с водой только проблема- совсем не пью....

оооо, это не есть гуд. придумай себе что-нибудь.
- носи с собой бутылку
- если просто вода невкусно, добавь в неё лимон, мяту... что-то, что сделает просто воду веселее и привлекательней
- чай холодный можно пить... а если он ещё при этом не чёрный - вообще красота
... думай, ищи варианты.

зеленый чай можно заменять водой???? это легко. просто я думала что чистой воды надо 2 л выпивать.

ну если он горячий, то в качестве воды он никак не катит и просто воду, конечно лучше. Но вот если она вообще не лезет, то конечно чай лучше, чем ничего.

меню сегодня (разгульное) :
10-00 творог зерненый 250 гр, арахис 100 гр
14-00 роллы 2 шт
19-00 филе + цветная капуста
пока что все

137-81 -87 1611 ккал

для "диеты" мое меню канешн странное- но я весь день сытая

почему странное? нормальное меню! чисто красиво!
а если ещё и не голодно, так вообще красота

Йулька-Спортсменка
ну ты меня захвалила прям. Чесн слово. На зависть всем "диетчикам" сидящих на огурцах

стараюсь делать удар больше по белочку. НО - "нежирный" белок( нежирный творог, филе и прочее)-много не наешь. Поэтому пока не могу урегулировать по жирам- все перебираю. Хочу на уровне 40-50 гр держать.

всем добрейшего дня! а в частности Йульке которая является моим постоянным читателем, ну или по крайней мере - отвечает она единственная
выходные. выходные не совсем гут получились по калоражу влезла в рамки, по жирам жуткий перебор- вывод : не умею я пока что выбирать в кафе "нормальную" еду- выходит жирно и жарено. Данные оглашу вечером- так как записи остались дома.
Сегодня! Настроилась и не настроилась я что-то сегодня, День получился смешанным, но постараюсь вечером вырулить ситуацию.
Меню выглядит сегодня примерно так:
10-00 бутеры с сыром плавленным -з шт кофе со сливками (вообще жутко хочется хлеба вкусного)
12-00 кусок пиццы
13-00 творог с бананом и чуток сливок
16-30 2 перца фаршированных все с теми же сливками конфеты 64 гр
20-00 филе индейки 100 гр, капуста цветная
ИТОГО 117-83- 166 1859 ккал.
Знаю, что не пример для подражания, но терпимо.

а по мойму отличное меню если б сливки только выкинуть (ну должна ж я про них что-то сказать)

Йулька-Спортсменка
сливки...это блин из серии "жаль выкинуть-надо сожратЬ"...купила их давно - хотела сделать куриный рулет домашний. А все никак не сделаю. Вот открылаи пихаю их везде.

вечером ела филе. в холодильнике был соус heinz / вкусно . но наверное это не гут?

читаю чужие дневнички и понимаю какая ж я *опа ленивая. люди спортом занимаются. а я даже не пытаюсь....все жду чуда.

это кетчуп?

выкини уже всю дрянь из холодильника и не покупай таких вот штук, как сливки вообще. очень надо - найди "маложирный" вариант... на иногда.

да