хорошо... начала читать по-тихоньку... движения много в принципе, но именно спорта не хватает, безусловно.
В день хожу часа 2..не быстро, но хожу. В основном с ребенком, поэтому шаг скорее прогулочный. Зарядку делаю каждый день, уже практически полтора года. По 10-15 минут утром и вечером.
Да и так на месте не сижу..туда-сюда короче)))
а! еще в бассейн хожу 2 раза в неделю на 40 минут.

может что-то не так понимаю про пост? но вроде он начинается 18 марта, а подготовка с 24 февраля по 17 марта- Прощенное Воскресенье.

Я католик.

аа... все ясно... извиняюсь

Да не за что.
А то что движение есть - это хорошо.

Можно мне тоже, можно мне тоже?

Я бы вашего эндокринолога в печке сожгла и пепел бы по ветру развеяла. Голодовки - это не разу не полезно. Посмотрите на себя - сколько вы раз сидели на голодовках? - И посмотрите на меня (ну скажем на аватаре плохо видно, так на первой странице моего дневника очень хорошо), я голодовки не практикую. Разница есть?
Так вот, советую не голодать вообще! а выбрать систему питания, на которой сможете сидеть всю жизнь. А то так и будет до конца жизни гармонь: то тонкий - то толстый. Толку?

доброго времени суток, ненавистница моего эндокринолога:)
благодарю за Ваше мнение

Йулька-Спортсменка Вы шикарны

Ну можете и на меня глянуть, фото в подписи.
Тоже, кстати на ПП

Lady_V Вы молодец)

спасибо
ну так вот... бросайте голодовки, давайте планировать жизнь на новый лад

SiMa привет

человек, который не преодолел сию зависимость, очень уязвим и для других, таких как алкоголь и еда...и злословие и ещё много чего подумай, зачем тебе нужно курение? ты-мама двухлетнего малыша


а по поводу питания-ты сама признала для себя, что диеты малоэффективны и для тебя не работают, иначе бы давно похудела. Питайся так, как сможешь питаться всегда. Я примерно так и делаю, у меня в дневе почитай. Ем как всегда и худею, не делая из этого события, а легко. То есть я хочу сказать, что не делаю события из приготовления какой-то особенной еды для себя или занятий особым спортом. Ем всё, ограничиваясь в количестве и считаю за радость сходить пару километров по работе пешком. По науке, которой тебя здесь захотят научить, возможно даже получится лучше.
От меня кратко-два лучших друга худеющих-это белок в питании и вода.
Заходи ко мне, будем дружить весовыми категориями и вместе вес снижать.

доброго утра! Девочки все верно написали.... даже повторятся не буду...
И уже в помощь
1.
http://royallib.ru/book/rayli_dgillian/ ... eedat.html
2.
mirstelom.com/?page_id=70

это то что мне сейчас помогает....

Девочки, будь по -вашему! но только с марта месяца
в голове уже все построено, дайте мне доделать дело до конца:) тут всего-то ничего осталось...месяц какой-то )
:-*

Эдельвейс
приветик я усё поняла) дружить с удовольствием