждая, обруч тяжелый
И о себе конечно же
Мне 23 года (совсем скоро 24)
Рост 165 см
Вес 56 кг
Грудь 91см
Талия 69см(самое трудное наверно, это она )
Бедра 94см
Очень надеюсь на вашу поддержку, потому что как то сложно одной стало. Буду писать по возможности каждый день что скушала и занималась или нет
Решилась я еще приложить фото масштаба трагедии и пусть мне будет стыдно
#77

Привет, меня зовут Саша!
Молодец что завела дневник, буду ждать твоих отчётиков!

Почти стандарт красоты, чуть-чуть поработать и будешь идеальной!

Привет! спасибо что забежал Ой до идеала то далекооооо

приветик, не переживай, все получится, как питаться думаешь? забегай в гости

Привет! думаю просто сильно ограничить сладкое/мучное, ну и картофель с макаронами туда же Надеюсь жирок с живота уйдет)

а мне первый пунктик очень подходит, насчет сладкого, надо прекратить его жрать, у меня на нервной почве обжорство ладким. а макарошки, впринципе можно, только из твердих сортов пшеницы, и хлебушек с отрубями или цельнозерновой, но только с утра

главное еще не злоупотреблять этим

для меня всегда это самое трудное я когда не ем вкусняшки вся такая нервная, первое время особенно

Приветик!Да фигурка у тебя очень даже хорошенькая!Животик немного убрать,смотрю ты с таким же ростом как у меня 50 планируешь весить-вот если я до 54 дойду-можно будет тож замахнуться)))

))))узнаю себя))

Приветик!Ну как день начался?Как вес?Что съедено???

Привет! у меня минимум 54 вес был, хочу меньше хочу худышечкой-стройняшечкой, но подкаченой быть

все мы видимо такие у меня вот молодой человек вообще сладкое не очень любит и спокойно без него. как же завидую иногда

с косяками начался он
Меню сегодня:
Завтрак(он же видимо обед, потому что ела я в 11 утра ): каша овсяная на молоке, половина огурчика, кофе(пью без сахара, сливок и прочих добавак), печененка овсяная, шоколад горький 20 гр
Перекус: яблоко или яблочный сок(свежевыжатый), морковка
вечером: творог, мандарин, 1 помидор, 2 яйца, зеленый чай(черный чай не люблю)

Девочки, а кто то занимался полный курс Jillian Michaels - Похудей за 30 дней??? Интересно результат Я пока всего шестой день сегодня с ней буду, до этого просто пресс, приседания и тд

Ох, столько вопросов у меня прям Еще!!! Кто знает как убрать жирок со спины(поясница). Никогда не получалось это

Привет! Я с ответным визитом..
Вот это - да. Вот это - соотношение рост/вес.. Ты будешь моя мотивашка, можно?:)
А это тебе - для весенне-летнего настроения:)
#77

Привет!

приятно
Какая вкусная картинка, скорее бы лето