Привет! Рада, что ты заглянула! Да я не загрустила, наоборот, собралась с силами. Система такая... Хочу отказаться от мучного и сладкого к чаю, заменяю на цукаты и финики в малом количестве.   Утром ем кашу, в основном овсянку, на обед тушеные овощи с нежирным мясом или рыбой, например... На ужин творог. И пару перекусов... например булочка из отрубей с кусочком нежирного сыра или фрукт... Ну и 1 разгруз в неделю, на следующий день взвешивание... В общем, ничего нового. Рациональное здоровое питание.   Все будет супер, я знаю! Я 5 лет назад весила около 56... Я смогу снова:-)

Цукаты и финики, конечно, в малых количествах как лакомство к чаю... Это будет меньшее из зол, иначе я 100% сорвусь на печенье, я себя знаю. Надеюсь, финики меня спасут от глубокого падения. Гречку ем обязательно, люблю ее и она очень полезна, и рис иногда тоже! Макароны без жирной подливки, а с овощами, с рыбкой тоже можно иногда. Это у меня какваринаты обеда будут.   Завтра взвешусь, очень боюсь, что  несмотря на разгруз будет привес или просто ноль отвеса... Я тогда могу расстроиться и сдаться. Я же писала, что вес у меня как- то странно и резко стал расти. Но анализы сдала - диабета нет, гормоны щитовидки тоже в норме. Значит, буду браться за себ проверенными и здоровыми методами!

Спасибо, Юль, буду стараться! Очень хочу красивую фигурку!
Знали бы вы, девчонки, сколько у меня красивых шмоток размера 44-46... большинство вообще новое, неуспела поносить, как попа стала 109 см... Срочно надо ее уменьшить! И ноги... ляжки у меня те еще свинтусы, даже трашно цифру оглашать. Я даже когда до дистрофии похудела в школе, они у меня все равно на общем фоне былиточень крупными, а теперь жесть вообще, я ужеюпо ляхам свю маму перегнала, а ей 51 все же... Стыдненькокак- то

Юль, почему фотки не можешь загрузить? Не получается что-то или не хочешь? Если не хочешь, я не в обиде:-)

Почему-то радикал не хочет загружать...А через сайт никак, потому что они слишком большие... Странность какая-то))

А кинь мне в почту, если доверяешь, я их потом сразу удалю, никуда они не попадут, клянусь... но опять же не настаиваю, чтобы не ставить в неловкую ситуацию из-за возможного отказа... ой, что-то я так мудро изъясняюсь....
Почта lux7811@mail.ru

У меня разгруз на твороге, так я вот что делаю. Мешаю в блендере творог, приправы и помидорку. Нямка такая поучается, и никакой соли...
И потом тоже творог взбиваю с несколькимитзамороенными клубничками и добавляю разведенный в ложке горячей воды сахарозаменитель... вот и сладкое блюдо для моего разгруза... и дже не грустно пока... посмотрим, что будет к ночи... торога осталось совсем мало

Ровно две пачки по 220 грамм, итого 440 грамм, это где-то 500 ккал, еще кефир нежирный не знаю сколькобвыпью, ну допустим 300 ккал или меньше вдвое, не знаю, пару помидорок в творог. Думаю, не больше 900 ккал за день выйдет.