Если бегаешь дома обязательно надо одевать спорт обувь. В носках или босиком нельзя.

jessi.lorel, сочувствую! Скорейшего выздоровления твоим ножкам!

Доброе утро , как ноги??????? видела твои фотки , фигура класссссс , талия , ну а ножки я думаю ты тренировками подкаретируеш уже как тебе хочется , хотя я думаю у тебя все ок

Спасибо девчонки за советы =) Я только проснулась, ноги не болят но если трогать то больно, как синяк, так что пока без бега Вчера муж делала массаж банками, а потом я сама себе чудо варежкой Сегодня еще не завтракала, сейчас только пойду посмотрю что бы скушать =) У меня кстати вес совсем не падает, он упал только за день разгрузки на молокочае а так стоит на месте, обидно =(

Варю кашу

Вот девочки только посетовала на то что не худеется по кг а пока стояла одевалась посмотрела на свои ноги в зеркале бааа да там мышцы видны, а раньше их скрывал только слой желе

не так уж важен вес, намного важней параметры и отражение в зеркале

Итак, буду записывать что сегодня кушала
Завтрак (13.00) (да-да я сова и в выходные оттягиваюсь по полной ) каша рисовая молочная
Обед (15.00) рис с индейкой и овощами+пекинский салат с огурчиком
Ужин (18.00) грудка куриная+брынза+кофе
Перекус (19.00) хурма

Девочки хочу попробовать отказаться от кофе, раньше вообще не пила его, а потом зачастила и еще у меня идиотская привычка запивать пищу, знаю что нельзя, даже суп запиваю чем-то, сейчас стараюсь этого не делать

Я покупалась после еды прошло 1.5 часа, пойду пресс покачаю раз бегать нельзя, птм на улицу пойду гулять

Полезное начинание... Я тоже всё обираюсь от кофе отказаться. Раньше совсем не пила. Потом начала заваривать настоящий свежесмолотый (почти каждый день молола )А сейчас и быстрорастворимым не брезгую Хочу заменить на настойку женьшеня - она тоже бодрит тело и дух
А почему еду запивать нельзя?

Я пью только кофе с молоком, при чем с большим кол-вом молока, перейду пока на 1 чашку в день, потом попробую совсем убрать его. Запивать нельзя, процессы пищеварения не правильно идут и где-то читала что от этого поправляешься

Девчонки у меня сегодня кстати день дурака валяния Отдыхаю я короче, дрыхла до обеда, потом купалась в ванной часок, потом смотрела телик (гулять так и не выползла) потом вышивала, сейчас опять валяюсь отдыхаю, вечерком позанимаюсь, вообщем отдохнула я сегодня классно

Во девочки, решила вечером обертывания антицеллюлитные поделать, все равно делать нефек пока бегать нельзя, хоть какая-то польза!

Сегодня совсем со спортом не дружу, сделала пресс 100 раз, на этом все