Ура-ура, спасибо, Ира, Таня!

Сегодня наконец-то, наконец-то увидела 89,800 (-500). Вес не мой пока что, после завтрака, тренировки и еще часа где-то. Но так приятненько восьмерочку уже видеть.

Вчера:
1. Питание - 1644 193 58 84
2. Фитнес - силовая с аэробикой 1 час + зарядка.
3. Массаж +
4. Вода - 5 стаканов
5. Уход за руками +
6. Процедуры -
7. Мотивация +
8. Обходиться без лифта.+
9. Тренажер - 20 на грудь, 2 по 30 на бедро.
10. Настроение - хорошее, про экзамены решила вообще не думать пока.
11. Неделя без сладких гадостей +

Ко всем сходила, отчет написала, поеду опять в центр, там такие пробки

Домоседка
Приветик!
Поздравляю тебя с 8!!! Нужно ее закрепить и непременно свести к 7! У тебя такой комплексный подход, что все непременно получиться!!! Я смотрю и новогодняя линеечка практически на финише. Ты молодец!!!

Ура! Умничка. Поздравляю!

Молодец! Поздравляю!

-Marina- bellen Т@т@

Сегодня:

1. Питание - 1545 ккал 196 угл 44 ж 93б
2. Фитнес - фитбол 1 час
3. Массаж +
4. Вода + 2 бутылки
5. Уход за руками +
6. Процедуры + кд, массаж, крем
7. Мотивация +
8. Обходиться без лифта. -
9. Тренажер - 0
10. Настроение - хорошее
11. Неделя без сладких гадостей +

Вес 90,100 (+300) Опять робот после фитбола, плечи и спина в основном.

Сегодня отдыхаю вообще от всего, буду только учить-учить-учить.

Вчера так совпало, что 3 человека сказали, что я заметно похудела. Видимо, просто в шубе лицо больше открыто, вот и заметили. И так стыдно почему-то честно ответить, что да, худею, занимаюсь, питаюсь правильно. Нет, сделала большие глаза, как-будто не замечала.

Привет! А почему стыдно? Наоборот должна гордится собой

Приветик, Оль


Ну в общем это вода и к бабке не ходи..
Сделай ванну тёплую, новым человек будет


Хм, я считаю, что и правильней всего особо на эту тему не распространяться. А я просто говорю- Спасибо! Согласись, как можно не заметить минус 8,5кг

Так, я пришла за рецептом "новогоднего" мяса, а тут у тебя не то что мясом, а даже рецептом не пахнет

Мышцы задержали водичку

И я стараюсь не говорить, разве докажешь, что ПП и спорт для похудения лучше всяких диет

И сейчас знакомый: "Чего-то ты исхудала" 90-кг - исхудала.

Да, отмазки все равно сразу понятны, надо как-то без смущения отбривать такие разговоры.

Glasha Мясо не получилось. Рецепт простой, горчично-чесночно-медово-сливочный маринад на 3 часа и запекала 1 час в фольге, 30 минут без. Вкусная корочка, но опять сухое мясо. НЕ УМЕЮ делать нежное вкусное мясо, только по-французски всегда отлично получается, но уже лет 8 его делаю, всем надоело. Может, с температурой переборщила... 200 градусов, наверное, было.
Порезала в итоге на куски, как пастраму, с бутерами мои едят, но на горячее на НГ что-то другое придется придумывать. Девочки, может, поделитесь рецептом?

Т@т@
Вот-вот, я сама, в принципе такая же, как и все, - кто-то раньше похудеет из подруг: "Ого, как, делись секретом?" Хотя один же путь у всех - меньше есть и больше двигаться.

Наелась свинины, вместо 100 г - 250 съела, по ккал прохожу, по жирам огромный перебор сразу. Вот мясо вообще не люблю, никакое, зачем ела????

Было то 98,5

И я такая же

Да, свинину лучше ограничивать, жирная слишком

Добрый вечер - я знакомиться , привлекло название - худеющая мама (прям как я ). Дневничок очень интересный, мотивация на первом листе - суперр!!!

И бесполезная... Если учесть, чем их кормят...


Читала информацию:
с 14 по 19 декабря - растущая, новая луна
с 21 по 27 декабря - растущая луна

Дни на растущую, молодую луну - это благоприятные хорошие дни, можно начинать новые дела: писать планы на будущее, принимать важные решения, так же эти дни будут удачными для похудения, можно начинать диету, бороться с вредными привычками, бросать курить и т.д.

Неблагоприятные дни - 6, 13, 20,28.

А 16 декабря лучше по Луне стричься, чтобы оборвать связи с энергетическими вампирами.